1樓：瑾臨珞晴
近視眼的預防需要考慮用眼習慣、戶外活動、讀寫距離、採光照明、營養供給以及電子產品使用等多方面因素。1、控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸（閱讀距離 33 cm；身體距桌 8 cm； 手距筆尖 cm）」護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2、增減戶外活動，每天必須有 2 h以上，或每週 10 h以上戶外活動時間。3、培養正確做眼保健操的習慣。
4、改善照明環境，避免在較暗光線下學習工作。學生在戶內學習時，窗戶的透光面積與室內地面之比不低於1∶6，另外窗外不應有高大的遮擋物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室內燈具不要過低，一般不低於，否則易產生眩光。
避免晚上開燈睡覺。5、保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學生 10 h/d、初中生 9 h/d、高中階段學生 8 h/d。
成年人 7 ~ 8 h/d（不宜少於6 h/d）。6、培養良好的閱讀習慣。不躺著看書、玩手機。
不要在走路或在運動的交通工具內閱讀，否則由於字型不穩定，容易引起調節緊張而形成近視。選擇字跡清晰的印刷品讀物。7、控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過 15 min，每天累計不宜超過 1 h，使用電子產品學習 30 ~ 40 min後，應休息遠眺放鬆 10min。
年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。使用有紅光濾過功能的電子產品。
2樓：順心又通達的小熊
日常保護視力的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
近視眼應該怎樣預防
3樓：閱信桂色逮
1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小米、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
怎麼預防近視眼？
4樓：欽州深度空間裝飾公司
1、坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。
2、讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字型，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。
3、寫字的正確姿勢。寫字時頭比看書時要再稍向前傾斜。兩臂同時放在桌面，並且長度要相等，不能兩臂一長、一短，或單臂放在桌面，這樣都會使軀幹不正而形成畸形。
5樓：匿名使用者
預防近視可以通過保證充足的睡眠和用眼時間、保證光線充足、眼保健操等方式。
看手機、電視或電腦等時看一小時要休息15分鐘左右，不可以在強烈的陽光下用眼。
2.保證光線充足：光線不足會導致眼部會更加的疲勞，會增加患上近視眼的幾率，讓近視度數加深，所以應保證光線充足。
3.眼保健操：可以每天花10分鐘左右來做眼保健操，可以放鬆眼部神經和眼部周圍的壓力，對於保護視力具有很大的幫助。
同時應注意多休息，多補充維生素，保持營養均衡，多喝菊花茶，多吃水果蔬菜，減少對電子產品的使用，矯正閱讀的姿勢。若出現特殊情況，請及時到醫院進行檢查。
如何預防近視眼？
6樓：口碑小學教育
1、生活環境，高樓大廈平地起，廢棄四合院上塔樓，近距離用眼的環境在增多，遠距離用眼的環境在減少。
2、用眼時間，被逼學習、打電腦、看電視、玩蘋果，近距離用眼的時間在增多，遠距離用眼的時間在減少。
3、飲食搭配，垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食在增多，新鮮蔬菜、水果食入少，加上抗生素牛奶、明膠果凍等有毒食品。
4、室外活動，孩子的健康成長離不開跑、跳、蹦，現在孩子的靜坐躺臥場地時間在增多，活動場地和時間在減少。
所以，如果關心孩子的健康成長，最好想辦法讓那些正在減少的東西增多起來，讓那些增多的東西減少下去。
現在近視的人群越來越多，也越來越小齡化。青少年近視不僅影響其學習生活，也讓家長們憂心忡忡。其實只要及時的補充視力營養，是能很好的預防並**青少年近視的。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，一般7天左右就能看到變化，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防並**近視，提升青少年視力。
7樓：雅俗共賞
1.規範好自己的坐姿，對於預防近視眼很重要。
養成用眼的好習慣，對於預防近視來說也很重要。3.沒事的時候多做做眼保健操，多看看綠色。
總而言之，預防近視的方法有很多。主要有規範好自己的坐姿，不要離書本和電腦那麼近。還要養成用眼的好習慣，不能夠晚上在昏暗的環境下一直看電子書，也不能夠長時間看電腦，應該有時間做做眼保健操和看看窗外的綠色景色。
8樓：毛桃幽幽嘉
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
9樓：武漢佰視佳眼科
你好，近視是眼科的常見疾病，引起的原因比較複雜，既有先天性因素，也有後天不良用眼習慣的問題，對於先天性因素是人為無法控制的，所以只能從用眼習慣做起，要注意以下事項：第。
一、儘量增加戶外時間，可以預防近視的發生；第。
二、看書、電腦、電視、手機等時間儘量不要連續超過半小時；第。
三、閱讀距離越遠越好，一般看電視時最好的閱讀距離在四米以上；第。
四、坐姿要正確，寫作業時保持35到40釐米的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第。
五、室內的光線要適當，不要過亮也不要過暗。
10樓：山東視防中心
減少近距離用眼包括學習看電視使用電子產品，多做戶外活動，多吃一些護眼的食物，如胡蘿蔔、藍莓、等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
11樓：網友
縮短近距用眼時間。
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動。
多一些戶外的活動/運動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射。
手機、電腦、電視、以及數碼產品的led螢幕中有高能藍光 [5] ，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要儘量縮短看螢幕的時間，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護。
近視眼要怎麼預防？
12樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
13樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
14樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
15樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
16樓：佛渡不了無緣人
對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小於30釐米；檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。
每天睡眠時間不少於8小時。
多吃含維生素a的食物，如紅蘿蔔，建持做眼保健操。
因為學生近視眼是眼軸過長的結果，眼軸不可能縮短。近視眼只能預防不能矯正。近視眼一旦形成，永遠是近視眼。
但近視作為一種屈光狀態，可以用眼鏡光學矯正，使屈光接近正常，視力提高或恢復。
近視眼近視眼
阿瞳這個東西是 近視的啊 害怕眼球以後變形啊。也不想戴眼鏡啊 不好看啊，當時就想去做鐳射手術啊，但聽說有 啊還有危險啊。就沒去做啊.我就傭過啊 校果真的不是吹的 而且還沒有 啊 希望能幫到你啊 祝你早日 啊。aa nsddzexdrcfh 阿瞳這個東西是 近視的啊 我就傭過啊 校果真的不是吹的 而且...
怎樣治近視眼，怎樣治近視眼
成功案例如下圖 想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。如下圖 框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加...
怎麼可以糾正近視眼，如何糾正近視眼
你好 近視是分真性近視和假性近視之分。眼睛長期疲勞會導致假性近視。假性近視是可以恢復的，您可以到專業的眼科醫院通過散瞳的辦法進行恢復。真性近視是不可逆的，只能通過矯正來達到正常視力水平，您可以採取配鏡 角膜塑形鏡 rgp以及近視眼矯正手術。現在您需要 1.控制面對電子產品的時間。2.飲食上，少吃糖，...