1樓：匿名使用者
一般12歲女生平均身高152.4cm,男生151.9cm,目前是低於平均水平的，要注意飲食均衡，不熬夜，堅持做（成長伸展運動）能幫助更好的長高。
我現在12歲了，但身高才一米三五，怎麼做才能長高？應該吃什麼？做什麼樣的運動？ 5
2樓：金疙瘩
每天一袋高鈣牛奶，注意吃牛肉，適當的做下運動
3樓：18075681670辦
打籃球是最容易長個子的
我12歲，才1米33，怎麼長高？
4樓：匿名使用者
（1）牛奶是一種全bai營du養品，它含有豐富的蛋白質、氨基zhi酸、鈣、磷dao
等，對增高回極為有利 （2）菠菜是維生素的答寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
5樓：匿名使用者
你才12歲，急什麼呀！？
17歲,171cm如何再增高，我17歲了，才171CM,能告訴我怎麼才能長高啊
多做戶外運動，多跳高，比如打籃球 營養跟上 別熬夜,這點最重要，很多都是睡眠影響的，因為增高激素在夜裡1 3點,沒睡自然就不分泌了,在20歲以前注意營養和鍛鍊就可以增高。你在18歲還有一次猛增的機會。能長多高不確定，20歲以後是多高那就是多高了。有良好的睡眠，營養跟上，注意自己的坐姿啊站姿什麼的，還...
我現在30歲了，現在身高1米6還能增高嗎？體重120斤平時都不愛鍛鍊，營養一直跟不上
三十歲已經不可能增高了，男人一般十八歲以後就很少再長高了，就算你現在營養跟的上睡眠充足也是沒用的，生長激素已經停止分泌了，與其幻想長高，倒不如想著讓自己收入增高。這個歲數增高是不可能的，但是體重應該能跟上，只要是合理膳食，加強體育鍛煉，保證身體的正常新陳代謝，體重應該能夠風塵。你說你營養跟不上是什麼...
我今年17歲了,但才1米6高,我想長高,怎麼才能讓我長高
鍛鍊身體啊 我原先個子也很矮 在一個就是換幾個城市旅遊 時間長的 換幾個環境 對個子長高很有幫助 多跑步 最好不要吃什麼藥物 之類的 對身體不好 運動不少人認為跳繩 打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來專看的確如此。屬 根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮...