起床後喝杯溫開水對身體有哪些好處？水溫應該如何掌握？

1樓：摩羯座的我們

1、睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

4、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上公升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

6、天黑後燒開水，水質最佳。臺灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好悄尺不要早上燒開水，因為水運運叢管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。

7、大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8、旁櫻瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。

2樓：簡簡單單百事通

可以首畢給身體補充足夠的水分，可以讓你的精神狀態特別的掘芹襪好，可以起到判激排毒的作用，可以促進腸內蠕動，可以起到開胃的效果。用手摸杯子不燙就可以了。

3樓：墨汁沫沫

鹽水；從概念上看，食羨伍鹽水之中含鉀離子，猛派此滲透濃度相對性高一點，而喝高滲的水，對潤腸的確有一定成效。但事實枝迅上，純粹藉助食鹽水來通就是不切實際的，由於鹽水的濃度要非常高，才能夠做到一定的滲透濃度，帶來潤腸的功效，顯而易見鹽水濃度值是遠遠不夠的。

晨起喝杯水，為何如此重要？水溫應該在多少度左右？

4樓：體壇伊姐

晨起喝杯水，為何如此重要？水溫應該在多少度左右？

1.因為水是人體含量最多的組成成分，是維持人體正常生理功能的重要營養素。在夜間，人體會通過呼吸、排汗、排尿等途徑丟失水分，卻不能像白天那樣及時喝水補充水分。

因此，建議清晨睡醒後及時喝一杯水，以滋養全身的組織和細胞。晨起及時飲水，不僅能緩解口渴，對預防習慣性便秘也有幫助，胃腸能得到及時的清刷，糞便相對不會那麼幹結，因而不易發生便秘。晨起最好喝溫一些的水，水溫可在40℃左右，這個溫度接近人體溫度，喝進去後腸胃會更舒服。

2.早上的第一杯水尤其重要。空腹喝一杯水可以及時補充身體一整夜消耗的水分。

當我們睡覺時，我們身體的呼吸和汗腺會導致我們的水分不斷流失。所以早上起來喝一杯水，可以快速補充睡眠時流失的水分，讓細胞立刻恢復到新鮮狀態。睡覺是我們身體排毒的過程。

經過一夜的新陳代謝，血液會變得粘稠緩慢。早上起來一杯水，可以立刻稀釋粘稠的血液，達到促進體液迴圈的效果。研究表明，早上空腹喝一杯水，可以使新陳代謝率提高24%左右，使身體立即清醒，有提神的作用。

3.早上30度左右起床喝水比較好。水溫也會根據室內溫度和個人體質來決定。

但是飲用水的溫度要和室內溫度一樣。白開水是最好的。天冷的時候可以喝溫水，避免感冒。

早上起床後，人往往處於缺水狀態，有的人特別渴，就喜歡「咕嚕咕嚕」地喝個猛的。但這種喝法其實並不好。建議少量多次多喝。

因為人的腎臟每小時大約可以排水800-1000ml，如果短時間內突然大量飲水，很容易導致稀釋性低鈉血癥，損害心腎功能。

5樓：王祿

這樣可以很好的促進身體的代謝，並且也可以預防上火，可以避免缺水。最好選擇45度的水。

6樓：在那夜裡

因為這杯水可以起到排毒的作用，也可以促進腸胃蠕動，還可以起到開胃的效果。水溫大概是在30度到45度是最好的。

7樓：雙子小黑嘿

這樣是可以預防高血壓的，並且也可以預防高血壓，只能夠及時的補充水分，能夠預防上火。應該選擇60度的水，這樣會比較合適。

早晨喝一杯溫開水到底有哪些好處呢？早晨喝水要注意什麼？

8樓：秋風體育

早晨喝一杯溫開水的好處有提高免疫力、促進血液迴圈、補水、提神醒腦、幫助人體排除毒素。第一不要喝太涼的水，第二不要大口喝水，第三不要在溫水裡加別的東西，第四最好在刷牙後飲水，第五要適度飲水。

9樓：黎昕科普知識小屋

能夠幫助我們排毒養顏，消腫。去火，預防感冒，需要注意，一定要喝溫水，不能夠喝太多。