1樓：
「早吃飽，午吃好，晚吃少」是每個人都要遵守的規律。我和你一樣都是在**運動中的一份子。聽吃煮雞蛋營養價值是100%的高。
可一天也不能吃太多。喝豆漿我表示支援。不過你也得經常換著點。
別天天吃。我建議你早上按自己的胃口來選吃，別控制著。反而晚上那頓就少吃點。
儘量別吃飯！吃點青菜和湯水就ok了。吃完多站下。。。
無論是豆漿還是牛奶.都最好不要空腹飲用.不是因為有什麼害處.
而是不易被身體吸收.喝豆漿或牛奶這類蛋白製品時.同時吃些澱粉類的食品.
易被身體吸收. 另外需要說的是.豆製品比牛奶易消化.
醫學調查結果證明.黃種人對豆奶中的蛋白營養吸收比牛奶高.而白種人對牛奶的吸收比較全面.
所以豆奶更適合中國人. 晚上喝牛奶對身體好.是因為奶製品能保護胃粘膜.
晚餐正在消化中的澱粉又能促進蛋白質的吸收.
2樓：
不好,雞蛋和豆漿不可以一起吃的!你可以把早上的豆漿換成牛奶或酸奶!晚上再喝豆漿!
3樓：草晞澤輝
喝豆漿最好不要再吃雞蛋，兩種食物非常有營養，但在一起食用，雞蛋營養成分大打折扣，建議喝豆奶，比較符合中國人的飲食習慣和身體條件。晚上還是喝牛奶比較好，能安神，但是因人而異，中國人大部分不能吸收牛奶中的大的糖分子，喝完有反映的建議還是和加工過的奶，例如晚餐奶。晚上喝豆漿也是種不錯的選擇。
4樓：小饞貓不饞了
前幾天看見健康報導說雞蛋和豆漿不宜同時食用，還是分開吃吧，晚上喝豆漿可以呀，特別是女士要多喝豆漿！
每天早上喝一杯豆漿和一個煮雞蛋營養麼?
5樓：還是醬紫吧
豆漿和雞蛋不能一起吃，許多使用者認為早餐一杯豆漿，一個雞蛋同吃營養好，其實雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。
也就是說並不是所有營養的東西一起吃都好。因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，豆漿和雞蛋之間會發生相生相剋的作用，搭配好了可以功效倍增，搭配錯了則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
6樓：速錄小球球
雞蛋豆漿別一起吃
雞 蛋飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
豆 漿雞蛋是人們常吃的食物，很多人都知道它的營養價值很高，卻忽略了吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是幾個最大的誤區。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
7樓：匿名使用者
有營養--但最好加一點麵包--加點穀物
8樓：匿名使用者
現在雞蛋都假得很，不過是土雞蛋還是很好的，加上自己做的真材實料的豆漿，營養很好啊，吸收方面不會有什麼影響啊，堅持下去，雖然做起豆漿有點麻煩，健康快樂每一天！！！！
9樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋同吃影響蛋白質吸收,早餐裡雞蛋可以和牛奶或酸奶吃都很營養,餓的話再加個刀切就很好叻。
10樓：匿名使用者
不建議一起吃！！！影響它們的營養素！！！
建議雞蛋和牛奶同吃！！！
11樓：匿名使用者
你不錯嘛 豆漿/雞蛋主要是蛋白質還有水。最還加個水果會更好的
12樓：小峁
樓主，雞蛋不要打在豆漿裡面煮是可以一起吃的。請放心。
早上鍛鍊前空腹喝一杯豆漿好嗎
13樓：健康達人
早晨鍛鍊一般都是空腹或者喝一杯白開水就可以，喝豆漿再去運動容易造成胃部不適的情況。
早晨吃一個煮雞蛋喝一杯豆漿對身體沒什麼壞處吧
14樓：知海致遠
有壞處，豆漿與雞蛋同吃 影響蛋白質吸收，雞蛋粘性蛋白和豆漿裡胰蛋白酶結合，生成不能為人體吸收的物質。
15樓：琳倩兒
早上吃一個煮雞蛋喝一杯豆漿對身體一點壞處也沒有，還可以**呢！
16樓：北枋藹
豆漿不跟雞蛋反應 你早餐吃的太少了 早餐要吃好 中餐要吃飽 晚餐要吃少 早上吃少了 中午就會很餓 就會吃很多 不但減不了肥 還增肥..
17樓：匿名使用者
我每天早晨喝一杯牛奶或一杯豆漿也可喝一碗老豆腐,然後吃一個煮雞蛋還可以吃一個燒餅.中午可以盡情的吃但也要營養搭配合理要"少鹹多淡\少油多醋\少葷多素",下午吃點水果\涼拌菜喝點魚湯\雞湯,六點以後就不要再吃東西了....
18樓：綠植
豆漿和雞蛋不能一起吃，會消化不良
我想問一下，如果早上吃雞蛋然後再喝一杯豆漿，中午吃一根玉米，晚上喝一碗湯吃一個雞蛋，這樣吃飯可以減
19樓：
減不了。
推薦你一個方法：早上半個饅頭，1個雞蛋，一杯粥；中午吃點肉，蔬菜和一兩米飯；下午吃個蘋果；晚上吃蔬菜（最好不是炒的），儘量不吃主食。睡前4個小時不吃東西。
不喝咖啡，不喝飲料，不吃薯片等所有膨化和油炸的零食。
大約一個月能減個5斤左右。
如果配合運動，10斤上下沒問題。
20樓：綠色棕櫚樹
每天兩個雞蛋，膽固醇攝入太高，一個星期吃兩個就夠了。這個跟**倒沒關係，主要是對未來身體不好。如果很愛吃雞蛋，就把蛋黃去掉吧。
豆漿和雞蛋如果煮熟的並且分開吃是可以的，最好不要把雞蛋打到熱豆漿裡吃，會造成營養損失。
晚上的湯是什麼做的？如想**不能做肉湯哦，也不要放油。湯裡的油脂最容易吸收。做豆腐湯或者西紅柿湯，就是用清水下的那種，熱量很低。
你這樣吃沒有維生素和水果蔬菜啊。不如中午的玉米（也是碳水化合物，不利於**）換成低熱量的水果，比如柚子、鮮桃、蘋果或者梨。晚上的雞蛋換成黃瓜。
這樣下來你一定有強烈的飢餓感，可以補一點低脂酸乳酪（是哪種小杯凝固的，不是普通酸奶！）或者水煮一點燕麥片補充維生素b。
**很考毅力。祝你**成功。
21樓：匿名使用者
首先先糾正一下你的吃法，雞蛋和豆漿是不能一起吃的，這樣也不能**的，你早晨吃了雞蛋晚上就不要吃了，人一天就能吸收一個雞蛋的營養，如果你想**可以嘗試一下黃瓜炒雞蛋的吃飯，這樣也不會顯得吃雞蛋枯燥，**你可以嘗試一下薏米粥，還有多吃一些利尿的食物，比如冬瓜。祝你**成功
22樓：野火榴花
雞蛋不要和豆漿一起喝**的話中午少吃晚上不吃可減或保持體重
23樓：匿名使用者
減不了 而且雞蛋和豆漿在一起吃對身體不好
每天早上喝一杯豆漿吃一個煮雞蛋對身體有什麼好處
24樓：曉琳讀書
豆漿和雞蛋都含有豐富的蛋白質，但是早上就吃這麼單一的營養不太好，還得加上一碗燕麥粥或者其他粥，再搭配一份蔬菜或者水果咯。
每天早晚一杯豆漿對身體好麼，每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？
天天喝豆漿對身體好嗎？每天早上堅持飲用一杯豆漿，身體會有2大好處，尤其第一點 喝豆漿對身體好，但要選對時間，早上喝豆漿是最好的時候，但是一般別和雞蛋混著吃，偶爾可以，不能經常這麼吃，會中毒的，晚上就不建議你喝豆漿了，希望對你有幫助。一般早上和豆漿，女性如果有子宮肌瘤，囊腫之類的最好不要喝豆漿 每天早...
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣有營養嗎
有營養，熱量低，適合非體力勞動者或 者食用。豆漿 熱量21大卡 1.8克蛋白質 0.7克脂肪 0.5克單不飽和脂肪酸 0.2克多不飽和脂肪酸 1.1克碳水化合物 1.1克膳食纖維 15微克維生素a 90微克胡蘿蔔素 0.02毫克維生素b1 0.02毫克維生素b2 0.1毫克煙酸 雞蛋 熱量144大卡...
小孩每天喝一杯豆漿好不好，每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？
早起喝一杯豆漿，喝出3大好處，不僅美味還美容養顏抗衰老 每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。它含有豆固醇 不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。我每天早上喝一杯豆漿，還用再天天喝牛...