1樓：杳杳老師愛美食
看過乙個說法，冬季，我們之所以感到情緒低落，是因為冬季的陽光比較弱，人的興奮因子較少，導致情緒比較容易低落。
2樓：天德永相承
因為天氣比較寒冷，讓我們無法提起精神，對很多事情都提不起興趣，而且將近年關，面對七大姑八大姨的詢問，也讓我們無從躲避。
3樓：晝夜迷離
冬季日照時間較短，容易使人的情緒低落，容易讓人產生不愉快的感覺。
為什麼冬天心情會差？
4樓：九蛇銀天
冬季的到來，時有天氣陰沉，雨雪連天。有些人就會出現情緒低落、渾身乏力、焦慮煩悶、食慾不振、失眠等症狀。這種現象稱為冬季抑鬱症，又稱季節性情緒失調症(sad)。
據國外報道，全世界每年冬季至少有500萬人會患有「冬季抑鬱症」。一般10月至11月開始，3月至4月結束。冬季抑鬱症主要是由於人體生物鐘不能適應冬季日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂。
是一種情感障礙性疾病與遺傳、工作壓力等無關。
易患冬季抑鬱症人群。
1、女性發病率較高，青年女性和50歲以上的中老年婦女，主要和女性自身生理節律及激素分泌有關。
2、性格內向、敏感、感情脆弱的人。
3、恰巧在冬季遭遇心理應激事件的人(如失業、離婚、親人離去等)，沒有得到及時的宣洩和疏導。
4、在室內工作的人，尤其是體質較弱和極少參加戶外活動的腦力勞動者。
5、生活不規律和飲食不恰當的人。
冬季抑鬱情緒預防調養策略：
1、飲食調理。
身處寒冷冬季，機體內新陳代謝加快，肌體熱量需求增加，而維生素c和b族維生素的缺乏，既影響人體抗寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。冬季在飲食方面要多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，還有富含維生素b1、維生素b2的豆類、花生和動物內臟等。
2、運動保健。
冬季適量規律的運動，使冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧**，使人保持精力充沛。同時還能緩解因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑鬱等狀態。
3、心理調節。
積極地調節自己的心態，保持樂觀，節喜制怒。同時可多參加各種娛樂活動培養廣泛興趣，多聽**，讀優美書籍，激起對生活的熱情和嚮往。
4、多外出曬太陽。
研究發現，當夜幕降臨時人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強會影響到人的情緒，而光照抑制此激素分泌。冬季光照時間較短，人外出曬太陽時間少，是產生抑鬱的重要原因。因此，延長光照可防止和減輕冬季情感失調症，有緩解抑鬱、焦慮情緒作用。
5樓：網友
冬天到了，天氣寒冷，夜晚格外漫長，有時候空氣還不好，人也感覺昏昏沉沉的。季節也會影響人的情緒嗎？
太長不看版。
1、在冬天，季節性的情緒問題確實是有可能發生的。
2、光照一少，人體分泌的褪黑素比原來多了，這可能就會讓人昏昏沉沉，迷迷糊糊。
3、光照少了之後，人體分泌的5-羥色胺（血清素）水平低了，因此就會影響情緒。
4、對抗糟糕的心情，有乙個好辦法就是曬太陽！當然如果你的問題比較嚴重，就真的要去找相關的醫生進行諮詢哦~
季節性抑鬱」確有其事。
很多人的「心情不好」可能並不嚴重，也遠不到心理疾病的程度，不過，在冬天，季節性的情緒問題確實是有可能發生的。醫學上，就有「季節性情緒失調」（seasonalaffectivedisorder）這種說法，這種情緒失調的症狀一般會在冬天變得嚴重，然後又在來年的春天得到緩解。季節性情緒失調的症狀包括：
情緒低落。對日常活動失去興趣。
易怒。感覺絕望、內疚或感到自己毫無價值。
在白天感到疲倦，昏昏欲睡。
如果只是輕微地心情不好，並且可以自己恢復倒還不用擔心，不過在一些人身上，季節性的情緒問題會格外嚴重，可能會對生活造成明顯的影響，這個時候就需要向醫生尋求幫助了。
6樓：帳號已登出
1、地理原因：
研究發現，在高緯度地區，尤其是北方地區，人們冬季接觸陽光的時間較少，可能會改變人體內的某些激素水平。
春天到夏天的時候，光照時間長且強烈，人體內的血清素逐漸公升高，就會變得興奮熱情。
秋冬季節光照時間縮短，血清素就逐漸降低，人的情緒也就低迷、失落。
建議大家，冬天如果覺得有抑鬱感，別把自己悶在家，不妨多到戶外曬曬太陽，在家時也要保持室內光線充足。
平時可以在睡前兩三個小時將室內的燈都開啟，使亮度接近白天自然光。如果持續一段時間天氣陰沉缺少陽光，建議去日照充足的地方旅行一下，好好沐浴一下陽光。
2、心理原因：
每年到了年底，聚會、年會就開始變多。
尤其是年底回到家，面對七大姑八大姨的「靈魂拷問」，讓社交恐懼人群感覺「瑟瑟發抖」，繼而導致精神高度緊張，無法放鬆，始終處在一種「害怕」的狀態中。這樣，也可能會加重情緒低落的情況。
3、其他原因：
可能與遺傳因素、身體健康狀況有關。
科學家們曾做過一組小白鼠實驗。當白天和黑夜的持續時間相同時，小鼠表現正常；當暴露在光照時間較短的白天時，小鼠會表現出與人類情緒抑鬱一致的症狀。由此可見，基因也是會影響情緒的。
另外，秋冬季節往往也是一年中人們某些身體疾病高發的時候，如感冒、心腦血管疾病等等。當我們的身體脆弱時，我們的精神也會跟著脆弱。
7樓：你看看這個啊明
進入冬令時，晝短夜長，冬季天氣冷，不僅讓人感到寒冷，還會讓人的變得不快樂，若是不及時調整心情的話，極其容易陷入抑鬱，誘發心理疾病。重慶三一八醫院精神心理科主任顧慶樂提醒，冬季是抑鬱症高發期，建議人們要注意調節心情，否則容易出現各種心理障礙。那麼，冬季為什麼容易誘發抑鬱症呢？
該如何預防抑鬱呢？
顧慶樂表示，冬季抑鬱主要是由季節性抑鬱症引起的。季節性抑鬱是以季節性反**作的抑鬱障礙為特徵，季節性抑鬱障礙患者對環境的季節變化十分敏感，常常在秋天和冬天出現抑鬱發作，在第二年的春天和夏天緩解。冬天型比夏天型多見，其發生常常與光照的減少有關係，然後隨著光照時間的增加而緩解。
與非季節性抑鬱比較，季節性抑鬱症患者的職業和認知功能損害比較少，因而較少接受心理和有**的干預。
顧慶樂面診現場。重慶三一八醫院供圖。
為什麼會出現「冬季抑鬱」
冬季人體通常因日照時間、環境變化生物鐘被打亂，導致生理節律紊亂和內分泌失調。另外，隨著運動量的減少，人體內激素和炎症介質等水平失去調節，導致情緒與精神狀態的紊亂，「冬季抑鬱」就此產生。
如何預防季節性抑鬱。
適當增加運動時間。
冬季進行適當的有氧運動可以增加人體大腦中的血清素和內啡肽，同時也能促使新陳代謝的加快，令人心情愉悅。週末休假時，可以外出登山、旅遊，相對於室內，親近大自然更容易讓人心情開朗，讓憂鬱感消失。
增加冬季光照時間。
冬季夜晚變長，人體大腦中產生的褪黑素增加，不斷影響著情緒，而光的照射會抑制這種激素。冬季有陽光時，應該去戶外走走，儘可能多的接受陽光照射，對預防抑鬱有很好的效果。
注意補充營養。
冬季寒冷，人體體內的氧化過程加速，需要高熱量的食物來抵禦嚴寒，我們可以多吃肉類跟蛋類、大豆製品食物，尤其是牛羊肉，它們有著豐富營養的同時又能產生大量熱量。另外，香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、淡茶雖是很好的「情緒補充品」，但透析患者也要注意高磷、高鉀血癥的預防，避免過量。
給自己積極的暗示。
可能你很難找到自己的優點，對自己心存抱怨，但沒關係，哪怕是一件很小的，讓自己感覺很好的事情，也值得反覆回味，我們需要給自己多一些認可。
顧慶樂提醒，冬季多留心關注自己的情緒變化，主動走出陰暗的房間，擁抱冬日暖陽。倘若採取以上方式後，抑鬱情緒仍未得到緩解，建議及時去醫院尋求專業醫生的幫助。
為什麼到了夏天，人的情緒就會變得低落
8樓：陳吉吉老師
從科學角度來講，這種現象是由於以下幾種情況引起的：
1、心理壓力太大。
夏天，人的生活作息不規律（夜宵喝酒擼串），各種應酬、聚會、節假日都會導致身體過度疲意。特別是參加集體活動的時候數譽，要考慮衣著、交際等。無形中增加了心理壓力，導致焦慮、緊張或恐懼等一系列不良情緒。
2、與悶熱的氣候有關。
夏季太陽炙烤，兩水增多，空氣溼度大，晝長夜短，人的作息變得不規律，勢必影響心情，導致季節性情感障礙。更長的夏日態段和持續的悶熱會使情緒障礙越來越嚴重。其主要症狀是食慾不振、睡眠障礙、過帆畢譽度焦慮和抑鬱以及體重減輕。
3、身體不舒服。
夏季溼熱的環境適合各種致病菌的生長繁殖。所以夏夭容昜感染各種疾病，比如流感、腸胃炎、痢疾等。
是因為身體在承受各種影響心情的痛苦，一直處於抑鬱狀態。夏季雨水增多，氣候溼熱。氣壓越低，人越容易感到無聊，最終導致失眠、食慾不振，影響人的情緒。
為什麼冬天人的心情不好？
9樓：
摘要。因為冬天冷。 讓人火氣大。
因為冬天冷。 讓人火氣大。
哪夏天呢？夏天肯定比冬天舒服一點啊。
不說別的晚上總有老人在路上散步吧。
冬天你看誰還出來散步。
春天呢，春天萬物復甦也是個不錯的季節。
秋天。秋天是個收穫的季節啊。
也就冬天。啥也沒有，還下雪。
還冷。為什麼冬天的天氣讓心情不好。
冷啊。 不出門都手腳冰涼。
門都不想出，別說上班了。
那是，是不是心態的問題。
不是。天氣的問題。
或許快來大姨媽了呢？
這個也不一定的。
大姨媽什麼季節都有啊。
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