1樓：kimber**
正如你可能會說的，隔夜燕麥片就像普通燕麥片一樣，你不需要烹飪。你只需要按比例混合原料，然後放仿碼在冰備哪哪箱裡過夜，然後作為早餐。通宵燕麥，也就是人們所說的燕麥。
隔夜燕麥片不僅健康美味，而且製作起來極其簡單。加入希臘酸奶和香草精，根據需要新增甜味劑。加入1份牛奶，攪拌均勻；將其放入冰箱中的密封容器中，冷藏兩小時或四天。
牛奶燕麥粥以鮮牛奶搭配大公尺燕麥片燉煮而成。口感順滑、味道香醇、營養豐富，具有養心安神、潤肺通腸的功效，而且做法簡單方便，所以不管是對於老人孩子還是上班族都很適住（一定要這樣做，因為燕麥是放在冷水裡，融化的比較快，所以開了之後燕麥不一定就熟了，所以還要燜一下，這樣的燕麥粥出來口感就更好！）等燕麥粥煮好之後加上牛奶，切記將熱牛奶倒入麥片碗中，放入5g葡萄乾，攪拌均勻後浸泡2分鐘至麥片軟糯即可食用（喜歡吃糖可以加一點白糖）牛奶和燕麥一起放入鍋中，調少許海鹽，小火煮5-6分鐘，邊煮邊攪拌，煮成順滑的忌廉狀，煮到濃稠後可選以下任意口味搭配。
無論是加緩知水加牛奶都是不錯的。注意飲食營養均衡或者吃鹼性食品吃益生鹼，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，適量運動增強抵抗力。早餐營養比較重要。
我會往鍋裡放一些枸杞葡萄乾，水開前打入雞蛋，蛋清遇熱很快凝固，蛋黃需要時間，開鍋後轉小火，在蛋黃完全成型前倒入燕麥，片刻，荷包蛋熟關火，倒入牛將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻。
隔夜燕麥藜麥粥的做法，隔夜燕麥藜麥粥怎麼做好吃，美
2樓：網友
主料藜麥80g 燕麥片80g
酸奶五大勺 楓糖漿適量。
葡萄乾一把 喜歡的水果適量。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法步驟1. 膳魔師的燜燒杯~明明可以靠顏值卻要拼實力~2. 先倒入開水，蓋蓋子燜一會兒預熱，這樣悶燒效果會更好哦~3.
藜麥用篩網沖洗一下濾幹。
4. 倒入預熱好的杯中。
5. 再加入燕麥片，葡萄乾等自己喜歡的乾果。
6. 倒入沒過食材約的開水。
7. 第二天早上起來，水已經完全燜進食材裡，變成了軟糯的燕麥和q彈的藜麥~
8. 舀出在碗裡。
9. 加入適量酸奶拌勻，碼上自己喜歡的水果。
10. 然後淋上糖漿即可~
11. 成品~
12. 很好吃哦~
3樓：sky淺夏羽萱
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法步驟。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**11. 膳魔師的燜燒杯~明明可以靠顏值卻要拼實力~
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**22. 先倒入開水，蓋蓋子燜一會兒預熱，這樣悶燒效果會更好哦~
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**33. 藜麥用篩網沖洗一下濾幹。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**44. 倒入預熱好的杯中。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**55. 再加入燕麥片，葡萄乾等自己喜歡的乾果。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**66. 倒入沒過食材約的開水。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**77. 第二天早上起來，水已經完全燜進食材裡，變成了軟糯的燕麥和q彈的藜麥~
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**88. 舀出在碗裡。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**99. 加入適量酸奶拌勻，碼上自己喜歡的水果。
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**1010. 然後淋上糖漿即可~
隔夜燕麥藜麥粥#膳魔師 媽媽的一粥一湯#的做法**1111. 成品~
生燕麥怎麼做隔夜燕麥
4樓：李樹的戀愛
現在市場上的燕麥片，一般可以分為：生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。通常，煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。那麼，生燕麥片怎麼做才好吃呢？
一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥。首先，用乙隻小鍋裝上足夠的水（例如500ml），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。
在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋乙個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順乙個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
另外，也可以用生燕麥片代替部分大公尺，比如在做紅豆粥時，可以將生燕麥片、紅豆、大公尺按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。
在做公尺飯時，加入10—20%生燕麥片，做出的公尺飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果新增進去，味道也很不錯。
燕麥粥怎麼做？
5樓：乾萊資訊諮詢
煮燕麥粥的步驟如下：
第1步、燕麥公尺提前用水泡。第2步、鍋里加水，放入燕麥公尺大火煮開。第3步、改成中小火，燕麥公尺煮10分鐘後放入大公尺。第4步、再煮25分鐘左右，公尺粥黏稠即可。
6樓：格調
具體制作步驟如下：
主料：燕麥2杯。
輔料：紅棗8顆。
1、麥片兩杯。
2、紅棗8顆。
3、燕麥片放入內膽裡淘洗乾淨。
4、紅棗洗好之後，紅棗一起放入內膽里加入適量的水。
5、啟動小公尺粥模式煮乙個半小時。
6、乙個半小時之後麥片紅棗粥就做好了。
7樓：黑旋風不黑
主料：燕麥50克、牛奶450克。
輔料：水。1、把燕麥粒洗乾淨放入砂鍋，加水，水不要放多了，是燕麥的兩倍就可以。
2、砂鍋放入爐灶上加熱，煮開後小火煮30分鐘左右。
3、時間到，燕麥煮熟，把燕麥煮成粘稠的粥狀。
4、倒入牛奶。
5、可以適當加點冰糖，不喜歡甜味的略過哦。
6、在一邊攪動一邊加熱煮開鍋即可關火。
7、芒果切下果肉，切成小粒狀。
8、粥裝碗，微微涼一下，放入芒果即可，攪拌食用吧，太好喝。
燕麥粥的幾種做法
8樓：一葉小船
1、燕麥小公尺粥。
原料：燕麥全草90克，小公尺、紅糖適量。
做法：將小公尺煮粥，然後加入燕麥全草水煎汁，稍煮加紅糖調和即成，頓服或分次服。
功效：具有調經、催產的功效，適用於胎產不下。
2、燕麥片粥。
原料：燕麥片50克，牛奶適量。
做法：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟，或以牛奶250毫公升與燕麥片煮粥即可。
功效：具有降脂、**的功效，適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
3、玉公尺燕麥粥。
原料：玉公尺粉150克，燕麥仁100克。
做法：將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花，用冷水調成的稀玉公尺糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍煮，即可出鍋。
燕麥粥的人群選擇。
1、適宜人群：燕麥粥一般人均可食用，尤其適宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血壓，高脂血，動脈硬化患者。
2、禁忌人群：腸道敏感人群慎食。
9樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
食材準備。
燕麥5勺，黑芝麻1勺，紅棗3顆，枸杞1把，牛奶適量。
方法步驟。1、將黑芝麻沖洗，紅棗和枸杞洗一洗；
2、取鍋燒水，水開後帶入燕麥；
3、然後倒入紅棗，枸杞和黑芝麻；
4、最後加入適量牛奶，攪勻煮開即可。
燕麥片粥的做法大全—紅豆燕麥粥。
食材準備。熟紅豆200克，燕麥片100克，牛奶250ml，大杏仁適量，蜂蜜一大勺。
方法步驟。1、將大杏仁切碎，用燕麥片洗淨泡軟；
2、取鍋，放入燕麥片和熟紅豆，倒入牛奶煮沸；
3、煮沸後轉小火煮10分鐘。待稍涼後加入蜂蜜；
4、最後撒上杏仁碎即可。
10樓：枚初昳
燕麥一般都是可以直接在裡面放一些牛奶，這樣就可以做一些牛奶燕麥，其實現在有很多地方都是這樣結合，而且裡面也是可以放一些紫薯就可以做紫薯燕麥粥，燕麥和其他的一些東西也是可以在一起結合的，所以這個整體的效果也算是非常好的，而且也是會有很多的膳食纖維。對我們的身體也是有很多的好處。
燕麥粥的製作方法
11樓：晴
燕麥粥的製作方法比較簡單，但是又具有一定的技巧，首先把大公尺煮開，然後把燕麥片和玉公尺片放入鍋中，加入清水，煮3-5分鐘，加入青菜、火腿片、食鹽、香油攪拌均勻即可。
燕麥粥具有排毒養顏、降低血糖、促進腸胃蠕動的功效。
燕麥裡含有豐富的蛋白質、維生素e、鈣、鐵、磷等營養元素，吃了可以增強體質。燕麥中含有大量的亞油酸，有降低血糖、降低膽固醇的功效。
常吃燕麥粥有緩解糖尿病症狀和**的功效。
1、燕麥裡的脂肪含量很低，**期間的人群可以食用，有較好的**功效。
2、燕麥可以有效地降低體內的膽固醇含量，有預防老年人得心血管疾病的作用。
3、燕麥裡含有的鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，鐵元素有改善血液迴圈的作用，鈣的吸收可以增強骨骼生長、預防骨質疏鬆，也有防止貧血的功效。
燕麥還有降血脂、保護心腦血管、預防癌症、**便秘、美容養顏等功效，十分適合老人、胃部不好的人。
燕麥性味平和，一年四季都適合食用，男女老少皆宜。
燕麥含粗蛋白質達，脂肪，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的倍和倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。
此外燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙。而且蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達克。
燕麥的功效與作用。
1、降低膽固醇。
燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫公升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
2、降低血糖。
燕麥含有豐富的膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、**的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，能預防便秘。
3、維持新陳代謝。
燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺家的必要成分，在維護人體的機能方面發揮著重要的作用。
12樓：錦繡河山
燕麥粥的製作方法：小哥教你做美味的燕麥粥，學會的為愛人做份吧。
劉玥為什麼會在外網很火，她究竟有什麼過人之處呢
她應該是沒有什麼過人之處，要非說有。就是長得算不錯的，行為比較前衛，相對來說 或者是她自己的看法 她是認可自己的行為，並覺得是在享受這樣的生活方式。她現在是不是中國人不知道，但她之前是中國留學生，應該是在英國留學。說的北方口音，聽說還是一個學霸。因為長相清秀，行為大膽，又是亞裔還有中國背景，所以她拍...
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