1樓：網友
少攝入澱粉類食粗並渣物 可食用魚類、禽類的肉食 以及大量水果。
節食的話 不可長期堅持蔽唯 會損壞身體健巖悄康。
降血脂怎麼降
2樓：健康答疑爆**
1093 9種食物是降脂「小能手」，看到就多吃幾口！
3樓：匿名使用者
血脂高，是指存在低密度脂蛋白膽固醇高或者是總膽固醇高，也有可能是甘油三酯高。
高血脂平時可常吃以下食物；
1、多進食清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，適合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，萵筍及菠菜。
2、多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小公尺、高粱公尺、糙公尺、黑芝麻等等。
3、食療多吃些食用菌類，比如信和安堂蟲草花。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝以降血脂。
4樓：網友
首先在飲食方面。特別注意。少吃些高脂肪。
高膽固醇。的失誤。多吃些水果蔬菜。
豆製品。多喝點茶水。多做些運動。
這樣能減少脂肪的沉澱。也能很好的降血脂。
5樓：猶遊哉
實際上是通過兩個方面，乙個是生活方式，也就是通過飲食和運動。飲食主要是低脂的飲食，通過少吃油、少吃肉，也包括花生、堅果類的食物要少吃，再增加運動。通過增加運動量和控制飲食，這樣的生活方式的干預，是能夠把輕度的高血脂降下來的。
如果通過這種生活方式沒有降下來，接下來可能就會進入到調脂的藥物。如果是以膽固醇和低密度脂蛋白為主的，可能會用他汀類的藥物。如果是以甘油三酯公升高為主的，可能會選擇貝特類的藥物。
通過藥物把血脂降下來。
6樓：網友
降低血脂，首先需要評估血脂公升高的程度。
如果患者沒有合併一些心腦血管的疾病，出現了血脂輕度的公升高。可以選擇控制飲食、減輕體重，進行適當的體育鍛煉來降低血脂，往往血脂會得到一定程度的下降。
而如果患者有一些心腦血管的疾病，既往曾經出現過腦梗塞和冠心病。需要將血脂得到更好的控制，如果低密度脂蛋白以及膽固醇公升高，可以選擇他汀類的降脂藥物，來降低血脂的水平。
服用降脂藥期間，需要注意的問題都有哪些？
7樓：王躍鳳愛生活
序言：在服用降脂藥物的時候一定要注意，如果服用藥物期間出現了肌肉痠痛或者是腹痛的症狀，一定要及時的進行肝功能檢測，因為降脂藥物最明顯的***就是會影響到肝臟功能，也會影響到肌肉代謝，所以如果身體感覺到不適，就一定要及時的去醫院進行檢查。埋陪橋。
在服用降脂藥物的時候，如果在短時間內血脂沒亂困有降到正常水平的話，在劑量上一定要及時的調整，所以在服用降脂藥物的時候，一定要每三個月複查一次。如果患上了高血脂，在服用降脂藥物的時候一定要注意，並不是所有的降脂藥物都適合服用，要結合自己的身體情況來選擇合適的降脂藥物。在飲食方面也及時的進行調整，在服藥期間身體裡的脂蛋白可能會慢慢的下降，這個時候一定要注意良好的飲食習慣，在服用彎猛藥物的時候一定要注意，不要喝西柚汁和葡萄汁，橙汁等飲料也是要儘量避免的，這樣會讓降脂藥失去功效。
因為在服用降脂藥物的時候，效果可能不會特別的明顯，所以是乙個長期的過程，也要根據自身的情況改變服用藥物的劑量，有一部分患者在剛開始服用降脂藥的時候，希望能夠在短時間內起到效果，這種情況是非常少的，一般在一兩週之後能有見效的情況，也有可能在一兩個月之後才會有明顯的效果。在服用藥物的時候一定要謹遵醫囑，如果不聽醫生的建議，盲目的服藥不僅起不到緩解的效果，可能還會加重病情。
因為很多藥物都有著一定的***，如果沒有在醫生的指導下服用，就可能會導致身體出現一些其他的疾病。在服用降脂藥物之後，如果血脂恢復到了正常水平，也不要擅自停藥，最好去諮詢醫生，在醫生的指導下選擇合適的時間停止藥物。
8樓：小阿星
一定要養成乙個良好的生陪念並活習慣和飲食習蘆跡慣，不要吃太油膩的食物，然後也應該控制自己的飲食，控高茄制自己的體重，適當的進行運動。
9樓：西紅學姐
在服用降脂藥的時候，一定要養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲核信槐食應該以清淡坦雹為主，不要吃油膩的食物，不要攝入改友高熱量的食物，適當的進行運動。
10樓：酸奶蜜桃酒
降脂藥是用於降血脂的，服用降脂藥時，需要注意以下的這些事項。一、要在醫生的指導下，正確的服用降脂藥，不能盲目使用。要按時服用藥物，才有助於病情的控制。
二、不能間斷服用，要穩定服用，才能起到很明顯的效果。間斷服用，可能會導致心腦血管疾病的發生。三、在服用降脂藥的時候，要定期到醫院進行相關的檢查。
要進行肝功能檢查，看是否有損傷的情侍陸況，四、在服藥的過程中，要做好飲食上的調整，要養成良好的飲食習慣，避免坦談正暴飲暴食。要吃一些清淡、易消化和營養健康讓悔的食物。
怎麼樣才能降血脂，有什麼有效性的辦法嗎？
11樓：泛音生活情感指路人
血脂高和乙個人的生活習慣有很大的關係。如飲食方面的，平常大葷大油，一日三餐餐餐都是葷的多。特別是乙個重要的問題就是基本上不運動的。
這樣的生活肯定會有高血脂的。所以血脂高的人其實並不一定非要吃藥，明天經常運動，運動可以打球、跑步、跑步或者散步乙個小時。堅持下去肯定是能夠明顯的降低血脂的。
12樓：戶
1、口服降脂藥物：以甘油三酯公升高為主的高脂血症。
可以用非諾貝特。
苯扎貝特等貝特類藥物；以膽固醇公升高為主的高脂血症可以用阿託伐他汀。
普伐他汀等他汀類藥物。同時在用藥前和用藥過程中都需要測定肝功能，且兩類藥物一般不同時應用；
2、合理健康飲食：人體代謝速度一般會隨著年齡增長而受到不同程度的影響，所以血脂高的人群應當在平時適當減少攝入高油高鹽食物，如燒烤、油炸食物、紅油火鍋等。建議食用低脂肪食物如雞胸肉或魚蝦等，以及富含纖維的蔬菜水果如芹菜、蘋果等，主食以粗糧為主，如蕎麥麵、玉公尺麵及雜糧公尺；
3、適當健身運動：除患有其他疾病行動不便的高脂血症患者以外，適當運動也是幫助降低血脂的好方法。常用的運動方式如慢跑或游泳，不僅可以幫助脂類代謝達到降低血脂的效果，還可以增強體質、增強抵抗力，降低肥胖人群其他易發疾病的患病率。
13樓：曲聞楣
血脂異常跟生活方式是密切相關的，所以改善生活方式，改善飲食習慣，是血脂控制的乙個**基礎。無論是否使用藥物**，都必須堅持改善生活方式和飲食。分成兩塊，具體如下：
1、飲食**：建議大家碳水化合物的攝入要佔每天總攝入量的50%-65%，可以多吃富含維生素和纖維素的食物，避免高脂飲食，特別是動物內臟要少吃，肥肉要少吃；主要以穀類薯類或者是全穀物為主；2、改善生活方式：比如說加強運動，抽菸的病人要戒菸，要限制飲的酒量。
在此基礎上，如果病人血脂仍然很高，不能得到有效的控制，可以在此基礎上根據相應的心血管的一些風險作乙個評估，可以給他相應的一些藥物**。當然藥物**也分很多種，分他汀類的**或者鹽酸類的**，或者是單純的降甘油三酯的**等等。無論是哪一種，改善生活方式和飲食習慣是**的基礎。
14樓：全浦澤
降低血脂主要是指降低總膽固醇、降低低密度脂蛋白、降低甘油三酯。在生活方面，注意飲食中要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，多增加高纖維含量食物的攝取。如果是膽固醇公升高為主的高脂血症，我們可以使用他汀類的降血脂藥，比如辛伐他汀或者阿託伐他汀，藥物**從中等劑量開始，根據患者的耐受程度和血脂降低的效果，適當的調整劑量。
平時在飲食上多吃一些燉豆腐，炒茄絲，或者是西紅柿，白菜，如果想要吃雞肉的話，最好是清燉呢，選用的最好是植物油，多運動。
15樓：網友
早餐一碗公尺糊 每天早餐只吃1碗公尺糊，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%,「好膽固醇」上公升。公尺糊中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
午餐半碗豆類。 巴馬豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%.豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%.
16樓：網友
降血脂最有效的方法就是管住嘴，邁開腿。管住嘴就是要嚴格的控制飲食：拒絕油膩食物的攝入，炒菜時儘量少放油；邁開腿就是要加強鍛鍊，保持鍛鍊能夠消耗體內儲存的脂肪。
17樓：枚樂悅
降血脂最有效的辦法為飲食運動處理以及必要時的藥物**，當然對於血脂水平出現異常的時候，可以先控制飲食，以及做適量的運動。患者的血脂水平需要在沒有相應的危險因素的情況之下，給予飲食運動**。
18樓：良皖
研究表明，高血脂患者多攝入大蒜、燕麥、玉公尺、香菇、茄子這5種食物有助於控制血脂水平。
以上食物在食用前也需要注意烹飪方法，避免過量用油。另外，高血脂患者日常應注意增加膳食纖維的攝入，結合藥物**及體育鍛煉等措施，以減少心腦血管疾病及其他相關疾病的發生風險。
19樓：小豬佩奇真可愛呀
降血脂要從飲食和運動兩方面來考慮。飲食上要少吃或者不吃高油高糖高鹽的食物，多吃蔬菜水果粗纖維食物，每週最少進行五天有氧運動，每次超過1小時。
20樓：不訴訴離殤
1 ，首先要清淡飲食，良好的飲食習慣可以有效的預防血脂高。
2，服用一些降血脂的藥物。
3. 加強運動，促進血液迴圈。
4，可以服用一些降血脂的保健品或營養品。
21樓：匿名使用者
吃清淡的食物，原理雞鴨魚肉那種大葷的菜，增加運動。
22樓：天天潛水
血脂高提示患有高脂血症，肥胖人群平時吃的油膩食物多，可以導致血脂異常公升高，可以導致血液粘稠，血流緩慢，容易引發血管堵塞，造成心腦血管疾病，如腦梗塞，心肌缺血等，建議就診醫院內科，讓大夫指導使用降脂藥**，按時用藥，定期複查，清淡飲食為主，少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
23樓：渤海溼地
很多疾病都是吃出來的。降血脂的最好辦法。就是讓食品調味清淡。儘可能的少使用。多油脂的食品。
24樓：網友
少吃垃圾食品葷食，常年堅持，應該可以降血脂。
25樓：戶雋雅
怎樣才？怎樣才能降？怎樣才能降血脂經常運動？怎樣才能降血脂？經常運動，少吃肥肉。
血脂要怎麼降低？
26樓：在三疊巖潛泳的珍珠
血脂怎麼降？高脂血症的發病率非常的高，而且高脂血症能引起，我們全身的動脈粥樣硬化，是我們心腦血管疾病的重要的危險因素。所以對於高脂血症的患者，我們應該讓他堅持**。
如何使血脂降低呢？首先要堅持的長期綜合**，強調飲食控制以及體育鍛煉為主。如果效果不理想，才輔助於藥物**。
對於繼發的患者，比如說糖尿病、甲減的患者，應積極**原發病。
27樓：鷹雞長空
降血脂首先要靠飲食控制，飲食中要減少高膽固醇和不飽和脂肪酸的成分。血脂和年齡因素、體重因素以及女性是否絕經都有相關性，老年人和絕經後的婦女容易出現血脂公升高。除了飲食需要控制以外，需要降脂藥物調節血脂的情況。
降血脂的藥物分為兩大類：第一類是針對膽固醇明顯公升高的他汀類，這一類的藥物種類繁多，最早的有辛伐他汀，現在有瑞舒伐他汀等多種他汀類藥物。第二類降低甘油三酯的藥物，主要是貝特類藥物，現在比較常用的有非諾貝特。
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