1樓：今天退休了嗎
可以慢跑，可以打籃球，跳高，跳遠，可以做韻律操，可以做單槓練習，仰臥起坐，俯臥撐等等，都可以長高。
2樓：自己滴定
可以去打籃球，踢足球，也可以去跑步，跳遠，跳高，游泳，打羽毛球，打排球，都可以長身高。
3樓：安妮的心動錄目
可以打籃球，可以游泳，生活中也可以選擇跳高跳遠，也可以經常的去踢毽子。可以跑步都可以長高。
4樓：home秦小妹
跳起摸高。眺起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30分鐘。
休息搭雀早片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
跳繩。人體活動狀態最好的時段是下午3點到晚上8點，所以這個時間段為跳繩的最佳時歲兄間。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息。
打球。打籃球時積極爭搶籃球板，跳起斷球。
打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作。
踢足球時多練跳起前額擊球動作。
拉伸。踮起腳知雀後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向拉伸。重複6-8次，中間稍作休息。
既然要運動長高那肯定少不了補鈣！補鈣真的很重要！我一般補鈣都吃卡歌嚼嚼樂！其他鈣片我真的吃不下！卡歌嚼嚼樂裡面有長高所需要的營養物質！一天三片補充一天所需！
青少年做什麼樣的運動可以長高呢
5樓：網友
可以選擇跳繩或者籃球運動，因為彈跳類的對青少年生長非常有幫助，但記得營養跟上。高一的時候同桌和我差不多搞，後來高中幾年他經常打籃球，高考的時候長到了180，可是是。現在還相當後悔沒有一起去打籃球，我卻聯了：
舉重「了！！！o__o"…
6樓：尉遲秋陽葉霖
仰臥起坐和俯臥撐都可以，。平時沒事的時候打打籃球，跑跑步都不錯的，對你的身高都有好處的的。
7樓：哈哈倩女
有不少介紹青少年運動長身高的專業書籍，您可以網上搜尋也可以去書店。而我所知道的就是每天多做縱跳和橫跳，這樣的跳躍運動，體現在運動專案裡可以是經常打籃球。另外，您可以每天按摩脊柱，不過總的一條是，運動要持之以恆，運動量要中等強度以上，運動時間每週至少4次，每次至少半個小時。
最後，注意營養搭配，保持心情愉悅。
8樓：京秋梵平
可以做做引體運動，打籃球，不要熬夜，要有充足睡眠，喝些牛奶。
1.正處在青春期的青少年怎樣做可以加速長高？2.若是運動可以長高，那一天中的什麼時候運動助長高效果最好
9樓：網友
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
10樓：ifanr地毯
足球 籃球 游泳 都可以 不分什麼時間 你應該還上學 也沒什麼時間。
11樓：手機使用者
去拍拍骨齡片，看看成長板有沒有閉合，最好去專業的機構試試，效果會好一點。
12樓：網友
打籃球 這個方法見效快。
正處於朋友階段，女人試探對方，試探多了，男生都分不清楚了，對她也失去信任了，感覺害怕，怎麼辦好
這個女人對男方沒有愛情的感覺 更象是一種完成任務 父母 建議雙方分開一段時間 這個可能男方感覺女的心眼太多太精明瞭吧這樣不好，兩個人相處要懂得相互尊重不要過於的急著表達什麼，慢慢來就好了，祝你好運喲 哦這是很正常的，雙方是在熟悉的過程，瞭解清楚對方的人品性格，磨合雙方的交流溝通和相處。談戀愛必須要有...
我過正處於並將長期處於社會主義初級階段。這個不可逾越的歷史階
100年，諾亞傳說中的問題，包你對。這問題太有難度，社會科學家們輕易都不敢下結論的。而且我們根本就說不準社會主義初級階段以後是什麼樣子，沒有什麼量化的指標能夠衡量。我們現在是摸著石頭過河，儘管需要有理論的指導，但也要隨時準備修改理論，因為實踐才是硬道理，理論要在實踐中得到檢驗 修改甚至被證偽。這是社...
聞雁詩人韋應物正處於怎樣的情況下 這首詩體現了詩人怎樣的情感
我覺得你可能是有點累，有點悲觀了。但我不覺得你可憐，因為你可能勇敢去追求了，不管結果如何，我佩服你這份勇氣。曾經我可能愛過一個人，可是我連去追求的勇氣都沒有，只能眼睜睜的和他擦肩而過。這樣比較起來，你是不是挺勇敢的？她要是不愛你，可能勉強在一起也不會幸福。天要下雨孃要嫁人，有些事可能是攔也攔不住的。...