心情很糟糕，我應該如何調節？

1樓：名

心情很糟糕，想要調節的話，我覺得你可以找一些特別好的朋友去和他們傾訴一下，他們會幫你找一些方法，或者是陪你去做一些發洩的行為，這個都是可以調節心情的。也可以選擾知擇聽一聽歌，或者看一場電影，或者是大睡一覺，都是可以很好的調節心情首李此的方者迅式。

2樓：猴80548號諉

天天最糟糕的時候，首先應該讓自己平靜下來，那麼聽**將是一種比較好的平靜下來的方式談碧，還有就是可以去一些安靜的湖邊，山邊，海邊等放鬆心情，找乙個角落，自己乙個人呆一會兒，仔細的想想這段時間發生的事情，儘量的能夠明確今後要幹嘛，現在如州應該幹嘛渣侍蔽，乙個人哭一哭也是一種很好的方式。

3樓：磨料車隊

當你的心情特別糟糕的時候，首先你就應空或該把這件事情去徹底的忘記掉，這樣的話你的心情就會好很多，還有就鬥頃伍是，你可以去做一些自己想要做的事情，比如就是去吃東西或者就是去乎渣買衣服，這樣的話一些新鮮感就會代替你的壞情緒。

4樓：網友

認為如果你心情非常糟糕的時候，你可以找一些自己非常信任的朋友或者閨蜜可以進行一些臘亮山傾訴，或者如果身邊沒有一些人你可以進行一些慢跑運輪中動，其鍵吵實運動是最有效的方法，在運動的過程中你會忘記很多，然後對自己身體不僅有乙個放鬆身，心裡也會有一些放鬆。

5樓：影子

我覺得如果心情很巖悉糟糕，你可以試著選擇做一些自己喜歡的事情，比如說你特別喜歡畫畫，你可以一直畫畫，還可以和朋友一起出去粗嫌乎逛街玩耍，如果都不行，你可以試著和朋友者察傾訴，說一說自己最近發生的事，還可以進行運動發洩一下。

6樓：溫馨且溫和灬薩摩耶

當你的心拿碧情特別公升正糟糕的時候，首先你應該就是把你現在所想的這個問題徹底的放下來，不要再去吵敏悔想這個問題，這樣的話你的心情就會好一些，還有就是多去轉移自己的注意力，去做一些自己特別想要去做的事情。

7樓：達

當自己心情很糟輪運糕的時候，這掘桐或個時候我推薦你去看一些自己喜歡的電影或者是一些能夠讓自己聽著舒服的**，這樣的一些行為習慣都是可以改變自己的心情狀態的，但是切記不要去聽一些讓自判伍己感覺很悲傷的歌曲。

8樓：建白閣

可以找一些親含談輪近的朋侍碰友或者家人傾訴，把那些不好的事情都說出來，不要將那些事情悶在心裡。但是如果不想麻煩別人的話，你還可以選擇跑步運動，或者是去健身房，打拳、游泳都是不錯的調節方法。還可以聽**或者是看一談信場電影舒緩一下心情，不要經常像那些糟心的事情，放鬆下來。