秋季練瑜伽的益處有什麼？你有什麼看法？

1樓：雅以說汽車

王先生練習瑜伽十餘年，對瑜伽的身體和精神益處有深刻理解。練習瑜伽可以使人悉啟凱在身體和精神上都顯得年輕。瑜伽姿勢有倒立、扭轉、拉伸等動作，日積月累的練習可以延緩皺紋的產生，增加身睜喚體的柔韌性和關節的靈活性，使人由內而外的呈現年輕狀態。

俗話說，筋骨長，生命長。身體的硬化、收縮是衰老的標誌，是健康的大敵。一堂成功的瑜伽課可以舒展到身體的每乙個部位，每次做完瑜伽，身體感覺輕盈柔軟，長期堅持下身輕如燕，活動靈活，必然延年益壽。

可以有效提高人們的視力和聽力。瑜伽練習中，頸部活動較多，靈活的頸部可以為眼睛和耳朵提供良好的血液迴圈和神經傳導，有效提高視力和聽力。練習瑜伽可以使人站得更高更美。

這方面王老師絕對深有體會。在瑜伽課上，老師一直告訴你，你的頭是脊柱的延伸，所以要遠離你的肩膀。王老師的老胸駝背被瑜伽老師糾正了。

連他的旁困老母親都說，王先生自從開始練瑜伽後，似乎長高了。

還有王老先生祖傳的帶狀腿也被瑜伽練習給盤了過來，這些可以說是瑜伽練習的意外收穫。再來說說讓人變美的問題。每節課都出汗，絕對排毒。

這樣可以保持健康、紅潤的膚色。如果能持之以恆，絕對能使**變得緊緻有彈性，長期練習瑜伽可以調整人的情緒，提高人的情商。瑜伽以冥想和呼吸著稱。

腹式呼吸要求深呼吸，在每個體式訓練中深呼吸，慢呼氣。

練習後，可以消除浮躁不安的情緒，培養平靜和耐心，使人們對外界更加寬厚和寬容。人們會變得更容易相處。現在世界各地的瑜伽運動風起雲湧，它不僅僅是乙個時尚的健身專案那麼簡單，通過不懈的練習體驗，修身養性，緩解壓力，強身健體，最終達到身、心、靈的和諧。

2樓：要天天喝

秋棚畝季練瑜伽的好處就是可以很好的去放鬆自己的心情，去鍛鍊自己的體格，讓自己變得更加的有韌性，提高自己的韌鏈孝森帶能力，並且讓自己變得更加的健康；我認為瑜慎模伽是一種非常有意義的一種鍛鍊方式，無論是男生還是女生，都是非常適合去進行鍛鍊的，可以很好的去調節我們自己起到養生的作用。

3樓：啥地方

能鍛鍊身體還能預防生病，可以**還能養心乎胡，消除頸部細紋培鄭，選擇消除胃脹氣和便秘，自我感覺就是能使你更自信更樂觀，每天更有創意配頃頌。

4樓：小教艾

秋季練的能預防疾病，溫養內臟，空搭仔舒緩情緒；我認為瑜伽是一種很鬥汪好的運動，既能**還能養生，，還能達到**作用枝兄，對身體特別好。