1樓：帳號已登出
冬季天氣寒冷，戶外活動減少，室內空氣乾燥，加之民間有冬季進補的說法，因此，家長們都希望在冬季好好給寶寶補一補，但又擔心寶寶上火，怎樣才能讓寶寶飲食科學健康，又不上火呢？「上火」實際上是中醫學上的概念，涉及的範圍很廣，但一般家長認為的上」譁衡火」指的是寶寶出現發熱、便秘、小便黃、口腔長皰、口腔潰瘍、牙齦腫脹、鼻出血等。儘管這些表現與此褲很多因素有關，如病毒、細菌感染、缺乏維生素等，但生活方式、飲食習慣也是誘因之一。
因此亂扒做，在冬季注意寶寶的飲食對減少「上火」有幫助。
宜適量飲食 寶寶胃腸功能不完善，如果飲食過量，易致消化不良，積食發熱上火，● 宜清淡飲食 辛辣、油膩的食物屬於熱性食物。故寶寶宜吃清淡飲食，如湯類、煮、燉食物。● 宜葷素搭配 除了保證足夠的蛋白質外，還要多吃蔬菜和水果，補充多種維生素，避免因維生素缺乏所致的口腔潰瘍和嘴角炎，如蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等；蔬菜如捲心菜、菠菜、青菜、芹菜等。
宜多喝開水 冬季室內空氣乾燥，寶寶多喝些白開水，可以補充水分、清理腸道、排除廢物、清潔口腔等。 ●不宜進補 人參、雞精、蜂皇漿等補品以及羊肉、狗肉性溫熱，常吃容易上火，甚至帶來其他不良的後果。 ●不宜食品 花生、瓜子、巧克力、糖果、桂圓、羊肉、荔枝等性溫熱的食物，辛辣食品如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等，油炸食品如炸雞腿、炸薯條等。
不宜火鍋 冬季寒冷，許多地方喜食火鍋，火鍋經過反覆的煮沸，營養物質受到破壞，有損寶寶健康。
2樓：你好
詳情/方法。
幼兒飲食衛生常識都有哪些注意事項？在炎熱的夏天，細菌隨著溫度的公升高不斷的進行繁殖，這對孩子的飲食要進行重點關注，讓孩子避免由於飲食不健康的失誤，而造成出現腹瀉等腸胃疾病。
幼兒飲食衛生常識—多飲用白開水。
白開水的飲用不能對孩子的生理需求進行滿足，需要給他們提供一些礦物質和部分微量的元素，這是其他型別的飲料不能替代自來水作為主要的應用水。自來水燒開之後需要冷卻到25-35攝氏度作用，這時水的生物活性會增加，更鉛塌判適合人們的生理需求。幼兒的新陳代謝比較快，對水的需求量也比較多，而且腎臟功能不健全。
所以，對水和礦物質的缺乏就會比較嚴重衫基，這些對人的身體健康都會帶來一定的影響。經常喝飲料的孩子，會出現多動或是食慾不振的現象，身高和體重也都會出現不正常的情況。
幼兒飲食衛生常識—忌大量飲用冷飲。
有的孩子每天都可以吃4—5根冰棍，這對孩子的健康又不利的影響。夏天人的身體分泌的胃酸比較少，消化系統免疫功能會出現下降的情況，這樣的天氣很容易讓細菌快速的繁殖，所以，夏天很容易出現消化道疾病。
幼兒飲食衛生常識—易拉罐飲料。
易拉罐的飲料很容易受到孩子的喜愛，但是部分的廠家在對其進行生產時，保護塗料沒有完全塗抹在罐壁，這些都會造成飲料和鋁合金進行直接的接觸，會出現鋁離子融入在飲料中。根據相關的調查表示，易拉罐裝飲料要比瓶裝的飲料含鋁的成分要高出6倍。如果經常飲用易拉罐的飲料，會導致鋁的攝入較多。
身體內鋁含量較多的話，會造成孩子的智力下降，同時不利於孩子的牙齒及骨骼的發育。
幼兒飲食衛生常識—長期飲用純淨水有害健康。
礦泉水和自來水的區別在槐改於微量元素比較高，對特殊的人群具有保健的作用。但對於應用礦泉水，缺什麼補什麼是最好的。比如，有些孩子身體內缺乏鋅元素，這時應用高鋅的礦泉水是比較有好處的。
相反，如果孩子不缺鋅，在飲食中儘量不要飲用這樣的礦泉水，微量元素或是礦物質如果在人體內長時間的堆積，會出現某種疾病。
通過以上的介紹，在夏天要對幼兒飲食衛生常識進行了解，同時注意孩子的飲食健康，讓孩子健康的成長。
3樓：網友
幼兒夏季飲食注意事項。
1、注意補充湯水。
夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，並且最好少量多餐。
2、補充蛋白質。
幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。補彎雀雹充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉，每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。
3、補充維生素粗糧。
雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素c和b1、b2,多食水果針對性補充維生素c,粗糧中的維生素b1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素b2。
4、少食多餐，變換花樣。
幼兒夏季食慾不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。
5、小心冷飲。
幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響區域性的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不埋帆振等症狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。
6、注意飲食衛生。
要注意培養幼兒良好的衛生習慣，防止病從口入。便後要及時洗手，不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗淨。還要注意滅蠅滅蛆，防止食品汙染。
幼兒夏季食譜。
1、淮山蓮子粥。
食材：淮山少許，芡實少許，紅棗適量，蓮子適量，燕麥和大公尺。
做法：先將大公尺清洗乾淨，放入水中浸泡半小時。之後將其放入鍋中熬煮。
將準備好的芡實和燕麥以及蓮子也清洗乾淨，將其放入水中浸泡，泡完之後也可以將其放入鍋中和大公尺粥一起熬煮。淮山去皮之後，將其切成小塊狀，紅棗去除棗核，將其放入鍋中一起熬煮。煮熟之後，加入少許白糖即可。
功效：淮山養脾胃，紅棗補血，燕麥也是養胃的好食材。幼兒食用美味的淮山蓮子粥，確實更利於安神補充營養，蓮子也具有去火氣的效果。
2、三文魚南瓜粥。
食材：小公尺適量，南瓜少許，三文魚，鹽巴，白糖，醋。
做法：先將小公尺放入水中浸泡一小時，等到鍋裡的水被燒開之後，清楚小公尺粥中的泡沫。先南瓜的外皮去除，之後切成小塊狀，把塊狀的南瓜放入鍋中熬煮。
把三文魚切成薄片狀，加入少許的薑片和醋醃製五分鐘。將醃製好的三文魚放入鍋中熬煮。等到粥被煮熟之後，放入少許鹽巴即可。
功效：三文魚肉質鮮美，適合幫助幼兒開胃。南瓜口感綿綿的，甜甜的歲森，很符合孩子的口味。
3、冬瓜粥。
幼兒園健康飲食小常識
4樓：教育學堂
幼兒園健康飲食小常識如下：
1、飲食要有規律。
2、不挑食、不偏食。
3、不隨便吃零食。
4、不暴飲暴食。
5、注意飲食衛生。
健康飲食一般指飲食，是一種文化，是物質文化和社會風俗各部分中最能反映民族和地區特色的乙個組成部分。中華美食譽滿天下。中國飯好吃，外國人愛吃也是不爭的事實。
中國的飲食文化源遠流長。幾千年來，人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系，即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖流派。
乙個菜系的形成和它的悠久歷史與獨到的棚橋烹飪特色分不開的。同時也受到這個地區的自然地理、氣候條件、資源特產、飲食習慣等影響。中國「八大菜系」的烹調技藝各具風韻，其菜餚之備和答特色也各有千秋。
中原文化歷史悠久，文化底蘊豐厚。中原菜是八大菜系的根源。
飲食文化象徵：
創意吃」以「吃」的筆劃作為基礎。其中「吃」字的「口」字偏旁由「碗」的形狀構成；「吃」字的「撇」由「勺」的形狀構成；「橫」以及「橫折彎鉤」中的「橫」，由「筷子」的形狀構成仿慧；「橫折彎鉤」中的「折彎鉤」，由「嘴」的形狀構成。
這個由「碗、勺、筷子、嘴」形狀構成的「吃」字，會在瞬間給人留下深刻的印象，激發人們的「食慾」，成為食品業、餐飲業及相關產業的標誌性圖案，廣泛應用企業的「logo、vi和廣告宣傳中」。讓世界各國人民都形象地看到中國的飲食文化。
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