1樓：匿名使用者
行啊，如果想**的人早上最好吃酸奶和麵包。
2樓：匿名使用者
可以啊 很不錯啊 是個好主意。
3樓：匿名使用者
不要太多於要求自己，首先要保證身體的正常需要，
我每天早上吃乙個雞蛋喝杯酸奶，中午照吃加乙個蘋果，晚上 吃乙個蘋果，喝水，這樣**有效嗎 ？
4樓：露露醬啊
給你乙個蘋果**的方法，是乙個好心人分享的，覺得不錯，我就存下來了，效果沒的說。
第一階段 為期5天。
早上兩杯溫開水 第一杯小口小口的喝下去 第二杯要大口大口的喝 如果便秘的人可以在其中一杯里加兩小勺蜂蜜（潤腸作用）
而後吃乙個蘋果 中午乙個蘋果晚上乙個蘋果、5天內跟上述一樣（五天蘋果餐）
第二階段 為期6天。
早上乙個煮雞蛋一杯無糖豆漿 中午水煮菜 可以加鹽和少許的醋 菜由自己選擇 此期間吃法為6天，比如 西蘭花 菠菜 大白菜 紫菜 黃瓜 豆腐等。
第三階段 為期2天斷食兩天 （可選擇其中一天喝一杯原味的純酸奶）
第四階段 為期2天。
早上喝粥 吃乙個煮雞蛋 中午水煮菜 晚上可以喝一碗番茄蛋花湯 紫菜蛋花湯 等素湯。
第五階段 為期10天。
早上乙個水煮雞蛋喝一杯原味酸奶 中午 可以吃少許的魚肉 牛肉 配著吃青菜 如芹菜 西蘭花 包菜 黃瓜 等可以水煮可以清炒。
晚上喝白開水！什麼都別吃 散步半個小時。
復食第乙個月 早上吃點粥沒味道可以吃點榨菜什麼的鹹菜 不夠就吃個雞蛋。
中午正常吃飯 以素菜清淡為主肉以魚肉 雞肉 牛肉為主 飯 最好是半碗。
晚上吃點水果 喝點湯就可以了。
5樓：匿名使用者
你可以早上兩個雞蛋不沾辣醬，中午吃雞肉或者牛肉，晚上西紅柿或者黃瓜只能吃一樣 7點以後不能吃東西，每天走步兩個小時，我從128減到86花了45天左右。
6樓：汐汐愛魚魚
那要看你現在多胖啊，要是就標準體重上下會很不容易瘦的，乙個星期能瘦一兩斤就算好的了，而且不保證下週會繼續瘦。因為一旦開始節食，人體的新陳代謝也就慢了。
我每天早上先吃乙個蘋果 在吃乙個雞蛋 在和一瓶酸奶 這樣**有效嗎
7樓：網友
(1)早上不bai宜空腹吃酸性水果du，會導致胃酸過zhi多，不易健康。
2）酸奶不宜和dao雞蛋一起吃專，如果要吃，最屬好吃點麵包類，易吸收酸奶的東西，因為液體和雞蛋調和在一起營養很快就會被排除體外，液體和蛋白質需要慢慢吸收，那就需要吃些不那麼快就消化了的物質。
3）想**，不是靠省吃或吃些沒營養的東西，得多運動，消耗多於的脂房，也就是說攝入營養要小於消耗的能量，這樣才能**的。
8樓：棒女郎秀齡
無糖酸奶最好，簡愛就不錯。
9樓：神聖天使之翼
早上可以吃蘋果，可以吃兩個（這樣比較不會餓） 然後再吃雞蛋 酸奶要等吃完雞蛋後1~2個小時後再喝，（我最喜歡喝酸奶了，特別是暢優或者鍵能）
10樓：懷念過去
**的話還是加強鍛鍊比較好。
早餐兩個雞蛋、一杯牛奶和乙個蘋果可以嗎
11樓：柔承基仰穆
可以，不過雞蛋一天乙個就可以了。。蛋白質沒必要太多。多了也是浪費了麼。
早餐，可以這樣，起床刷牙後先吃乙個蘋果。
然後切兩片西紅柿，加一片乳酪，兩片土司，自制乙個簡單的三明治。一杯牛奶。
西紅柿，乳酪，土司，可以讓你吸收足夠的食物纖維，礦物質，鈣等營養素。算是健康的早餐。
ps：如果自制三明治裡有乳酪的話，牛奶可以省略，換成蜂蜜。。呵呵。
12樓：我要變強
每天兩個雞蛋一杯牛奶，蛋白質也就23g左右，當然，如果雞蛋大、杯子大，蛋白質含量能高一點，但是也不會太高。
早餐吃一顆水煮蛋、乙個蘋果和喝一杯水可以嗎？
13樓：常大大璐
我們中國人來說，由於體質的不同，我們完全沒有必要去追尋西方人的營養追求和他們的日常攝入。我們有自己的飲食習慣，所以在早上的時候儘量吃飽一些，因為經過乙個晚上的休息，人身體是極度需要營養的，在早上的時候儘量多吃飽一些，是有一定的道理的。
但是早上的時候千萬不可以吃的太過油膩，有些人在早上的時候經常吃一些油膩的食物，適當的油脂可以幫助我們肝臟的排毒，但是吃的過多反而會引起肥胖。所以在早上的時候先喝一杯溫開水，再吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些清淡的主食，可以讓我們更加健康。
一般來說根據我們中國人的一些傳統早餐，一般包括粥，包子，油條湯等等，由於地區飲食文化的不同，每個地區都有不一樣的飲食習慣，在早上的時候一定要吃飽，但是也不要吃撐。
很多人在生活中會直接選擇忽略早餐，這也是一種不健康的做法，早餐對於我們人體來說是非常重要的，而且經常不吃早餐，還會損害我們的身體健康，近些年來很多人都由於長期的不吃早餐，患上了肝膽結石。
所以一頓豐盛健康的早餐對於我們人體來說是非常必要的。
14樓：情感**系小企鵝老師
早餐吃一顆水煮蛋，乙個蘋果，喝一杯水是完全可以的，水煮蛋的營養非常的高，可以補充蛋白質，適量的膽固醇，蘋果也非常好，所以這樣搭配完全可以。
15樓：malegad初冬
早餐吃雞蛋蘋果主要可以補充蛋白質和維生素，如果可以的話最好是喝一杯牛奶，牛奶的營養非常豐富，這樣搭配下來一頓早餐所需的營養也差不多夠了。
16樓：網友
看每個人的習慣而定，早上上廁所是排毒，不管早餐吃啥，一定要多吃，吃飽，也不要刻意追求西方的雞蛋牛奶，吃飽了對身體的營養補充才能更完善，所以那句早上吃飽，中午吃好，晚上吃少是有一定道理的。
17樓：柯柯柯柯樂
不可以。營養比較少，不能滿足身體的需要，不利於身體健康。
18樓：勤謹還溫順灬熊貓
早餐吃一顆水煮蛋、乙個蘋果和喝一杯水偶爾可以，長期營養是不夠的，碳水化合物都沒有啊，牛奶也沒有。
早上吃雞蛋蘋果酸奶好嗎
19樓：硬幣小耗
早餐食物四要素。
乙份合格的營養早餐，應該謹遵「食物四要素」(穀類能量，蛋白營養，果蔬精華，豆漿或牛奶的水分與鈣質)的要求。蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類需合理搭配。
2、早餐主食不可缺。
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%,這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。
要進食一些澱粉穀類食品，吸收後會很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。
3、早餐和蘇打餅say goodbye
上班族常常會因為趕上班，隨便抓塊蘇打餅乾、麵包等幹食當做早餐邊走邊吃，並且常會有口乾難以吞嚥的狀況發生。那是由於經過了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
4、早餐油條一週一次。
豆漿加油條的組合作為早餐應該是很多人的最愛。要留心這種搭配養分素少，並且炸、煎、炒的食品熱量油脂顯著偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
早餐乙個水煮雞蛋一杯牛奶？還是豆漿？中餐吃飯但少吃～外加蔬菜～晚上乙個蘋果～這樣**好麼？如果睡前
20樓：網友
正常飲食，晚上睡覺前用青菜煮一完湯，不要加調料，即開後和喝，這是有助於腸道清理油膩物，和排毒，就會瘦下來的。
21樓：lifeshine嘟嘟
早上把牛奶改成豆漿，豆漿可以美容和**哦，中午可以吃飯但油炸的東西儘量不要，炒菜用豬油不要用清油，反而有助於**，睡覺前可以喝一杯牛奶，有助睡眠哦。
22樓：網友
牛奶也有脂肪和雞蛋不行'雞蛋助長脂肪。
23樓：紫色睡蓮
可以，營養充分，蔬菜水果都吃。
24樓：網友
適量的飯量，為什麼不多點運動呢？
蘋果一杯酸奶雞蛋有多少卡路里,一個蘋果一杯酸奶一個雞蛋有多少卡路里
蘋果每百克52卡路里，酸奶每百克72卡路里，雞蛋每百克147卡路里。早上一個素包子一杯豆漿中午一個蘋果一個雞蛋一杯酸奶晚上吃素菜一天攝入多少熱量？30 素包子100g 130 200kal之間 豆漿一杯250ml35kal 蘋果一個150 200g 大概100kal 一個雞蛋80g左右 100kal...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...
笑臉一杯咖啡猴頭雞頭什麼成語,一個笑臉一杯咖啡一個猴頭一個雞頭什麼成語
笑逐顏開 xi o zh y n k i 解釋 逐 追隨 顏 臉面，面容 開 舒來。笑得使面容舒來。形容滿臉笑容，十分高興的樣子。出處 明 施耐庵 水滸全傳 第四十二回 宋江見了，喜從天降，笑逐顏開。結構 主謂式。用法 用作褒義。多用來形容人滿臉堆笑的表情和喜悅心情。一般作謂語 定語 補語。正音 逐...