1樓：高歌唱大高懷
肯定有危害，因為燈光對人體前旦乎生理機能的影響超出你想象。自誕生起，人類就習慣了日落=黑暗=睡覺，比如中世紀的人一直入夜就睡覺，習慣了兩相睡眠（黃昏後先睡兩個小時，然後醒來1~2小時，接著再開始第二段睡眠）。而燈泡這個發明才發明了百來年，它的出現就已經讓我們的睡眠方式發生了深刻的改變：
睡眠模式由兩段變成了一段，睡遲羨眠時長從十小時縮短到了七八小時。為什麼？除了夜生活更豐富了，更主要的還是因為——燈光、電子產品中發出的藍光！
我們的視網膜上有一種感光細胞，主要負責向大腦彙報：「現在是白天還是黑夜？」而這種細胞對藍光非常敏感，於是所謂的晝夜交替，在我們腦袋中就簡化成了藍光多還是少的問題。
人體有自身的節律，本來就不是設計成在有光照的條件下睡覺的。如果非要在睡覺的時候開燈，一些負面的後果就要你自己承擔了：影響荷爾蒙、免疫系統，增加肥胖、罹患糖尿病、憂鬱症、甚至癌症的機率。
擾亂荷爾蒙分泌，從而影響睡眠質量。日光燈會抑制人體褪黑激素（melatonin）的產生。褪黑激素是一種會在晚上，黑暗的環境裡，從腦部的松果體產生的荷爾蒙。
它的功能主要會在晚上降低我們的血壓、葡萄糖慧悉、體溫，讓我們可以有乙個充分、舒適的睡眠。但在一項研究裡發現，睡覺時暴露在燈光下會推遲褪黑激素的分泌達小時，而且分泌量也大大減少，睡眠質量自然很差，第二天睡起來了還感覺睡不夠。日光燈會讓人體不正常釋放可體松（cortisol）。
白天，我們血液裡的可體松含量會比較高，用來平衡我們日間的活動和調整免疫系統；但是到了晚上，在正常的情況下含量應該會降低；但是燈火通明的房間會讓大腦以為還是白天，造成不正常的釋放可體松，不僅影響晚上的睡眠，更會增加癌症的風險。以上兩種荷爾蒙的分泌都跟睡眠質量有關，而睡眠不足的後果你們都知道我就不多說了。
2樓：建爾巨集尚
當人在夜間進入睡眠狀態時，松果體會分泌大量的褪黑激素，褪黑素有頌賀鎮靜和誘發睡眠野肢派作用。兒童若受過多的光線照射，會減少褪黑激素的分泌，導致性早熟。所以睡覺時不要開著燈睡。
其實養雞場也是通過光照來讓小雞早熟的。丹麥科學家研究發現，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光飢鎮抑制了體內褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產生），而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。
開燈睡覺對人有什麼壞處？
3樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
4樓：單魁鈔迎夏
如果是還處於發育期，屈著腳睡覺不利於身體長高，要身體充分舒展。如果不是就無所謂了。
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