1樓：匿名使用者
我是不讓我的隊員喝紅牛的，在賽前我只讓他們和高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖洞鎮，可以迅速消化吸收直接作用於肌肉）。
比賽時跟笑基太別人後面不是為了擋住風，而是一種跟隨跑戰術，這種戰術適合於衝刺能力強的運納公升粗動員。
贈送：好勝的願望是好的，但成績的取得依靠的是刻苦的訓練，和在比賽時頑強的毅力、戰勝對手的決心，比賽的最後誰都累，關鍵看誰狠，誰堅持住誰就會笑到最後。
2樓：魅影翱翔
短跑中怎麼會有回覆體力的時間？短跑在與爆發和步伐的頻率以及擺臂動作幅度，還有身體的協調性^
3樓：網友
第一，補充鹽水和糖水。
第二，適當按摩。
4樓：網友
按摩和良好的休息。
如何有效鍛鍊短跑。。馬上運動會了。
5樓：網友
速度素質在短跑專案中是起主導作用的專門素質。速度訓練包括提高反應速度，動作速度和位移速度。發展速度是乙個複雜的綜合發展的過程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收縮速率的發展。
速度訓練採用的主要練習： （1）提高反應速度和起動速度。 （2）提高肌肉收縮速率和力量。
3）提高運動過程的協調與放鬆能力。 提高最大速度跑能力的練習如下： （1）行時間跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
2）短距離接力跑2人x50公尺或4人x50公尺，3—4次x2—3組。 （3）讓距離追趕跑60—100公尺，3—5次x3組。 （4）短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）x2—3組。
或（30公尺+60公尺+100公尺+60公尺+30公尺）x2—3組。 （5）順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。 （6）短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣性跑），3次x2—3組。
7）膠帶牽引跑（30—60公尺，4—5次x2—3組。 （8）反覆跑30—60公尺，4—5次x2—3組。 提高反應加速跑練習如下：
1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並角及高物。 （2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。 （3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50公尺。
4）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習。 （5）雙手向前上丟擲球→接著跑出追趕並接住球的練習。
產後怎麼快速恢復體力，產後如何更快恢復身體
產後如何修復呢？聽我講！產後要快速恢復身體，首先要適當的活動，要做產後瑜伽，產後運動，同時也要控制好飲食才能控制好體重。建議產後儘量多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，少吃油膩煎炸的食物，少吃澱粉類跟油脂類的食物，因為油脂類跟澱粉類的食物吃多了就容易發生肥胖。產後要清淡飲食 忌辛辣刺激，多吃高蛋白...
星露穀物語體力恢復方法星露穀物語體力怎麼恢復
玩家所扮演的角色都可以通過吃各種加工食品以及泡溫泉來補充體力。當玩家希望吃下食物來恢復體力時，必須將食物放到快捷物品欄中，使用快捷鍵或是滑鼠右鍵點選，這時會有通知欄提示玩家是否需要消耗掉當前物品來回復生命值。更昂貴的食物不一定提供更多的體力值。精疲力竭狀態下食物的恢復效果會減少一半。在一天結束之前睡...
得了肺結核康復後怎麼恢復體力，肺結核痊癒後感覺體力明顯小於以前了，怎麼恢復？
的太嚇人了，本人也患過肺結核，當時體重只有78斤，身高1.68m，經過2年抗結核 停藥也2年多了，現在體重140了。肺結核在初發時堅持服藥時關鍵，痊癒後可以做點有氧運動，爬山啊，騎自行車斗可以。你得了多久，我也是肺結核30年的病友。現在是好好的！咯血一 年有幾次。現在就吃中藥和抵抗結核的藥。最重要是...