1樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：匿名使用者
要有生活規律。科學的作息時間，健康的生活規律，充足的睡眠，提高睡眠質量對於保護視力都是有益的。
二要均衡營養。生活中養成良好的飲食習慣，不挑食、厭食；多吃富含鈣、維生素的食物，少吃甜食。這一點對廣大青少年尤為重要。
三要科學照明。對於經常工作在夜間或昏暗的環境下的人來說，一定要選擇光線明亮、柔和、不跳躍、不刺眼的照明工具為宜，儘量不在光線昏暗或強光下工作學習。
四要用眼適量。根據個人的眼調節能力不同，近距離用眼一段時間後，要遠眺放鬆或做眼保健操以便解除眼疲勞。要養成正確的用眼習慣。
避免在強光、陰暗、動盪不安處看書。適宜的用眼看書距離為30~40cm。
五要防紫外線。對於那些常在戶外工作、旅遊、特殊職業者（電腦操作、電焊工等）佩戴一副合格的防紫外線偏光太陽鏡，可保護眼睛免受紫外線侵害
3樓：匿名使用者
有好的讀書姿勢，經常做眼保健操，弄點珍視明滴眼液經常滴著
4樓：匿名使用者
不要過度用眼 朋友！！
怎樣預防近視？
5樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
6樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
7樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
8樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
9樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
10樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
11樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為一個參考。第二就是讓患者參與一些打乒乓球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
12樓：毛桃幽幽嘉
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
13樓：仇金鑫
1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。
步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。
步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前儘量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。
步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上溼潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。
步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。
14樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
15樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，儘量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等
怎樣預防近視
16樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
17樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
18樓：匿名使用者
眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片；眼睛是心靈的視窗，無數真知灼見都從眼神裡流露出來。每個人都希望有一雙洞察入微的眼睛，但並不是每個人都能懂得科學地保護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多麼幸福，乃至迫不及待地呼籲：
同學們，保護好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍裡，那將會給你帶來終身的煩惱與痛苦。於是，「怎樣預防近視」的疑問就應運而生了。
要預防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當人看遠處的物體時，肌肉放鬆，晶狀體凸度變小，遠處物體就能在視網膜上成像；看近處的物體時，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。
如果人長時間用眼不休息，眼睛離書本又太近，那麼晶狀體總處在收縮狀態，就像一個超負荷的人，長時間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預防近視？要學會科學用眼，看書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續看書最好不要超過一小時，隔一段時間向遠處眺望一下或者看一看綠色的植物。科學研究表明，綠色屬中性色調，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調節劑。
至於躺在床上看書或是在強光下看書，坐在顛簸的車上看書或是在強光下眯著眼看書，在昏暗的光線下睜大眼盯著書，那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學特別勤奮好學，抓緊一分一秒的時間看書學習，不注意科學地調節眼睛，殊不知如果沒有好的視力，或許他追求的目標會因此而變為空中樓閣，成紙上畫餅，以致會給自己帶來終身的遺憾。
怎樣預防近視？要學會保護自己的眼睛。眼睛生病要及時**，切不可「輕傷不下火線」。
如果帶著病眼看書學習，對於眼睛無異於雪上加霜。此外，要學會做眼保健操，使它享受到舒筋活絡的歡愉。
預防近視要長期堅持，切不可三天打魚兩天晒網。
19樓：love脩和寒
多做眼操，少看電視，少玩電腦，用正確的方法來看書。千萬別把眼睛弄近視了~加油哈~
20樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近視
21樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
22樓：五蘊六塵
預防近視下面五條要注意：
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
如何預防近視，怎樣預防近視？
少年的眼睛正處於快速發育階段,眼內各器官都很稚嫩,在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣 即時有效消除視力疲勞,近視就會很容易發生。美國瞳仁給眼睛最好的呵護，精選優質天然藥用植物，採用日本先進製藥技術，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，提高眼部免疫力和抗氧化力，從而起到呵護...
近視眼如何預防？近視眼應該怎樣預防
近視眼的預防需要考慮用眼習慣 戶外活動 讀寫距離 採光照明 營養供給以及電子產品使用等多方面因素。1 控制用眼距離，避免用眼距離 33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 閱讀距離 33 cm 身體距桌 8 cm 手距筆尖 cm 護眼原則，保持良好坐姿。長時...
怎麼預防近視呢，如何預防兒童近視呢？
1.看書寫字時間不宜過久，持續1 1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操 現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間 2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書 寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲...