1樓：網友
對於中國人來說跪坐姿勢，激爛臀部不會難受。不信你自己試試！
2樓：勤儉且爽口的小比目魚
不要翹二郎腿，腿自然放下，或者伸直做勾腳，腿不會變形，還瘦小腿呢。
什麼坐姿能讓臀部越來越翹
3樓：匿名使用者
※ 正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
女生想要臀部變小變翹，只能通過運動來實現了，但是一般常規性的運動很難有效地運動到臀部肌肉，所以今天就介紹乙個非常有效的踢腿操。做這套練習的時候我們還需要找乙個高度始終的椅子或桌子來輔助，具體的步驟是：
與椅子保持兩步的距離站直，體側面向椅子。右手扶住椅背，左手叉腰，左腿伸直慢慢向左上方抬起，盡力抬到最高，停留5秒再慢慢放下，反覆幾次，注意左腿抬起的時候右腿也要伸直。這個動作主要鍛鍊到了腰部和臀部兩側的肌肉。
左腿伸直，向右前方抬起，繃直腳面，同時以腰部為軸身體向左轉，右腿同樣伸直，挺直腰背，身體向上提拔。將左腿抬到最高後停留5秒，再緩緩放下，反覆幾次，注意在這個過程中臀部要儘量夾緊。這個動作可以減去腰部和臀部的贅肉。
身體正面面向椅子，雙手扶住椅背。左腿伸直向正後方抬起，儘量抬到最高。腰背保持挺直，臀部夾緊。
抬到最高處後停留5秒，然後慢慢放下。這個動作是讓臀部變翹的關鍵，可以多做幾組，重點是一定要慢慢地抬起和放下，做得越慢堅持時間越長，效果就會越好。
如果想讓臀部變翹的效果更明顯，就加大難度，將左腿彎曲向上抬，左手抓住腳腕，繼續向上提，這樣可以明顯地擠壓鍛鍊臀部的肌肉。
以上這四個動作都是左腿的示範，在做完左腿的練習以後，再換右腿就可以了。這套踢腿塑臀操沒有非常難的部分，關鍵就是每乙個抬腿的動作，都要慢慢抬起再慢慢落下，你會發現這種方式是最鍛鍊臀部肌肉的。
臀位，該用什麼樣的睡姿？
4樓：匿名使用者
左側睡！我有發言權，我寶也差不多是34周的時候說是臀圍且繞經2周，所以不能做矯正的操，只能靠寶寶自己轉，醫院回來查了下說左側睡好，就一直堅持左側睡和左側臥。晚上有時候無意識翻身，老公都會把我再翻回去。
38周b超，醫生說寶寶已經轉回頭位了，繞經也只有一週了。
5樓：匿名使用者
我上次34w檢查也是臀位，這兩天胎動好像往上了，不知道是不是轉過來了，希望寶寶快點轉成頭位。
6樓：匿名使用者
我寶寶也是臀位 太淘氣了 繞頸一週目前堅持左側睡 經常睡得胳膊好酸。
7樓：匿名使用者
說是說應該左側臥。如果可以的話做做矯正動作吧，看看能不能矯正回來，不然的話就麻煩點兒了。
8樓：匿名使用者
一般醫生都會告訴你怎麼睡吧。說不定35 36w寶寶就會轉過來啦。
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