1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素乎胡乎，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會做扒影響骨歲悉骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：建科福
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼鬥禪方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正坦銷衝常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐公尺。讓殲是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：姐_拒絕愛
跳繩！又健康長高又可以**，而且跳逗橡繩**永遠不會**~我州指燃18歲。14歲開始跳跳到18現在高了很多，每冊虛天下課就跳。嘻嘻。
4樓：網友
你現在還小 還能長， 我告訴你個方法，特有效頌攜， 就是打籃球褲攜，不管你會不會， 都能長個。相信我，我留個 1049750761， 無野純伏效你可以找我事。
我18歲了，現在越來越胖。就是身高不長。有什麼好的方法讓我增高呢？
5樓：網友
試試我的。
今天開始，晚上給我鍛鍊一小時。
最初俯臥撐不行，撐牆也給我做五下。
仰臥起坐不行，最難看的姿勢也給我來到腰痠背痛為止。
適當做幾個兩頭起。
然後慢慢的，俯臥撐頃角越來越小。加次數。
仰臥起坐覺得無壓力了改成雙腿併攏，雙手交叉放肩，起身45度(就是最難撐那個角度)，僵持一秒落下。以後找機會加僵持時間。
兩頭起不說啥了……
兩個月正常，三個月強壯。
6樓：熊乙鑫
天天鍛鍊，不要吃油炸的東西，記住千萬不要不加節制地吃**藥等等。
16歲怎麼長高？高分求長高辦法。
7樓：網友
你才16歲，給你個建議，慢慢的改掉你的生活習慣調整你的生物鐘，多到戶外運動運動，每天壓壓腿，跑跑步，跳跳繩，做做引體向上都有助於增高，有句老話叫「25鼓一鼓」意思就是到25歲還能張，遺傳可以影響你的身高，但不能完全決定你的身高，多做做體育運動保持良好地心理狀態才是最重要的。
8樓：網友
16歲？女生還能掙扎幾釐公尺，男生倒是可以再高些。
不知道你是男是女，這是身高**公式，男孩身高（釐公尺）＝（父親身高＋母親身高）×
女孩身高（釐公尺）＝（父親身高＋母親身高）/2=
如果你是女孩，那麼你已經超越了，如果你是男孩，那麼你的運動作息太混亂了，嚴重妨礙正常長高，必須改！
首先，三餐飲食必須規律，營養跟不上你怎麼長身體呢？
早晨要吃的營養，自制豆漿配饅頭面包、瘦肉粥、或者白粥配蒸魚蒸肉餅什麼的，最好能再配點新鮮蔬菜；
早餐後2個小時可以吃點新鮮水果；
午餐要吃飽，公尺飯適量，蔬菜適量，多吃用大豆（腸胃功能不好就算了）、蝦皮製作的菜餚，多喝加醋熬的骨頭湯，同時補充維生素d；
午餐後2個小時可以吃點新鮮水果；
晚餐選單參考午餐的，但分量依情況酌減。
其次，運動是讓你增高最好助力，長跑、引體向上都不錯，而且下午點在戶外運動曬曬太陽還可以幫你開胃增進你的食慾，並使你體內的膽固醇轉化成維生素d，讓你更好地吸收食物中的鈣質。
最後也是最最重要的，晚上10點以前必須入睡，如果你經常熬夜，會妨礙腦垂體生長激素正常分泌，這樣你的身體就很難長高，當年姚明的教練為了讓他長得更高，晚上都讓他很早休息，保證他的充足睡眠的。
9樓：秘密公尺公尺豬
ls的只說對一部分 遺傳還是佔絕大部分的 也就是說你基因裡的生長因子已經決定了你的大致身高 你達到了再怎麼吃也就長個1公分 然後就開始橫向發展了 你首先可以測一下能長多高 網上有標準公式 然後根據情況 如果已經長差不多了 就不必強求 如果比**得矮很多 建議lz改掉生活作息不規律 你自己也知道這樣不是很好。
10樓：桐爺
保持良好的作息時間 保障必須的營養共給 增強運動 這些都是最基本的條件 你的作息時間和進餐明顯的不正常 你要克服了這些不良習慣 我的回答希望能對你有所幫助。
小孩長不高該吃些什麼，12歲小孩身高不高該吃什麼可以助長高？
身高包含遺傳因素和後天因素 後天因素可以影響孩子的成長，具體可以看下下文 增高必吃五元素 營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲 鈣骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷 鉀 硫磺 鈉，也都是骨骼中的重要成份喲 蛋白質增進你身高的成長激素，就是...
女孩兒為什麼長不高12歲，女孩兒為什麼長不高 12歲
真實回答 一方面是先天遺傳。這是個大的方向。二方面是後天的營養，身體鍛鍊，與生活方方面面很多時候只能靠後天的培養了。所以只要你注意後天方方面面，堅持鍛鍊身體，就一定能長高，而且一定程度上超出遺傳影響。這裡對遺傳只是個參考問題，父母高的子女不一定高，不注意自己身體或者營養不好會對優秀的遺傳大打折扣。父...
16歲化妝有什麼危害，16歲還不會化妝還有救嗎？
十六歲，花兒剛盛開的時節，滿臉的多少大牌粉底液和遮瑕都無法比擬的膠原蛋白 眼裡是多少芭比灰星光粽都無法代替的光芒 髮絲裡飄得是香奈兒迪奧都回不去的梔子香 臉頰的緋紅是偷看男神時，發現他也在看你的悸動，什麼橘色桃粉色根本不能並論 嘴角那一抹羞澀即使你用多少色號疊加也換不來的完美。所以，青春就好好放肆。...