1樓：匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中檔缺逗把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少行賣吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運扮州動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
2樓：匿名使用者
目前除手術沒有什麼有效方法。
吃什麼可以減胸，什麼方法可以瘦胸
3樓：落雨去離島
只能是健身房鍛鍊胸部 適當增肌 可以縮小 不過 我覺得沒必要。
4樓：匿名使用者
我和你是相反的苦惱tat……
瘦胸用什麼簡單 減胸實用的方法
5樓：網友
不要盲目用某些**產品！**主要是食物控制，不要吃油膩食物，戒掉宵夜，加上運動來**，這樣身體才是最健康。
6樓：網友
**不成功的原因有很多，有的是**方法不科學，有的是吃**藥，後期又**了，有的是遺傳因素，有的是貪吃不愛運動，有的是愛吃零食，等等。
7樓：雲lian素食健康
吃素，素食又健康又**。多運動。
8樓：悉夏侯柳
主要還是**吧，體重減下來的話，胸也就小了。
9樓：律動乾坤
胸很大嗎？是不是下垂了。
10樓：網友
瘦胸還是第一次聽說呢，這個不知道啊，
11樓：網友
專家說，很多人都有這個誤區，以為做脂肪抽吸術後體重可以減輕許多，其實脂肪的分量很輕，人體真正重是肌肉和骨骼。 抽脂術只是吸走脂肪的個數，但不會減少脂肪的體積，由於脂肪的密度很小，比水輕得多，幾大罐的脂肪其實並不重。因此，吸脂**手術不是讓你體重減輕多少，而是讓你體形更勻稱，所以，吸脂術又叫形體雕塑術。
相反有些人把抽脂和**兩件事混合為一，認為做了吸脂就是**，那麼就沒有必要控制飲食。這裡有乙個概念上的錯誤。 抽脂術至少有兩大功能：
形體雕塑和**，有些人全身體重並不超重，但區域性的脂肪堆積影響美感，因此來做抽脂術。而進行全身**的目的又是另一回事，那是針對體重超重而言的。 因此很多人在抽脂術前進行運動**或藥物**，或注意節食，但在區域性進行抽脂術後，他們產生了乙個錯覺，以為既然抽脂可以**，術後就可以放心地大吃大喝了，很多人開始放棄了運動**，而攝取過多的食物和減少運動，這樣反而會增加體重。
12樓：一撇三橫一豎
擴胸運動和拉伸運動也是不錯的**方法哦。擴胸運動簡單，隨時都可以練習。每次練習擴胸運動10分鐘，胸部就能得到很好的鍛鍊。
拉伸運動可以有效地預防胸部下垂，提公升胸部位置，讓胸型更加耐看。
13樓：4123老開心
**1抹瘦：人參80 菊花 海藻 木瓜 玫瑰花個50 荷葉 紅花各35 荊芥30 川芎25克 。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫公升。
每日擦贅肉處，不日即有明顯效果。
14樓：阿幸水
裹保鮮膜減胸法。
將胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動，一週就可以看到效果。
2/7精油減胸法。
檸檬精油**效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後**吸收。
3/7鹽水按摩法。
每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。
4/7俯臥撐減胸法。
俯臥撐的練習，可以提公升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
5/7跳繩減胸法。
高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。
15樓：網友
很多人都知道早晨起床後喝下一杯白開水，這不僅有利於我們腸胃的吸收，而且還有利於身體器官的排洩，但是很多人卻不知道早晨起來喝一杯白開水還能**，尤其是對於肥胖人群來說這種方法是非常利於**的正確方法，所以對肥胖人群來說每天早晨一杯白開水也是非常重要的，這是乙個生活**的小竅門了，那麼為什麼早晨一杯水？可以有利於**呢，這是因為我們睡眠了一夜之後，腸道也在休息，這個時候需要一杯清水來清理我們的腸道，把我們體內的垃圾都排洩出去達到真正的一身輕鬆，這樣就有利於我們身體**。
怎樣可以有效減胸?
16樓：匿名使用者
**最忌諱的就是人瘦了胸也瘦了！！
建議可以多做一些健胸運動，讓胸部線條變的更完美，而不建議刻意去減胸部！
吃什麼可以瘦胸，吃什麼可以瘦胸？怎麼減胸上的肥肉
黃瓜香蕉三日法 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天樓主使用 產品的話可以諮詢 q 4124054 我就是從這裡買的,挺不錯的.祝你 成功 吃什麼可以瘦胸？怎麼減胸上的肥肉 吃什麼可以減胸 減胸的食物 檸檬汁 兔肉 鵪鶉 蛙魚 羊肉 赤小豆 大蒜 木耳 蘋果 香蕉 冬瓜 黃瓜 絲瓜 ...
瘦胸動作有哪些怎麼瘦胸容易，怎麼可以減胸，有什麼辦法可以瘦胸
多做有氧運動燃脂，瘦是全身的，你沒見過哪個人是搓衣板腹肌但是胸上都是贅肉吧？養成鍛鍊的習慣，學會控制飲食，久而久之你的生活變得規律，身體越來越健康，身材越來越好，自信心也會隨之提高的。健身鍛鍊就兩個字 堅持 做練胸的無氧動作，可以讓胸更緊實，然後搭配有氧運動，會消耗熱量更快，自然瘦得也會更快，至於 ...
吃什麼食物可以減肚子上的贅肉，吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以 哦！在晚飯前1 2個小時前運動是最好的 游泳是 的最好運動啦。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點 雞蛋，牛奶，牛肉 中午正常吃就好了 飯，面，湯 晚上最...