1樓：阿煒聆聽心聲
早上吃2個雞蛋較好，一般對人體沒有特別的壞處。雞蛋是營養豐富的食物，也是日常生活中經常選擇漏頃食用的食物之一，雞蛋富含蛋白質，對維持人體每日營養有較大作用。但膽固醇罩閉偏高的人過多食用蛋黃，可能會在一定程度上提高膽固醇水平。
而對正常人代謝而言，每天早上食用2個雞蛋的量並不算大，同時有健身需求的人可能每日攝入2個以上雞蛋更佳。雞蛋的做法較多，如白水煮蛋、荷包蛋、煎蛋等，血脂偏高的人應儘量選擇水煮的方式，此外還應控制蛋黃攝入。
通常可以早餐吃兩個雞蛋，但需要個體化分析問題，可能因人而異，要根據身體狀況決定飲食。對於高脂血症人群，早餐吃兩個雞蛋偏多，儘量不要吃蛋黃，通常吃物搜裂兩個蛋白沒有問題。而沒有脂肪代謝問題人群，膽固醇、甘油三酯都在正常水平，早上吃兩個雞蛋也沒有問題。
但不主張早餐只吃兩個雞蛋，要均衡營養，攝入多種營養物質。雞蛋營養價值高，但不建議單一的吃一種食物果腹，同時應該喝牛奶，吃澱粉類如麵包、包子、饅頭等，還應食用蔬菜、水果等食物，提供蛋白質、補充鈣質等營養物質，對身體更好。
2樓：生活導師心境
每天早上喝杯雞蛋茶對身體槐搭顫好。
喝雞蛋茶可以去火。開水衝雞蛋有去火潤燥和止咳潤肺的功效，同時還是營養吸收率達百分之九十以上的雞蛋吃法。
做法：材料：雞蛋兩個，馬克鉛敗杯，麻油5克，打蛋器，冰糖20克。
1、取乙個較深的容器，如大些的馬克杯。用沸水燙過容器；
2、將雞蛋打入容器內，滴幾滴麻油，用筷子或打蛋器打勻；
3、燒沸水，立刻衝入容器中，蛋液枝改成碎花瓣狀即可；
4、趁熱加入兩塊冰糖，或稍涼後加入蜂蜜。
3樓：剛好愛幸福
建議最好不要長時間吃同一種早餐，經常換著花樣吃，你體內的營養才能更豐富。
4樓：戎含雲
可以，這是有利於你的身材，
早餐一杯牛奶倆個雞蛋好麼？
5樓：飄零葉子
成年人兩個雞蛋的營養也是可以吸收的，建議你再吃一片全麥麵包和乙個水果，效果應該會更好，也不容易發胖。
6樓：琴兒
首先，雞蛋和牛奶一起吃營養成份據說是打折的。而且不必吃兩個蛋，乙個足夠了。你一下子吃兩個蛋還不如買些麵包，早飯吃個蛋喝杯牛奶，再吃片面包，最好有些新鮮水果。
水果和麵包都是隔天晚上可以準備好的，不用花你多少時間，早上起來吃就行了。
7樓：楊鴻瑞
雞蛋一天乙個就好，牛奶不能空腹喝，不過這樣的搭配還是好的。
8樓：網友
可以，不過雞蛋一天乙個就可以了。。蛋白質沒必要太多。多了也是浪費了麼早餐，可以這樣，起床刷牙後先吃乙個蘋果。
然後切兩片西紅柿，加一片乳酪，兩片土司，自制乙個簡單的三明治。一杯牛奶。
西紅柿，乳酪，土司，可以讓你吸收足夠的食物纖維，礦物質，鈣等營養素。算是健康的早餐。
ps：如果自制三明治裡有乳酪的話，牛奶可以省略，換成蜂蜜。。
9樓：匿名使用者
是個不錯的選擇，很有營養的。
10樓：不想飛的鷹
一天乙個雞蛋夠了，可以加個蘋果什麼的。
每天早上喝杯雞蛋茶對身體好嗎
11樓：匿名使用者
雞蛋是蛋白質，如果您想充分吸收雞蛋中的蛋白質營養，建議您可以在使用雞蛋之前先使用一些碳水化合物例如：饅頭，麵包。。。這樣蛋白質將不會是提供能量的營養物質，不會轉化為糖類，而是作為蛋白質被吸收。
而且人的一天最多吃兩個雞蛋，因為多吃不會吸收那麼多的營養，反而是膽固醇增高，因為蛋黃中含有的膽固醇坐高，大約人吃乙個蛋黃就含有人一天所要食用的膽固醇含量了。
12樓：網友
喝雞蛋茶可以去火。開水衝雞蛋有去火潤燥和止咳潤肺的功效，同時還是營養吸收率達90%以上的雞蛋吃法。
做法：材料：雞蛋兩個，馬克杯，麻油5g，打蛋器，冰糖20g1、取乙個較深的容器，如大些的馬克杯。用沸水燙過容器。
2、將雞蛋打入容器內，滴幾滴麻油，用筷子或打蛋器打勻。
3、燒沸水，立刻衝入容器中，蛋液成碎花瓣狀即可。
4、趁熱加入兩塊冰糖，或稍涼後加入蜂蜜。
13樓：匿名使用者
對身體沒有傷害，但是也別喝太多。
14樓：什麼都是磚家級
有的，可以清腸胃，加營養補充！
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
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