27歲了，駝背還可以糾正嗎
1樓：網友
完全沒來。
問題！無論你是男還自是女！只要不是先天的，先天的我不懂！
做法：1、每天引體向上，數量安排：假設你的上限是10個，那你每次做5個算一組，休息一分鐘後再5個，重複4-5組。每天都做，其實新手沒必要休息。
前幾天比較痛，要堅持。這個動作對鍛鍊背部和肩膀的一些肌肉非常有用，讓你覺得後背前胸肩膀等等上肢部位得到鍛鍊，對矯正駝背很有效果，我是自己糾正的。
2、平時坐姿很重要，頸椎腰椎都要直。每次坐下來不超過2小時就起來活動下，肩膀、腰、手臂等等都扭一扭，一分鐘就夠了！也可以考慮背背佳之類的輔助。
3、另外，如果你體質不錯，還有乙個動作可以做：趴著，雙手抱頭，雙腳讓人按住，你靠腰力挺起來：就是仰臥起坐背過來做。
這三點只要你堅持前2點，乙個月足夠讓人看不出來，堅持三個月，你要是個男的，你要感謝我到哭！到時你的手臂、肩膀、附帶一點胸肌、背部肌肉……很有型！只要三個月！
2樓：匿名使用者
可以用糾正駝背的床墊進行糾正，注意一次只糾正三個小時 ，可利用睡覺時間，但要定鬧鐘。當然平時還是要注意保持昂首挺胸的習慣。
怎麼樣改掉自己的駝背習慣呢？
3樓：匿名使用者
下面這個方法可以瞭解一下，中老年朋友也可以矯正好，利用好睡覺時間就可以了。可以人調頭當普通床墊使用的。請參考。
怎麼樣才能矯正自己的駝背？
4樓：一醉貓
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的**能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度、照射時間和**暴露的面積成正比。
別人說我駝背怎麼改
5樓：手機使用者
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
6樓：網友
你可以每天貼著牆壁站立一段時間，然後平時多提醒自己，挺胸收腹，只要不是已定型的駝背就應該會好轉。
7樓：匿名使用者
和胖瘦沒有關係的 試試對著鏡子，看看自己背是不是直起來更有精神，不斷心理暗示自己 時間長了就會慢慢好起來的。
8樓：烏糯翔
貼牆倒立應該可以，你可以查那些軍隊裡咋練的，你可以跟著試試。
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