1樓：匿名使用者
推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西隱陪山紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量灶中。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每亂局100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。茄。
2樓：我幫人人幫我
我認為不吃水果來控制血糖應該是個誤區。其實大部分水果含糖量都不是很高，尤其是葡萄、蘋果、西瓜、蓮霧等，反而是那些悉蔽褲含澱粉高的食物（公尺飯、面、薯類等），睜簡經分解代謝產生的糖並亂分更多。所以應該多吃水果，蔬菜以及含蛋白質高的食物。
吃完水果乙個小時後血糖多少是正常
3樓：海的魚多多
吃水果以後測試血糖11以內屬正常。空腹6一下屬正常，你的血糖正常。
每天攝入多少水果，血糖才能慢慢的平穩？
4樓：上賽
引言：為了身體的健康，在平常生活中人們選擇食物的時候都會注重它裡面的含棗公升慶糖量，因為近幾年來人們的含糖量普遍增高，這樣就會有患上糖尿病的風險，對身體是不利的。所以每天攝入多少水果，血糖才能變得平穩起來。
接下來跟著一起去了解一下吧。
對於很多人來說含糖量比較高的食物吃起來是不健康的，所以當人們吃水果多一點，這個時候含糖量可能會變高。實際上水果裡面的維生素是非常多的，當人們長時間不吃水果會出現一些疾病，所以就凳握算水果裡面含糖量比較高，但是也要吃，對於一些糖尿病患者來說，吃水果一定要注意它裡面的糖度，當糖度太濃的時候要少吃一點，也不能說是一點不吃。
每天攝入的水果是多少？血糖才能比較平穩，首先我們要吃一些含糖量比較低的，或者是含糖量屬於中間的水果，這樣的水果會有西瓜橙子，杏子，獼猴桃，菠蘿，士多啤梨，桃子，橘子，李子這樣的水果。這些水果含糖量都不是很高，所以我們可以吃，特別是一些血糖比較高的朋友，吃完之後血糖能夠平穩，我們每天需要吃200克以內就可以。
而且含糖量比較高的水果，你要知道有什麼，有香蕉，荔枝，棗子，這些含糖量非常高，特別是將棗子做成蜜餞，蜜棗，柿餅，桂圓，葡萄乾，這些水果的糖含量非常高，要慎重考慮。特別是含糖量比較高的食物，一些糖尿笑激病患者是不能吃的，一定要多吃一些健康的食物，多吃一些蔬菜也可以多吃一些維生素高的食物，這樣對身體都是比較好的。在日常生活中一定要注意選擇一些糖分比較少的食物吃。
5樓：小美美學姐
每天應該保證在20克左右，這樣血糖才能夠變得特別平穩，而且也可以保護心臟，可以降低血糖。
6樓：小阿星
每天一液茄定要適量的攝入水果，不要太多，不要攝入一些糖分太高的水果，知輪可鬧猛察以選擇吃木瓜，梨，蘋果，香蕉等等。
7樓：網友
大概是500克左右，每天都應該吃三種以上的水果，要注意營養物質的補充，多吃蔬菜多喝水。
8樓：王志剛剛剛
每天攝入定量的水果，血糖才能夠慢慢的平穩，一定要注意控制水果的甜度，不能夠太甜。
9樓：帳號已登出
300克左右。這麼多的水果含糖量不是特別的高，可以很好的補充一些維生素。
糖尿病患者如果血糖控制良好，可以少量進食水果嗎？
10樓：小滔看世界
如果血糖控制良好可以少量進食水果。
指的血糖控制優良的規範是，空著肚子血糖不超過毫摩每公升，飯後2鐘頭血糖儘可能操縱在毫摩每公升，這樣的事情下是可以吃小量的新鮮水果，可是吃水果的另外還要特別注意下述一些領域的問題：吃水果的時間，最好是分配在下午兩頓飯正中間，血糖相對性較低的情況下進餐，那樣吃水果對血糖的危害而言相對性小一些，還能夠填補身體內的一些營養元素。水果品種的挑選，儘可能挑選糖分較為低的，例如紅心柚，奇異果，iphone這些。
吃水果之後一定要儘量避免正餐的供給量，那樣更有益於血糖的平穩。
糖尿病不適合吃"榴蓮果"。榴蓮的蛋白脂肪率也不不斷**，糖指數值約為42也算不上很高，可是所含有的成分中有2/3全是糖。針對血糖高有血壓高或是是血壓低，腸胃炎的人而言，吃榴蓮仍必須慎重，以防攝取的發熱量超標準加劇病況，危害身心健康。
糖尿病不適合吃"紅心火龍果"。火龍果含有的微量元素是比較多的，例如維他命，胡羅卜素，原花青素，而且含有鈣磷，鐵等營養元素和水溶膳食纖維針對防止嚴重便秘，促進消化有一定的協助，因此作為**的水果。可是因為含有的純天然葡萄糖水非常容易被身體消化吸收，針對身患糖尿病的人而言一餐不適合吃太多，此外針對腸胃功能紊亂、非常容易拉肚子的人也是不適合多吃火龍果的。
糖尿病不適合吃"菠蘿蜜、青芒"。菠蘿蜜青芒全是用新鮮的熱帶水果，可是他們的糖分都十分高，並且含有豐富多彩的維他命，針對身患糖尿病的人而言不是提議服用的。並且這種食材也是很容易造成**過敏的，因而過敏性體質的人也需要管住嘴。
11樓：網友
糖尿病患者如果血糖還沒有得到良好的控制，最好不要進食水果這一類的食物，如果血糖控制良好可以少量進食水果。這裡指的血糖控制良好的標準是，空腹血糖不超過毫摩每公升。
12樓：happy薛醜醜
可以少量的進食水果，因為水果的營養價值是比較高的，而且有些水果當中的糖分並不是很高，對糖尿病患者的身體是比較好的。
13樓：番茄味雞腿堡
可以的，這樣做對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康，可以吸收一部分營養。
飯後吃水果會使血糖變高嗎？水果什麼時候吃做好？
14樓：有車以後
很多人，一直存在著誤區，以為在飯後吃一點水果是比較健康的，但是在吃完飯以後呢。立刻的去吃水果，其實會導致血糖公升高，甚至有可能會引發身體的糖尿病的風險。那麼為什麼不要在飯後吃水果呢，水果究竟在什麼時候吃是比較有利於我們身體的？
今天就和大家詳細聊聊這個話題。<>
雖然說，水果確實能夠在飯後幫助我們消化，但是如果我們吃飯的時候不控制量，經常有些人在飯後吃的比較飽的情況下，還會叫果盤，甚至說還會再喝一些酒精飲品。這種時候吃水果就會導致人體攝入過多的熱量和糖分，促使整體的血糖水平公升高。而且食物在這種情況下，進入人體的胃部以後，就難以消化，如果在飯後的在吃水果就會將使食物更多的堆積，堵在其中，水果在胃部就會被胃酸所腐蝕，會影響消化功能，導致胃脹氣。
因此吃水果一定要選好時間，不能說在酒足飯飽以後立刻的去吃水果。<>
那麼究竟在什麼時候吃水果是比較合適的，根據營養學家的研究，我們在飯前一小時吃水果，就能夠有效的幫助胃部吸收水果中的維生素。同時有部分水果是有酸性物質的，更能夠促使我們的胃口大開，讓我們在正餐的時候能夠吃得更多。但是如果要選擇在飯後吃水果，我們也應該等兩個小時左右，吃的食物慢慢地被消化以後才能攝入水果，讓水果中的物質能夠幫助食道和腸胃進行吸收，從而減少消化系統的負擔，幫助我們更加的健康。
走了再說，在飯後如果立刻去吃水果，就會影響我們的血糖水平，我們在吃水果的時候，最好是選擇飯前或者是在飯後，等了兩個小時以後，這樣就會更加的健康，不會影響到我們的血糖。
15樓：qiy英小球
水果最佳的食用時間是在兩餐之間吃，比如早餐和午餐的中間，上午的十點，或午餐和晚餐中間的下午四點吃最為合適。如果空腹吃水果，水果相對比較偏寒涼，很有可能會引起脾陽的損失，時間久會引起脾胃功能的下降而引起消化不良。
如果水果在飯後吃，會引起餐後高血糖發生幾率的增加，因為已經剛剛吃過飯，如果再吃水果，就會讓水果當中含有的碳水化合物，跟之前吃過的飯累加在一起，引起餐後高血糖發生風險的增高。
所以從這兩點上講，水果最佳的食用時間，應該在兩餐之間吃最為合適。
16樓：yi一學姐
不會讓血糖變高。水果一般是在飯後乙個小時吃，這樣的話也能夠起到乙個促進消化的作用。或者是說在早上吃完早餐之後吃。
17樓：無能為力大蒜
我覺得會的，因為水果大多里面都還有很高的糖分，水果最好是在飯前吃，這樣還可以當飽。
糖尿病人什麼時候吃水果最好？
18樓：互信互助互愛
對於糖尿病患者而言，飲食有諸多禁忌，水果多是酸甜或甜的，很多糖友即便喜歡也不敢吃，其實對於糖友來說，很多水果是可以吃的，水果中含有豐富的膳食纖維與多種維生素、微量元素，適量的吃些水果是有益於身體健康，但是糖友們要有「講究的」吃水果。
文章**1糖尿病患者吃水果注意什麼？
1、吃水果的時間。
糖友吃水果可以選在兩餐之間，能夠避免飯後吃水果血糖疊加，又可以一飽口福，其中下午3點左右就是乙個比較好的時間，這個時間血糖比較平穩，吃些水果還能夠為身體補充營養，提高工作效率。
2、注意總熱量均衡。
糖友可以吃水果，但是注意減少相應熱量主食的量，保持總熱量的均衡，另外吃水果適量，不能「貪嘴」。注意選擇水果不要單一。
文章**23、選擇含糖量低或者低公升糖的水果。
糖友們選擇水果時要注意水果的含糖量，並不是甜的水果含糖量就高，也不是酸的水果含糖量就低，如酸酸的山楂含糖量高達22％，不甜的火龍果含糖量也達到了。西瓜雖甜，但是它的含糖量卻不是很高，約在5％左右，「沒有西瓜的夏天不能算夏天」糖友們適量的吃些西瓜也是可以的。所以糖友們不要憑著感覺判斷水果的含糖量哦！
也不要食用過度成熟的水果，這種水果的含糖量較高。另外一些水果吃後易吸收，血糖容易公升高，這些低公升糖水果也不宜食用，如葡萄、香蕉、桔子等。
文章**34、吃水果前，掌握自己血糖的控制情況。
糖友在血糖控制良好的狀態下適量吃些水果是沒有問題的，如果血糖不穩定又想吃水果，那不妨用番茄、黃瓜代替。
19樓：我是乙隻皮皮鴨
糖尿病患者在病情控制較好時，可在兩餐之間食用適量低糖分的水果，不建議食用高含糖水果。病情控制不好的患者需等病情好轉後再進食水果。
1、食用低糖分水果：水果中含糖10%以下的稱為低含糖量水果，這一類水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、番石榴、雪蓮果、獼猴桃、百香果、木瓜、西瓜、哈密瓜、白蘭瓜、檸檬、櫻桃、葡萄、桃子、菠蘿、士多啤梨等。控制血糖較好的糖尿病患者可適量食用此類水果，且最好在兩餐之間，一天的食用量要控制在一百克以內為宜。
2、不建議食用高糖分水果：高糖分水果包括柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
3、糖尿病患者在血糖控制不好的情況下，不建議患者食用水果，可食用一些其他不公升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿等。
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