1樓：手機使用者
鍛鍊身體啊 我原先個子也很矮 在一個就是換幾個城市旅遊 時間長的 換幾個環境 對個子長高很有幫助 多跑步 最好不要吃什麼藥物 之類的 對身體不好
2樓：鄒豔
▓運動不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來專看的確如此。屬
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
3樓：天晴晴天
是男的話,就照他們說的做吧
是女的話,就沒什麼了呀
只要你男朋友喜歡就行拉
4樓：手機使用者
多鍛鍊身體,注意營養要均衡,不要亂吃東西,不可以偏食,厭食,調食.
5樓：我要緣馨夢
我不是醫生，所以不能從醫學角度告你。我覺得你應該不要給自己過多的壓力，不要有不良嗜好…我是女生，16歲，1．56米，我知道蠻低的，不過我現在想看滿多的，呵呵，你也加油吧！噌噌噌```
6樓：光超
你可以吃一些有營養的東西 效果好的話 23歲以後 你會張高3~6釐米 但是別吃的過量啊
7樓：星雲戀
靠，是不是不給我機會啊，樓上的，我好久沒拿懸賞了好不好
8樓：☆小丫頭
樓上的我支援你啊~!
呵~!矮就矮點唄,有什麼了不起的啊~!
呵`!!~!
9樓：匿名使用者
跳！·！·！··！！！！！！
我16歲才162cm 我一直練習跳 沒天100下
我先在168
10樓：39℃9的愛情
暈``專家就是專家```
11樓：匿名使用者
沒事～拿繩子～栓在自己的脖子上～掛樹上～每天這麼練下去～指定長高 ～
12樓：匿名使用者
聽說把腿打斷了早癒合的時候可以的~不斷的打斷..不知道可以不可以不斷的增高!
13樓：回首啦
別** 絕對長的高
14樓：匿名使用者
我教你招 叫你爸和你媽 把你拉長
15樓：匿名使用者
兄弟，多跳跳吧……沒事就跳，土辦法，蠻有用的……
16樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
我現在17歲`體重143斤`身高1米69`我想長高和**`高手來！ 10
17樓：匿名使用者
打籃球不錯，其實一般的體育運動都可以**的（當然要保證一定的時間，至少45分鐘以上才有效果），只是如果運動過後吃的太多的話就不會**甚至會長胖。如果完全不想用節食的方法的話，那至少在運動後也要保持原來的進食量，不要因為運動而增加飯量。
打籃球長個主要是因為跳躍動作，所以跳繩也可以長個而且**效果也不錯。
18樓：匿名使用者
你的情況跟 我原來差不多~
我原來170cm,73kg
後來**170cm,58kg~現在~
最低的時候53kg~現在又吃回來了~
我建議你在保證運動的同時~
注意飲食~早上一定要吃的有營養~早上不吃或少吃不利於**的~中午吃點清淡的~下午3:00--4:00之間吃些低熱量的食物~(最好找份熱量表~從中找出熱量低的食物)
4:00之後不在進食~餓就喝水~多喝水可促進新陳代謝~還有~努力學習~分散注意力~(餓的時候~最好~忘記餓~)應該是女生吧 ?女生的話169~算高了~
19樓：匿名使用者
你們發的都是什麼答案,看的我頭暈
打籃球是個不錯的選擇
最好吃營養餐不要吃零吃,那些會阻止你正常發育的跳繩也不錯,長期跳繩能讓個子長高
還要經常晒太陽
這樣才能吸收鈣質
20樓：芊掛
我好瘦哦,為什麼我想肥都肥不了啊？
我吃什麼都不肥，肚子又沒生蟲，好奇怪哦！
我不怎麼愛運動,偶爾打一下羽毛球.
不知道是不是飲食問題!
可是我每天一日三餐都吃飽吃好的,
我喜歡吃辣的.
很少吃零食,也不愛吃甜食吧.
後來我知道原來吃辣的人不易長肥!
21樓：yу曉訞精
女孩子要那麼高來做什麼？
不過**的話```我知道吃黃瓜和西紅柿多能**又美容告訴你個祕訣``
西瓜皮涼茶！用500克西瓜皮和5克綠茶煮開當水飲用！將可以一個星期減10到17斤這樣``厲害吧``不過要正常飲食哦```
22樓：54彭翰鴻
我現在也13歲，我是177 父母遺傳也不怎麼樣 我爸176 我媽160
你只要跟我一樣每天早睡早起，儘量抽空去打球，尤其是暑假的時候，長高最快的**時間！
早上牛奶喝一杯就ok拉！
不用怕，就按上面的做你肯定能長到185以上的！
23樓：塔羅九戒
你現在年齡太小了不能吃**藥的。
夏天打籃球效果超好。但是你一定要堅持。我上初中的的時候105，160。因為愛好才打的籃球，所以每天都會玩。玩了差不多半學期才發現162了，95斤。
你要記住消耗的多需要的也就多。那時候沒想到有**的作用所以吃的東西沒控制。你要吃些清淡的東西。一定要攝入比消耗少，。我想你一定會瘦很多的~
24樓：沫
168的話,體重在120左右不要超標都算是健康哦~! 長高高就多多喝牛奶,**的話就不要吃太多東西+運動呀... yoga可以糾正你的體形變的好看哈~~但是需要靜心呀~~就看你啦.
劇烈運動像跳舞,這些也會幫助你**,當然有氧運動也是一個好東西哦. 只要有決心,**一定是可以的哦!
25樓：天魔殤
運動量的保證,吃有營養高鈣低熱量的東西
26樓：匿名使用者
看看《人體使用手冊》按裡面方法試試，不花錢，不吃藥，不費事。
我今年十七歲，身高1米85，怎麼樣才能讓我的骨骼閉合，反正又不能變矮，我是真心不想再長高了？
27樓：匿名使用者
長高很好的，你是男孩子吧，多鍛鍊，練一身肌肉。女人都愛強者。185在歐美不算特別高。正好合適而已。在國內也是很多人羨慕的。身材高大是一種特別的優勢，不要苦惱哦。
28樓：勳哥
這逼裝的，我天天都想長高呢
29樓：飛俠
你是男孩還是女孩，要是男孩子怕什麼，要是女孩子還有些擔心。積極參加體育鍛煉，補鈣可使骨骼儘早定型
我今年15歲了，讀高一，但才155米，還能高麼？怎麼才能長高。如果鈣片吃多了也不好，怎麼辦
可以，長高的話是沒有強求的，你要去醫院找大夫拍個 看看骨骼是否癒合，如果癒合了的話就很難長高了，如果沒有癒合建議你多喝牛奶，鈣片的作用沒有牛奶大，而且不要心急，沒癒合一定能長高，只是時間問題而已 可以長高的，正常到18歲左右 男生女生？會慢慢再長的，多吃飯，多吃鈣的食物和補充太陽 如果是男生還有很長...
我今年15歲才1米60正常嗎，15歲1米60正常嗎？？？
正常！要想長高的話，這是我的建議。第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果...
我是女生，17歲了，身高大概1米60，想長到1米70，希望
女生髮育的晚麼，彆著急吖，順其自然，對了，多喝純牛奶，真的有助於長高，我之前一個星期喝了24瓶純牛奶，暑假裡就冒了3釐米，真的有用，我朋友知道之後，也都改喝純牛奶長個了。1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第一個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做...