1樓：校靜竹
（1）教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
（2）防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
（3）不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
（4）建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
（5）上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
（6）不要偏食挑食，不要過多吃糖。
（7）必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
（8）注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
2樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
預防近視小妙招
3樓：很多很多
1、間歇用眼。用眼30分鐘後要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞，要適時給眼睛放鬆；長時間用眼後，看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。
2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食，多吃含有維生素a或含有胡蘿蔔素的食物可以有效預防近視。
4、加強體育鍛煉，增強體質。比如打兵乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節、放鬆的作用。
4樓：思念浪漫的歌
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
5樓：匿名使用者
1.養成良好的用眼衛生習慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。
2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子遊戲，現在很多中小學生玩的電子遊戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮後根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。
3.做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由於學生們年紀小，普遍認識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應付差事，所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。
做眼保健操也不要拘泥於每日
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
4.鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。
5.定期檢查視力，發現視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。
6.高度近視眼伴有一系列眼部退行性病變，並易發生嚴重併發症，危害視力。高度近視眼球變長，後部鞏膜薄弱，視網膜、脈絡膜萎縮，玻璃體變性。
在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網膜易形成裂孔，進而發展成視網膜脫離，所以，高度近視眼應特別注意避免頭部劇烈**和撞擊，減少視網膜脫離的可能，一旦發生閃光感覺等先兆，要及時檢查。此外，黃斑區變性也嚴重危及中心視力，高度近視眼還可能發生視網膜出血、青光眼、白內障等，均應及時檢查與處理。
6樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
7樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
8樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
9樓：池菀國懌
你好，按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
10樓：獅子打醬油的啦
預防近視小妙招必須是改善教室照明的環境啊。。教室照明環境不好，會導致學生近視。。
11樓：free_翊
你好，1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
12樓：雲庫雲庫
近距離用眼時間不應太久。隔一個小時應休息10分鐘以上，休息時往遠處眺望，或者做眼保健操。近距離用眼時光線要適中，其次，用眼姿勢要正確。
飲食可以增加營養，改善視力。選用適當的具有改善視力功能的保健食品，可起到良好的輔助**效果。比如枸杞、牛磺酸，核酸，含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶等。
如果輕微近視了，建議去醫院看看眼科醫生。配點有針對性的眼藥水每天堅持滴，近視程度可以降低。市場上普通的那種滴眼液只能起到緩解眼疲勞的作用，並不能很好的改善視力在感覺到眼鏡疲勞的時候，可以做一些眼保健操，促進眼部血液迴圈。
13樓：山東視防
近視在一定程度上是可以進行預防和控制的。如果對於用眼較多的孩子，建議定時到專業的眼科醫院進行視力檢查 在日常生活中多增加戶外活動，多看一看遠處 手機電腦等電子產品儘量不看或者少看 平時寫作業或者看書時間不要太長，30-40分鐘要讓眼睛休息休息 可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞 要讓孩子養成良好的寫作姿勢，不要離書本太近。
14樓：耿沛
正確的作姿玩電腦要保持一定距離
15樓：匿名使用者
護眼小知識：
避免長時間近距離用眼，不能躺著，行車，走路看書，寫字姿勢要正確，照明光線不能太暗或太亮，保證充足的睡眠，電子類產品少接觸，不要挑食，少吃甜食，多做戶外活動，打羽毛球等，補充葉黃素，花青素，維生素a等，避免用眼過度引起的視疲勞 後宰門【易視界】
16樓：匿名使用者
找到近視 產生的的根本原因，解決近視問題才能有的放矢。網頁連結
17樓：山東視防
1減少電子產品使用時間
2每天保證兩個小時的戶外活動
3保持正確的書寫姿勢，近距離看書40分鐘後休息10分鐘，減少近距離用眼時間
4定期去正規的醫院或者視光中心檢查
5注意用眼衛生，多吃蔬菜水果，不挑食
18樓：山東視防
你好，首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
19樓：
1.在日常生活中多增加戶外活動，比如打一打乒乓球之類的 2.手機電腦等電子產品儘量不看或者少看 3.
平時寫作業或者看書30-40分鐘要讓眼睛休息休息 4.平時多吃蔬菜水果和動物肝臟，儘量不要挑食5.可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞
如何預防幼兒近視眼
20樓：咫尺斑斕
1 、飲食因素
飲食是比較重要但也容易引起家長們忽略的因素之一。由於食物中的鈣、鉻等微基元素對於眼內液壓的調節、維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用！所以如果家長平時不注意幫助孩子養成不挑食的習慣，保證孩子的營養攝取均衡的話，就有可能因微量元素攝入不足而導致孩子近視！
另外，甜食會助長近視。糖分在人體內代謝時，需要大量維生素b1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素b1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。
而鈣是眼部組織的「保護器」，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。
所以日常生活中，除了避免孩子偏食、吃過多甜食以外，還要多補充多鈣、鉻豐富的食物，如豆類、動物肝臟、蛋黃、牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、魚類等等！
2、防止噪音汙染
噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩定性。當噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態需要20分鐘;而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢復。因此，在寶寶居室裡要注意保持環境的安靜，在收看電視、收聽音響時，聲音也不要調得太大。
3、教育孩子科學用眼
幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢：要有充足的光線；要有端正的姿勢；防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘；兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張；看電視時每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機。
4、保證睡眠
睡眠不足最直接的後果就是導致孩子大腦沒有得到充分休息，疲勞未能消除，使得眼睛負擔加重，促使近視發生。
5、適當的戶外運動
經研究發現，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。體育運動可以調平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發生和發展的機會。
而且室外體育運動、活動和玩耍等，減少了孩子近距離用眼的機會，而增加了看遠的時間，這非常有利於防控近視的發生和發展。
近視眼如何預防？近視眼應該怎樣預防
近視眼的預防需要考慮用眼習慣 戶外活動 讀寫距離 採光照明 營養供給以及電子產品使用等多方面因素。1 控制用眼距離，避免用眼距離 33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 閱讀距離 33 cm 身體距桌 8 cm 手距筆尖 cm 護眼原則，保持良好坐姿。長時...
防近視眼的手抄報怎麼寫，預防近視手抄報內容
讀書姿勢歌 讀書時，要做到 眼離書本要一尺。腳放平，背挺直。胸離桌子約 拳。書本穩穩手中拿。還要稍稍向外斜。書本用具放有序。條條要求須牢記。還要天天堅持練。學生預防近視小知識 在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要...
怎樣預防近視眼 介紹一些與飲食相關的
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...