1樓：鬢髮白了
抄1、研究發現：早餐吃高脂肪食物比bai晚上吃，du更不易發胖，早上吃肉，zhi還可幫助調整身體新陳代謝機制
dao。
2、西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝綜合徵上身。
研究人員通過老鼠反覆實驗稱，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝綜合徵。雖然早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。
而如果等晚上才吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常。
3、但同時提醒大家，早餐吃肉別貪多，儘量不要多吃肥肉。如果早上選擇了一些高脂肪類食物的話，午餐和晚餐儘量選擇低熱量食物，保持總體的能量平衡很重要。
2樓：浮
早上起床就吃肉不好。簡單來說就是：不易消化、不已吸收，對胃不好。
3樓：榮帳庸
最好bai不要吃，因為經過一夜du的消化，胃內已經屬於空
zhi城，早餐應該吃一些健
dao康易於消化的專食物 早餐小屬貼士 1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。 2、有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。 3、不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4、早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。 5、早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。 6。
家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。 健康早餐方案2 周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2：黑麵餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。 周3：
熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿蔔絲。 周4：花捲 肉鬆 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦乾熗芹菜。
周5：煎饅頭幹 煮果仁 雞蛋麵 酸辣圓白菜。 周6：
煎餅餜子 滷豆腐乾 小米粥 芥藍黃豆。 週日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜
4樓：尚高原捷珺
1、研究發現：早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易發胖，早上吃肉，還可幫版助調整身體新陳代謝機制。權
2、西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝綜合徵上身。
研究人員通過老鼠反覆實驗稱，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝綜合徵。雖然早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。
而如果等晚上才吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常。
3、但同時提醒大家，早餐吃肉別貪多，儘量不要多吃肥肉。如果早上選擇了一些高脂肪類食物的話，午餐和晚餐儘量選擇低熱量食物，保持總體的能量平衡很重要。
早上起床喝杯白開水對身體有好處嗎
早上起來喝白開水有什麼益處？白開水是人們平常生活中喝得最多的水，它清淡無味，也是極其的普通。但就是這樣的一杯白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對人的身體是百益而無一害，它不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病 高峰期 的心腦血管...
早上起床後空腹鍛鍊身體，對身體有害嗎
早上空腹煅煉不好.傍晚運動好,選擇每天傍晚運動的重要原因是那時候做什麼效率都很低，待著又累又困只可能吃零食，所以去運動，事後會覺得神清氣爽。早上起來鍛鍊,由於空氣中的氧氣不足 鍛鍊需要大量的氧氣 對身體有害無益.特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛鍊比較好,不要太激烈,有...
早上洗澡，對身體有哪些影響，早上起床洗澡對身體好嗎
早上洗澡好還是晚上好？中醫上說 陽氣者，一日而主外 早上是一個人陽氣最為旺盛的時候，如果早上洗澡會對身體的陽氣有損害，這很不利於身體的健康。那麼從中醫的角度來說早上洗澡還有哪些危害?1.損傷陽氣 中國傳統也有 頻繁洗澡會傷陽氣 的講究，這是有道理的。因為以前的保溫條件不好，洗澡之後不可能待在恆溫的環...