1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每孝沒衫天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期察孫間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很巧腔高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
2樓：匿名使用者
飲食：首先不要再偏食了，多吃一些優質高蛋白的食物（魚、蛋、奶、乳、蛋製品）高維生素（綠色菜類、水果類）微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品）鐵（動物肝臟、蛋黃）等易消化為主。
增高慧返食物：豆類、海參、花生、墨魚、食用菌。
少吃甜食、油炸食品、膨化食品、醃製食品還有各種碳酸飲料。
運動：有助於長絕碧伏高的運動：球類運動、並攜伸展體操、游泳、慢跑、跳繩、跳高等全身性運動。
特別有助於長高運動：跳繩、踢毽子，單杆。縱向運動更有助於身高的增長。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，主要是因為人在睡後才能產生激素，所以睡眠在生長發育過程中很重要。一定要保持乙個充足的睡眠。
心情：要保持乙個心情的舒暢，精神的愉快。不要有太大的壓力。
同時呢你還可以選擇一套增高方案，例如加拿大的growing-hgh pro system,不僅含有增高營養膠囊，還有配套的增高手冊，方便實用，是目前世界上最受歡迎的系統增高方案，已經在世界58個國家和地區暢銷。我同學用了效果不錯，你也可以試試，希望對你能有所幫助。
經常喝牛奶能補鈣，有利於長高，喝牛奶還有很多好處嗎?
3樓：二郎聊影
很多人的早飯便是一包牛奶，乙個雞蛋，一片面包營養均衡，開啟新的一天，很多人在美白或者補鈣的情況下都會首先想到它，他**合適，價效比也比較高，其中有很多對身體有益的成分。例如蛋白質，脂肪等，可以為身體提供多種營養元素。
人們常喝牛奶的原因大多還是可以補鈣的，但不知大家是否瞭解鈣元素可以幫助我們分解脂肪。因此，經常喝牛奶有助於控制體重，保持體型但並非所有的牛奶都能起到這樣的作用，想要多燃燒自己的脂肪，就要選擇脫脂牛奶，這樣不但可以燃燒脂肪，而且可以減少脂肪的攝入。
得骨質疏鬆的風險會大大下降，牛奶中也含有豐富的鈣質，是補鈣的良好**。隨著年齡的增長，體內的鈣質會流失，當女性進入更年期時，由於雌激素水平的下降，還會加速鈣質的流失。
若經常喝牛奶，就可以及時補鈣，緩解鈣質的流失，在一定程度上預防骨質疏鬆。蛋白質是生命的基礎物質，喝牛奶無疑是補充蛋白質的乙個非常簡單的方式，牛奶中豐富的優質蛋白質。
牛奶不僅可以給身體提供所需的能量，而且還能給予大腦提供所需的營養物質，如果每天在睡覺之前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有助於睡眠，幫助人體更好地進入睡眠狀態，而且還能促進大腦的發育。
牛奶還可以增強人體的免疫力，長期喝牛奶的人，免疫功能也會得到有效的改善，因為牛奶當中含有大量的蛋白質，而免疫力也需要足夠的蛋白質進行維持，身體中如果缺少蛋白質，不僅會影響到組織器官的修復，而且還會引起免疫功能的下降。
牛奶儘量選擇小包裝的，一次性喝完不要有剩餘，喝不完，不方便儲存，這樣將會有維生素，進入牛奶當中，因此一定要買適當量的牛奶，一次性喝完最好。對於那些沒有開啟的牛奶，一定要避光儲存，一旦出現了太陽光的照射，將會出現乳酸變味兒，複製的情況，容易壞肚子。
4樓：安妮的心動錄目
喝牛奶有很多的好處，可以補充營養，裡面也有很多的蛋白質，會讓乙個人的個子變得特別高，也會有乙個特別好的營養吸收。
5樓：happy薛醜醜
是的，喝牛奶可以有很多好處，可以讓**變得更加白，可以補充鈣元素，可以提高身體質量，可以美容養顏。
6樓：快樂幸福人生傑
抗衰老，牛奶當中的營養成分，可以有助於延緩骨骼的衰老，對於中老年人來說，還可以抗衰老。補充肌膚水分，多喝牛奶，還可以為肌膚補充水分，保持**的滋潤度，對於抗衰老也非常的有效。
7樓：知道專享使用者
其實喝牛奶對身高發育是有一定幫助的，因為牛奶裡面蛋白質含量比較高，而且含有鈣，這些都是可以增強身高發育的。如果體內的鈣含量不充足的話，身高會特別矮小，甚至還有可能會出現身體發育畸形，所以喝牛奶對身體有好處。
8樓：一葉小船
每晚睡前喝一杯牛奶，一可以起到促進睡眠的作用，睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，充足的高質量睡眠是確保長個子的前提條件。
9樓：結婚發的
是的，牛奶非常的有營養，可以增強體質，可以促進身體的代謝，也可以預防感冒，對身體非常的好。
孩子每天喝牛奶會不會補鈣過量影響長身高？
10樓：創作者
發現，很多的小朋友都是比較喜歡喝牛奶的，而且家長在平時也會給孩子買很多的牛奶。但是有一些家長會害怕牛奶，會導致自己的孩子因為補鈣過多，所長不高，真的會這樣嗎？今天就來跟大家仔細的說一說。
首先，各位家長需要注意，在平時給孩子購買牛奶的時候，一定要選擇保質期較低的牛奶，而且也不用買太多，孩子喝完就可以馬上的再進行購買。如果說保質期時間過長的牛奶可能會新增很多的防腐劑，那麼孩子喝了之後也不會對身體有很大的好處。其次就是一些家長總是會讓孩子喝太多的牛奶，其實沒有這個必要，孩子每天喝200到400毫公升的牛奶就可以了。
如果說喝太多的牛奶的話，也會導致孩子喝不下水，於是也會對身體造成一定的影響，所以家長也要注意這麼多，平時隨意的讓孩子喝一些牛奶就可以了，因為孩子長高並不只是牛奶的功勞，孩子長不高，也不是因為牛奶喝的不夠。
剛才所說了，建議大家最好是購買一些比較保質期短的牛奶，這樣的話，孩子喝下去也會更加的健康一些，市面上很多的牛奶都是不太有營養的。就像是很常見的牛奶，可能也是上了黑榜的，所以說家長在給孩子買牛奶的時候一定要注意，可以在網路上面去搜尋一下哪些牛奶會比較好。
在家長給孩子買牛奶的時候，一定不要買保質期過長的牛奶，這樣的牛奶裡面不新增防腐劑，怎麼可能呢？而且牛奶是可以加熱的，也不會破壞牛奶當中的營養物質，但是加熱的溫度過高的話，就會破壞牛奶的口感，所以說也建議大家最好是注意一下。
11樓：soulful澳洲
首先先說明，把牛奶當水喝的行為絕對不行！
人體每天要攝入的水量，但是，牛奶每天的攝入量在300ml左右就夠了，絕對不能長期過量飲用牛奶。過量飲用反而會給身體帶來不必要的危害。
過量喝牛奶會對身體造成哪些害處？
1、營養不均衡。
牛奶雖然富含各種營養素，但由於牛奶屬於高蛋白食品，能夠增強飽腹感，如果把牛奶當水喝，肯定會影響正餐的攝入量，長期如此，小孩子肯定沒辦法好好吃飯，反而會影響其他營養的均衡攝入，導致營養不均衡。
2、可能增加肥胖風險。
很多牛奶都是全脂牛奶，在合理攝入控制總熱量的前提下，喝牛奶對於身體健康是有好處的，但如果小孩過度喝牛奶，很可能會導致熱量超標、脂肪攝入量過高，反而還有肥胖的風險！
3、可能反而會長不高。
牛奶富含鈣元素，但把牛奶當水喝的話，會導致補鈣過量，引發骨頭鈣化，反而會讓小孩子長不高。
4、加重腎臟負擔。
我們體內的蛋白質代謝需要腎臟的參與，但是如果長期飲用過量的牛奶，體內的蛋白質含量也會超標，這樣一來會增加腎臟的負擔，影響它的正常運作。
對於迫切希望孩子能夠長高一點，日常多喝一些牛奶的家長，soulful建議選擇奶源純淨、低脂、營養全面的奶粉。
12樓：是柒先生呀
經常喝牛奶會長高，但是很大程度上取決於不同人的身體對於牛奶中鈣質的吸收的情況。
牛奶是很好的補鈣的食品，每天喝牛奶對身高是有好處的，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當的補充一些營養物質，比如一些蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長和肌肉、臟器官的發育都離不開蛋白質。
人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，通常食物主要是魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含有豐富的蛋白質，應該注意多補充。
另外，青少年宜多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必需要的蛋白質、脂肪、糖類等。
13樓：彩虹巧克力糖豆
孩子每天喝牛奶當然不會影響長身高，只要每天喝兩杯左右的牛奶，我覺得就已經足夠了。這是能夠促進孩子身高的增長。
14樓：qiu曉陽
孩子喝過多的牛奶也不會引起補鈣過量，因為人身體代謝吸收食物的量是有一定限度的，如果超過這個限度，喝再多的牛奶也不會被身體所吸收，所以如果你想給孩子補鈣，建議您可以給孩子服用一些鈣片，並且補充維生素d促進鈣吸收，多曬曬太陽，多吃一些含鈣量高的蔬菜以及水果。
孩子每天喝牛奶會不會補鈣過量影響長身高？你怎麼看？
15樓：小綿羊學姐
每天給孩子補充牛奶確實會讓孩子吸收更多的鈣物質，能夠增長公升高，但是過分的給孩子補鈣就會影響補鈣過量，也會導致身高出現問題。所以說家長應該定期適當的給孩子補充牛奶，不管是任何營養的東西，都不能補得太過量。畢竟孩子的身體發育都需要乙個過程，營養豐盛之後就會影響胃負擔加重，甚至還會導致上火孩子吸收不暢。
生活中大部分孩子都比較喜歡喝牛奶，但是家長也應該注意給孩子購買牛奶，儘量要選擇保質期比較高的牛奶。一次性也不要購買太多，因為喝完之後再給孩子購買新鮮的牛奶。如果保質期過長牛奶裡面添有防腐劑，對孩子的身體是沒有任何好處的。
家長在給孩子喝牛奶的時候，一定要注意質量的問題。每天最好喝200毫公升就已經足夠了，如果喝太多就會導致孩子不喝白開水，會給身體帶來失衡。<>
平時除了喝牛奶還應該關注孩子的飲食習慣，應該讓孩子多吃一些新鮮的食物。比如清淡的蔬菜和水果，能夠補充孩子的身體免疫，能夠提高孩子的維生素，所以這也並不完全都是喝牛奶的功能。但是孩子身體長不高，可能就是牛奶喝的不夠多。
關注孩子的身高問題，應該及時補充孩子的營養需求。定期帶孩子去醫院做乙個全方面的檢查，這樣就不會擔心孩子的生長發育不夠。<>
除了飲食方面，平時也應該多讓孩子加強運動，比如說跳繩，打羽毛球，打籃球，這些都可以利於孩子長身高。牛奶的營養成分還是比較充足，因為裡面還有很高的蛋白質，喝多了之後就會增強飽腹感。不可以把牛奶當水喝，這樣就會影響正餐攝入量。
長期這樣的話小孩子就沒有辦法去好好的吃飯，營養就得不到均衡，甚至還會出現營養不良。
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