孩子在吃完飯後，可以進行運動嗎？

1樓：小阿星

在吃完飯後不可以立猛皮馬進行旅慎運動，因為這樣的話會對腸胃造成很大的傷害，影響腸胃的蠕動，很可能會出拆知敬現一些疾病，很可能出現胃痛的情況，在飯後儘量選擇散步，這樣也有利於消食。

2樓：無能為力大蒜

在吃完飯之後是可以進行適量的運動的，但是不要立即運動，在吃完飯20分鐘之後再進行運動。

3樓：愛上我企鵝9啊

孩子在吃完飯之後的兩個小時內是不可以進行運動的，這樣對孩子的身體不好，對孩子的胃也不好。

孩子吃飯後多久可以運動

4樓：陽光生活

適當的飯後運動對腸胃蠕動，加速消化等都有不錯的效果，但是，有些孩子往往吃完飯就去運動，有的或是去運動就不吃飯了，這樣的做法是非常不科學的。一般來說，孩子吃飯後多久可以運動呢？

1、飯後半個小時

在這個半個小時內，應該以休息為主，不要讓孩子拆尺做運動。很多人提倡飯後立即散步，說這樣促進消化和**。這樣的說法並不科學，因為對於身體素質好的人來說，飯後輕微運動，稍微散散步對身體有好處，但是孩子的身體體質比較差槐搏，所以飯後應該注意休息後再運動。

2、飯後1到個小時

這個時間段，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動如快走，慢跑之類的都可以慢慢，但是要切記，劇烈運動是不可以的。尤其對於孩子來說，因此吃了很多難以消化的高蛋白和脂肪類食物，劇烈運動不利於消化。

3、飯後2個小時

這個時候，基本上孩子可以開展各種體育運動了，因為消化已經進入尾聲，身體也鉛御祥進入穩定平衡的階段，這個時候也是精力最充沛的時候。可進行強度較大的跑步、打球。

運動完可以吃東西嗎？

5樓：信必鑫服務平臺

可以吃東西。

運動後吃東西，距離運動結束的時間越早越好，最遲也要在45分鐘之內吃完。因為運動結束後45分鐘內，骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素開啟了最大的通道，如果營養素補充及時、數量及比例恰當時，肌肉修復及增長將達到最大速度。

而一旦錯過45分鐘這個「**視窗期」，骨骼肌細胞的營養素通道已經關閉了大多數，即使吃大量的碳水化合物及蛋白質飲食，肌肉修復及增長的速度將降低50%以上，更讓人失望的是，這些產能營養素大部分會轉變為脂肪組織貯存起來。因此健身後首餐把握時機很重要。