1樓：網友
最好不要喝都是反式脂肪酸新增劑如果長期喝很快就會得病並且是心腦血管疾病。
想喝奶茶又怕長胖怎麼辦？
2樓：數碼王子胖
一、喝奶茶儘量少糖，三分糖至五分糖左右是最合適的，既不喪失奶茶的口感味道，也可以避免糖分的過量攝入。
二、每週控制在三杯左右。如果你是個奶茶控，對奶茶的需求比較大，我還是建議為了自己的身材和健康，慢慢減少飲用頻率，奶茶固然好喝，可還是要掌握分寸(ps：如果你不擔心自己會變胖的話)
三、儘量選擇有茶底的奶茶，茶對人體有較多的好處，主要的好處是不會增肥。
四、儘量不要在晚上10點以後飲用奶茶，因為這個時間段過後體內腸胃處於疲勞懈怠狀態，吸收力會大大減弱，這時候攝入過多糖分和蛋白質，可能會導致脂肪在體內的生成和堆積，久而久之，小肚肚就出來了。
3樓：壬博學
想喝奶茶，又怕長胖就是喝奶奶茶，經常堅持鍛鍊。多跑步。多做健身操。多活動就不會長胖。
4樓：盧爺很帥很帥
想喝奶茶又怕胖？學了這招想喝就能喝！
原創 王芳 飽瘦日記 8月22日。
收錄於話題。
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#輕斷食39個內容。
#食譜50個內容。
立秋之後，拂面的微風都變得涼爽起來，朋友圈中也開始有人曬秋天的第一杯奶茶了，市售奶茶令人上癮的秘訣是它的咖啡因含量高，喝過之後覺得精神百倍，但對於咖啡因不耐受的朋友就不是一件好事了，特別是年紀大的老人，聽說有一位阿姨就因為喝了1杯奶茶入住了icu；還有很多以奶茶續命的年輕人，在不知不覺中變胖，那是因為奶茶中加了很多的糖，上海市消保委做過相關的調研，從27家奶茶店購買51件奶茶產品，測試的結果發現20款稱做「無糖」的奶茶都有糖分測出，沒有1款產品符合國家規定無糖飲料的標準，所以沒有無緣無故的胖，身體多出來的肉都是有跡可尋的。
想喝奶茶，完全可以自己在家diy，想喝啥口味就選什麼茶，搭配烏龍、紅茶都是不錯的選擇，即便是輕斷食也可以喝奶茶哦！輕斷食。
千卡。早餐。【奶茶】
脫脂牛奶250ml＋紅茶50ml
秋葵蛋羹】雞蛋50g＋秋葵10g＋香油。
蒸南瓜100g
186k加餐。
山竹100g（2個）
72k晚餐。
醬牛肉70g
蔬菜菌湯】香菇60g木耳（水發）40g
金針菇50g
魔芋結200g
小白菜100g
橄欖油食譜分析。自制diy奶茶非常簡單，選擇滇紅或信陽紅茶，或吳裕泰的桂花紅茶（特別好喝），它們的特點就是紅茶的味道濃郁，用80度、50ml的熱水沖泡4g紅茶，之後加到溫牛奶中，攪拌均勻就好了，如果一定要加點甜味，推薦可以加入阿拉伯糖或木糖醇，都是不被身體吸收的代糖，少量即可。實打實的真紅茶、純牛奶，營養價值比市售高出不知多少倍，趕快試試吧！
5樓：三月春風起
想喝奶茶又怕胖，最好的辦法是喝了奶茶以後多運動即可。
6樓：ziye喔
喝奶茶又不是天天喝，只是特別想喝的時候喝一杯，不會胖的，放心喝吧，又不是每天都喝，雖然奶茶對身體不好，但是是真的會讓人感到滿足和幸福呀，偶爾喝一杯沒什麼的，放心喝吧。
7樓：你瞅你馬
可以適當的運動，奶茶含高糖建議少喝。
8樓：網友
不要長期喝奶茶，對身體不好，還不如每天喝杯牛奶對身體有好處。
9樓：環靈楓
又怕長胖點吧，應該是正確理性的看待這個個問題。
10樓：網友
奶茶是高熱量高糖分的飲品，大量食用之後是很容易長胖。奶茶中的脂肪含量也很高，大量飲用之後會導致脂肪無法分解，大量堆積在身體各個部位，導致機體的新陳代謝速度減慢，大量的毒素堆積無法排出。
另外，奶茶中還含有香精，奶精等反式脂肪酸，會破壞身體的血液迴圈，引起高血壓，糖尿病等心血管系統的疾病。所以日常生活中一定要少喝或者是不喝奶茶，用烏龍茶水或者蜂蜜柚子茶等健康的飲品，代替這樣的茶水。不僅可以促進腸胃的蠕動，加快脂肪的分解，促進毒素的排出，還能夠解油膩，保持良好的**狀態，減少胃病的發生，長期喝還有**的效果。
喝奶茶會出現長胖的現象，因為市面上的奶茶是使用奶精和香精勾兌的飲品，其中含有高熱量和高脂肪的成分，還含有植脂末或反式脂肪酸等成分，因此喝市面上的奶茶不僅會導致機體出現發胖的現象，還會加重心血管負擔，從而誘發高血壓或高血脂等慢性疾病。但對於想喝奶茶的可以在家自行製作奶茶，使用牛奶和紅茶進行自行製作，其中含有微量元素和蛋白質等成分，此時喝奶茶不會出現發胖的現象。
時注意飲食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油膩食物，不要喝太多奶茶，可以適量多進行跑步、爬樓梯、跳繩、騎自行車等運動，可以**的。
我很喜歡喝奶茶，但是已經偏胖的我正在**，奶茶增肥，工作的地方每天都有賣奶茶的，每次又控制不住
11樓：匿名使用者
奶茶是奶精做的啊啊啊，最容易長胖，戒了吧。
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這個問題就是抄你心不在焉。從bai你的敘述來看就是這個問題。因為du你學數zhi學都是這種情況，那其dao它課程更是麻煩。這裡面充分的說明了你不是越來越傻了，而是你沒有認認真真的去學。做學問是來不得半點虛假的，虛假的學問就等於什麼也不會。所以你說你就變得越來越傻，這只是個藉口，分析問題要分析問題的本...
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