1樓：匿名使用者
多飲開水、淡遊橋茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助於增強身體素質。
此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、枝閉魚肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅神搭猛是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅汙染的食物後極易引起腸道傳染病。
新一輪降溫開始防寒非常重要，防寒可以吃哪些食物？
2樓：網友
防寒可以吃一些偏溫性或是熱性的食物，比如牛肉，羊肉，狗肉，枸杞蓮子粥，銀耳桂圓湯，薑糖茶等等都是不錯的選擇。
3樓：佳音
防寒可以吃喝薑糖茶，喝羊肉湯，還可以多吃蓮子，桂圓，紅棗，枸杞熬成的粥，這些既養生，又溫熱的食物。
4樓：wyshi師
冬天吃東西禦寒是很有必要的，驅寒的食物有牛肉、羊肉、狗肉、桂圓等這些東西，因為這些東西都是熱性食物，而且營養價值也比較高，所以既可以禦寒又可以補營養。
5樓：dream夏
面對低溫防寒真是刻不容緩，可以喝些桂圓姜棗茶，暖暖胃暖暖身，多吃一些熱量比較高的食物，牛羊肉湯來給身體提供保暖所需熱量。今年比較冷大家一定要注意保暖防寒不給社會天暖哦。
6樓：四喜丸子
可以吃羊肉，羊肉屬於溫性食物，富有豐富的鋅，脂肪含量也高，寒冷的冬天吃一頓羊肉火鍋，美哉！
7樓：你到底敢不敢
想要防寒可以選擇吃一些牛肉和羊肉，這些牛肉羊肉中含有非常高的熱量，能夠使身體更加的強壯，而且還可以吃一些白蘿蔔，紅薯，蓮藕，栗子，豆製品，牛奶，海帶等等，能夠增強身體的抵抗力，並且也能夠起到一定的禦寒作用。
8樓：網友
防寒可以吃羊肉。羊肉可以滋補，吃完身體會熱熱的，不過吃太多也會上火。
9樓：一堆爛字母
降溫防寒很重要，防寒期間可以多吃些熱的、牛羊肉、抗寒的蔬菜等飲食，同時可以補充身體的各類維生素，讓自己的身體提高抗寒能力。
10樓：劉心安兒
想要防寒，可以多吃一些熱量含量比較高的食物，比如說羊肉，牛肉，八寶粥，餃子，湯圓，餛飩等等，都可以使得體內發熱，然後也可以禦寒。
天氣寒冷飲食方面應該注意些什麼
11樓：冼思營山雁
冬春季節鄭閉人們有進補的習慣，但由於體質差異，有些人急於進補，就會造成飲食不節，從而產生中醫認為的「上火」。「五官」位處於頭面，處於「上」部，一旦「上火」就要首當其衝「遭殃」。
經過夏秋季辯拿出汗等消耗，到了冬春季節，人體進人了「陰液」虧損的「陰虛」狀況，一旦進補，大多是些「補氣」或「補陽」之類的物品，不但達不到對身體的補益作用，反而造成身體的偏頗偏差，導致人體的「陰陽」平衡被破壞。中醫講究乙個「陰陽平衡」，人體在這種「陰陽平衡」狀況下可以做到不生病，也就是中醫所說的「陰平陽秘」最佳境界。
冬春季節首先適當要「運脾、健脾」，比如：陳皮、白扁豆、白茯苓、山楂、神曲等。然後可以進補一些潤燥護肺之輕補品，如：
銀耳、梨子、荸薺、百合、白果之類。在食物煲湯類可以喝一些諸如：魚湯、鴨湯、龜鱉湯之類。
隨著進「九」，可以進補一些「補氣」、「溫陽」之品，可以根據每個人身體的具體情況適當進補一些「參」類：太子參、潞黨參、西洋參(花旗參)、白參(生曬參)等和大棗、紅棗、黑棗、桂圓、鹿茸等；食物上可以進食些牛羊肉、鹿肉、雞肉等，很多地方進補都有乙個習俗，就是「一九乙隻雞」。
不過，不管如何進補都不能違背以下原則：首先，要根據個人自身情況，缺什麼補什麼；第二，要「陰」「陽」雙補，在進補以上提到的食品時適當進食一些諸如銀耳、梨子、荸薺、百合、白果、蓮子、黑木耳、綠豆、蘆柑、橙子、鴨、龜鱉等；第三，無論吃什麼、補什麼都不能太過，要適可而止；第四，不要自我認為缺什麼，什麼「虛」，一定要諮詢專業人士，否則有時自身實際情況和自我認識會恰恰相反。
冬季取暖是現在人們的普遍選擇，因此在取暖的同時人的身體也會丟失大量水分，也會造成「上火」。在適當進食一些諸如銀耳、梨子、荸薺、百合、白果、蓮子、黑木耳、蘆柑、橙子、鴨、龜鱉等同時，不要忘了要少量多次地多飲白開水。
也可以結合自身情況選擇泡一些無毒有益的中藥飲片茶：紫蘇葉、荊芥、防風、辛夷、薄荷、蟬衣、桑葉、菊花、金銀花、連翹、木蝴蝶、太子參、潞黨參、西洋參、沙參、麥冬、桔梗、桔皮、胖大海、烏梅、山楂、藏青果、金果欖等喊灶裂。
這樣既補充了水分，又達到利尿瀉熱瀉火排毒的作用，從而保持了人體的「陰陽平衡」，不但減少了五官的疾病發生，也降低了全身疾病的發生。
冬季怎麼吃可以防寒？
12樓：軒爺
在寒冷的季節，人們應多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。 多吃主食，適當多吃動物食品 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季人們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。 多吃含鈣和含鐵的食物 人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關，鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為患者產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物肝臟、蛋黃、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 多吃可促進甲狀腺素分泌的食物 人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物有海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等。
多吃動物肝臟和胡蘿蔔等蔬菜 寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化，而增加維生素a和維生素c的攝入，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。 增加提供人體耐寒的必要元素 寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的物質。
因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。 適當增加辛辣食物的攝入 辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。
它們都屬於辛辣食品，冬天吃一些不僅可以增加人的食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
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