1樓：科仔又要補
避免絆繩選擇合適的跳繩長度明局巨集：跳繩太長太多都會臘梁影響跳繩，不利於順暢的練跳繩。可以根據你的身高選擇適合的跳繩長度，跳繩之前可以把跳繩兩端拽到最長，跳繩卡在膝蓋彎裡，胳膊正好可以伸直，說明跳繩的激冊長度適合。
2樓：匿名使用者
首先，需要考慮的問題是跳的時候不卷彎歲繩子。團公升新手建議用竹節繩或者減脂繩，這些都不容易卷。競速繩、鋼絲繩對新手都很不友好，在卷繩子這個問題上。
其次是繩子的長度。這個怎麼調整**都可以搜的到。
第三是跳的時候繩子落點儘量腳前20-30釐公尺左右塌鬧老。
再加上不斷的跳，很快就不會被絆腳繩困擾了。
3樓：教育領域
跳繩是很多男孩子和女孩侍肆子鏈談首很喜歡的體育專案，經常跳繩有助於身體的健康，長高個子，跳繩的時候如果產生絆繩的情況，你可以跳的高一點或者是選一條更長棚數一點的繩子。
4樓：一葉小船
雙手段廳握住繩柄後，用腳踩住繩子，以兩首能到握譁隱髖關為最佳，在不很熟練的情況下，繩子可以略長蘆餘，但不要過長，那樣也容易絆腳。
跳繩怎麼選擇繩子
5樓：半城煙沙嵩
新手在選擇跳繩時，建議選擇跳起來舒服的跳繩。簡單來說，手餘肢橡柄貼合手掌，跳繩結實、甩動不易打結，有一定的重量、搖繩手感好。可以先了解下跳繩的型別，根據不同跳繩的不同特性選擇合適自己的。
1）塑料跳繩比較結實耐耗，不易扭曲，重量較輕，價效比高，適合初學者使用。
2）鋼絲跳繩繩子比較細，手柄較短，繩子轉動阻力小慣性大，因此甩動會比較快，能很好地鍛鍊臂力和耐力，所以相對來說是比較專業的跳繩，適合熟練者。
3）計數跳繩帶有計數模式，還會有卡路里模式、公里模式等，免去邊跳邊數數的不便，跳後可以清晰看到跳繩數量，燃脂情況一目瞭然。
4）手柄帶軸承的跳繩，可以減少轉動中繞繩情況出現，提公升跳繩流暢度。
另外，在選擇跳繩時，還應該多考慮繩子的粗細和直徑：3公釐的跳繩豎旁，很細跳起來很快，難掌控，消耗熱量低；公釐的跳繩，對新手友好，容易掌握，消耗熱量足夠。6公釐及以上的跳繩，對於新手來說不太友好，跳起來會覺得很累難堅持。
但是老手想要突破自己的飢攔，這種粗的繩子就是很好的選擇。
跳繩怎麼綁
6樓：老子是聖哥
第一步：把嘴堵上並綁緊，第二，用繩子把腳綁上，第三把繩子套在脖子，並在胳膊上饒一圈，第四把繩子做成兩個8字扣，8字扣不會打可以問漁具商店老闆，和綁魚鉤的扣差不多很簡單，第五把綁好的8字扣放到身後，上身體儘量貼近腿部，第六雙手插入扣中，第七，用力挺起脖子並向下伸直手臂。完成了，你可以自己把自己綁起來了，不過再想鬆開除了有人幫忙，不然沒有辦法了，因為此種扣是越拽越緊，而且不會緩扣。
7樓：小七寶健身
高效燃脂簡單高效的減脂運動，教你跳繩正確的技巧。
怎麼綁跳繩
8樓：小七寶健身
高效燃脂簡單高效的減脂運動，教你跳繩正確的技巧。
9樓：貪狼
你把跳繩合在一起然後拿著跳繩往上往下轉就行了。
如何跳繩才能不絆腳？
10樓：我愛學習
1、準備動作。
雙腳併攏直立，兩臂稍稍自然彎絕知遊曲，手握跳繩柄，自然彎曲手臂關節置腰兩側呈倒八字狀，跳繩至腳後跟後方。
2、起跳動作。
雙腿微微彎曲，由手腕帶動跳繩柄，順時針轉圈發力，同時跳繩由腳後跟，跨過頭部至前腳趾頭，此時用兩腳尖微微用力跳起，讓跳繩往腳底通過，大約跳起3-5釐公尺高。
3、結束動作。
當跳繩從腳底至腳跟後方，即停止手腕發力，防止絆腳。停止後跳繩會隨著慣性停至兩腳前。
怎麼避免跳繩的時候踩繩？
11樓：小百科精靈
跳繩方法不踩繩 跳繩不踩繩的方法。
1.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳腔虛踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
2.跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然衡毀彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
3.向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，迴旋一。
4.初學者剛開始不要跳得太快，而且要特別注意小腿肌肉的伸展狀況，原則伍攔燃上每跳下就可以稍事休息。
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