1樓：匿名使用者
你想的太多了！工作或學習壓力太得了，想得太多，內心壓抑無法釋放！！所以晚上才會做夢去處理這些，當然你睡不好絕野搜，睡不好當然人意暴躁，隨之的是神經衰弱！！易多想！
介紹食療給你吧！小公尺！銀耳和桂圓（不要吃太多會上火）薏公尺！
蓮子——這些加一起熬稀飯吧！哈哈 吃了會有助睡眠，還會祛痘！！你試下吧 !
桂圓不要常吃那是大補的會讓你流鼻血的。
玫瑰花： 10朵，約3克。
菊花：10朵，約3克。
百合花：20-30片，約克。
遠志：4-6個，約克。
酸棗仁：一勺，約5克。
當歸：5片，約3克。
黃芪：10片，約克。
黨參：10片，約 -2克。
蜂蜜適量（水溫後加入）或冰糖適量。
可那泡茶葉的那種有網的杯子沖泡。喝完可續，蜂蜜調味。
每日一至兩次。
花茶說明：瑰花、菊花、百合花氣味芳香，所以此茶芳香馥郁。加入蜂蜜或冰糖後，口感也好。
玫瑰花有理氣和血、舒肝解鬱、降脂**、潤膚養顏等作用，百合可以養陰潤肺，清心安神。菊花清心明目，對於電腦族有好處。遠志、酸棗仁安神，遠志味苦，所以放的少。
當歸補血，黃芪補氣、黨參滋陰。
百合花。有安心祛火、潤肺止咳的作用，對咳嗽、肺部不適很有好處，多飲有安睡作用。
產品功效】：百合花含有多種胡蘿蔔素，其性微寒，潤肺清火、能治咳嗽。
產品說明】：有安心祛火、潤肺止咳的作用，對咳嗽、肺部不適很有好處，多飲有安睡作用。
沖泡方法】：1晚上睡不熟、經常驚醒的人，多飲百合花茶有安睡作用，飲時可加少許冰糖沖泡。
2，若咽喉腫痛及咳嗽，脊辯不妨將並歷百合花配金銀花及冰糖加水煮10分鐘後， 代茶飲用，能清熱解毒，舒緩咳嗽症狀。
3，百合花性微寒平，除具有極高的醫療價值和食用價值外，屬炎炎夏日的首選清涼飲品。
4，沐浴使用，有很好的潤膚美白作用。
2樓：白豔麗
數羊，從。一、二、三。。。一直數到睡著。
晚上失眠不困怎麼辦
3樓：牛立水果
心理分析：失眠多是由於情緒和心理因素導致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。
我們的情緒有時很奇怪，越是想睡越睡不著，反覆糾纏。這是人的強迫性與反強迫性同時存在的原因。如果沒有遇到什麼情緒性事件就可能是你自身對睡眠問題的認知和糾結在起作用了。
心理指導：建議你不要帶著情緒入眠。另外，實在睡不著也不要擔心，沒有人規定你到點了必須要睡著，睡不著躺著眯起眼睛也能獲得充分的休息。
告訴自己，睡不著時可以看看書，寫寫東東，等睡意來時自然就能睡著了。放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認識上要將它視為一件極其稀鬆平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時你就可能在睡覺不去反覆糾結，晚上睡不著時，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。
半夜很困卻睡不著，冒虛汗怎麼回事
怕冷 出虛汗，尤其在活動之後或者在夜間入眠時大量出汗的現象，越是睡不著越是煩躁。煩躁之後全身大汗淋淳，人們常稱這種出汗為虛汗。從西醫角度上講這是植物神經功能紊亂所致。因為植物神經支配和調節著汗腺的正常功能，當其發生紊亂時卻表現為大量出汗，應當注意的是，它與盜汗有著明顯的區別。也可能是因為白天上課緊張...
夜深了還想她睡不著怎麼辦應該聽什麼歌？
聽有助眠的歌，裡面有助眠的歌，搜搜睡眠歌曲，找到你喜歡的利於睡眠的。任賢齊的心太軟 想你 我也想你了。我又想你了 唐古bai詞 唐古。曲 賀一航。夜深了卻還是睡不著du 只想聽到你的zhi聲音。對你最深的思念。都變成了默不打擾dao 想問候卻找不到藉口。都說時間是最好解藥。對你最痛的心跳。沒有停止一...
為什麼在車上明明很困卻睡不著，為什麼我明明很困卻睡不著
考試嗨嗨 因為睡眠需要很多因素，例如在晚上睡覺是因為需要退黑素的作用，而且需要安靜環境，所以深度睡眠是在晚上安靜環境 環境因素也影響睡覺。 1 人為什麼會失眠？最初是由於生活 學習 工作 人際關係 家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張 不安 壓抑，在身體上會出現心跳加...