1樓：佴飲
練瑜珈，其實是傍晚最好(空腹哦),就是3-5點的時候。平時每時每刻手念納都是可以做瑜珈，比如呼吸，坐姿，站姿。在家自己也可以練的，比如太陽致敬式。
早上，空氣還是可以，但由於各個關節都是比較僵硬的，不適合練習的。 一般晚飯是在五六畢沒點吃的，七八點胃口的食物還未消化，如果練習會對各器官有影響，有礙健康高裂，也不利睡眠的。
2樓：井澤u掯
練老首習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。其他時間也可以選擇在飯後的耐歷3小時後。儘量爭取侍畝數在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制，但儘量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方。在家裡開著窗戶練習也是可以的。
什麼時間是練習瑜伽的最佳時間
3樓：嗚嗚怪
練習瑜伽的最佳時間是18：00至20：00。
因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
**瑜伽3大基礎動作：
1、樹式。站直，雙手垂放身側，肩膀放鬆。右腳彎曲膝蓋並抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
2、英雄式。
兩腿前後分開約激物兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外開啟約60度。雙手垂放在身體兩側。雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。
呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。
3、三角式。
兩腿開啟約乙個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側。雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。
另一邊以同樣的方式重複動作。
練習瑜伽的注意事項：
1、練習冥想。
冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要儘量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量。通過練習冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
2、瞭解體能。
練習瑜伽姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。因為，瑜珈不是競技。
3、循序漸進，明握液掌握正確方法。
循皮擾序漸進為取得瑜珈練習的成功，還必須掌握正確的方法。瑜伽練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要儘量舒緩，要保持整體動作的平衡。
一天當中什麼時候練習瑜伽最佳?
4樓：魯南劉華強
瑜伽是一種古老的修煉方式，能夠帶給我們身心和諧、舒適的體驗。許多人都想知道瑜伽練習的最佳時間，其實這與早晨、下午以及晚上三個時段都是有一定關係的。
對於大多數人來說，早晨是一天當中的最佳時間來練習瑜伽。
早晨的氣氛十分清新，柔和的陽光及早的鳥鳴聲能夠給人帶來精神上的愉悅和放鬆，有助於我們進入寧靜的瑜伽氛圍。此外，在飲食和飲水方面，早晨對我們的身體良好。在食物方面，早餐後的身體有足夠的時間來消化，身體相對輕盈，而日後的食物也不會影響練習； 同時，在飲水方面，夜晚和早晨對身體有更好的水分吸收能力，維持水分的平衡也會更加合理，瑜伽的效果也會更好。
然而，需要注意的是，如果您的身體沒有經過緩慢的熱身和準備活動就進行高難度的瑜伽練習容易引發傷病，所以一定要慢慢地進行瑜伽的身體調整。
下午和晚上也是瑜伽練習不錯的時間選擇。這兩個時段身體已經充分活躍，通過瑜伽的練習和舒展可以消除一整天工作或學習的疲勞。同時，身體活動的程度也會影響睡眠，從而有助於 better修復您的身體。
但是，在下午和晚上練習瑜伽時，需要注意的是避免大量食物和液體進入身體內，以免影響身體姿態及辦法。
關於瑜伽練習時間的問題，瑜伽的練習時間是什麼時候？
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