1樓：綠康_常青
非手術**是**腰椎間盤突出症的基本**，約80%以上的患者經喚困緩保守**均可得尺鏈到緩解和痊癒。但保守**的判斷對醫生也提出了更高的要求，不僅要全面詢問患者病史、仔細檢查身體和認真參照相關輔助檢查，同時要對疾病有乙個較全面的瞭解和掌握，不僅要採取恰當的**，還要指導病人進行正確的**鍛鍊，另外要詳細瞭解病人的心理狀況，尤其是對長期患病或有心理恐懼的病人，要讓其放下思想包袱，主動積極地配合**，才能夠取得良好的**效果，其主要**有：
腰椎間盤突出症早期，症狀輕微，一般不需要做特殊的**。日常居家中，預防很重要。
第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，同時對於腰椎間盤突出使2側肌肉缺血、缺氧造成的腰痛 腰痠、腰肌勞損無力等症狀要採用一些醫療器械類，腰痛**帶等，有通絡活血、消炎鎮痛 、牽引固定的作用。
第二，應用其他方法積極鍛鍊腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌和模帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並**早期腰椎間盤突出症。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎間盤突出症繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於椎間盤突出的**恢復有著重要的意義。
第三，目前國際上最流行的矯正鞋墊（類似產品有足益健足部矯正器），放在腳下，主要起到提高，支援足內側縱弓作用；同時可以穩定足橫弓；由於與足底吻合，與足底貼附性好，就可以很好地起到足部力量均勻分佈的作用；又有韌性，可以起到緩衝減震作用；改善下肢負重力線，使下肢受力更加均勻、對稱，對預防足跟痛，扁平足，前足痛性胼體及早期膝，腰背疼痛的人可起到很好**作用。這種**方法在歐美非常流行，並且認為是目前最好的行之有效的方法。
2樓：網友
雙手交叉舉過頭頂抻。預防脊椎增生。
腰椎肩盤突出 ，怎樣**和預防。
3樓：網友
病情分析：滾跡閉。
你好，腰椎間盤突出屬於退行性病變，是由於長期的不合理姿勢所導致，症狀是突出的椎間盤水腫，粘連，壓迫神經根引起的疼痛。
指導意見：如果突出比較輕可以牽引**和藥物**州虧。如果突出大裂嚴重可以採用微創介入**技術，日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床。
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