產後瘦不下來，是讓很多媽媽頭疼的事，產後究竟該怎麼減才能瘦下來呢？

1樓：邂逅浪漫

堅持純母乳餵養，堅持體育運動鍛鍊，櫻李合理的薯態調節脊手遲飲食，這些都是產後快速恢復的最佳方式，要堅持才能夠瘦下來。

2樓：可追憶

產後瘦不下來，是讓很多媽媽禪豎頭疼的事，產後**主要是進行體重管理和體型管理，最快的方法多為控制飲食和加強運動。可以進行適量賀備大的有效的溫和的運滾冊動。

3樓：生活小da人

主要還是飲食的控制，要在保證營養的同時，做到葷素搭配，葷菜做之前要先去一下油脂。

我想問一下大多數產後媽媽為什麼瘦不下來？

4樓：懶媽媽的帶娃生活

媽媽產後瘦不下來其實應該不是大多數的，也有很多媽媽產後很快就能恢復的，身邊的很多媽媽大部分都是產前和產後相差不大的，這和媽媽產後的習慣有很大的關係。1.產後不能堅持母乳餵養。

有些媽媽為了保持身材，產後並沒有進行母乳餵養。要知道母乳餵養對於產後的媽媽來說其實是一項非常好的運動。因為在母乳餵養的時候會消耗媽媽非常多的能量，而且能夠促進子宮的收縮，對於產後的恢復是非常有幫助的。

還有些媽媽是因為母乳不足而放棄了，現在母乳不足的媽媽越來越多了，追奶又是比較辛苦的，日熬夜熬，實在太辛苦了，熬不住了，只能忍痛放棄，於是就少了一條產後**的道路。

鄰居坐月子的時候吃得好可怕，每天吃六頓，每頓一大堆，一整天下來每天十幾個雞蛋，好幾碗飯，每天乙個豬蹄不夠吃的，不吃豬蹄那天就吃雞肉，乙隻雞是不夠吃的，最少要只，基本上天天都是這樣吃，出了月子之後也沒好多少，感覺一整天都在吃。像這種吃法，能瘦的下來才怪。

3.產後不注意運動，脂肪囤脂。說到運動，產後能夠堅持運動的媽媽可能真的沒多少，帶孩子本身就已經夠辛苦的了，尤其是寶寶還比較小的時候，每天不是餵奶就是換尿布，要是遇上寶寶有點什麼不舒服的，比如說紅屁屁，肚子脹氣什麼的，能睡上一覺都是奢望了。

要是真的有點時間，還不如補個覺，運動什麼的，以後再說吧。但是不運動，只能靠控制飲食了，如果飲食控制不好，根本就沒辦法瘦下來。

4.體質影響。體質這種事，真的不用多說，有些人天生容易發胖，光喝水都不會瘦，有些人卻可以海吃不胖，這就要看自己的體質了。

懶媽媽生了兩胎，懷孕期間重了20來斤，兩次都是剛出了月子體重就回到了懷孕之前的重量，主要還是堅持母乳餵養，因為基本上都是自己帶孩子，寶寶還是個睡渣寶寶，所以非常辛苦，所以我從來不做運動，最多也只能保持體重一直維持孕前的狀態，也是瘦不下來的，還好自己不是屬於胖的那種人。

5樓：歸來的_你

很多產後媽媽採取節食**，甚至在月子中就開始節食**，這種是不健康的方式，會導致女性體內激素分泌紊亂，身體新陳代謝出現問題，所以瘦不下來。

6樓：網友

有些寶媽在孕期沒有控制，一下子增重了十幾二十，然後生了孩子以後餵母乳，不吃飯又怕孩子吃不飽，不吃肉怕自己的奶沒有營養，天天如此，怎麼也不會瘦。

7樓：悅鈴清聲

大多數產後媽媽是因為月子裡吃的營養多，再加上餵奶要吃有營養的東西，更瘦不下來。

8樓：龍貓小淘

一是和個人的體質有關係，二是因為產後媽媽身體比較虛弱又處於哺乳期，需要給自己和寶寶提供足夠的營養和休息時間，難免會吃的較多，運動的較少。