1樓：斌哥說結他
<>菠菜被譽為春天裡的「腦**」，多吃菠菜有哪些益處？菠菜是乙個人們非常喜歡的蔬菜，它營養價值高，含有較多的蛋白質，其含量比白菜高兩倍。菠菜中胡蘿蔔素的含量略高胡蘿蔔，而且在人體中利用率也比較高。
經常吃菠菜對慢性病，如高血壓和糖尿病患者大有好處。菠菜的食用方法很多，可炒可涼拌、做湯還可以做犖菜的配料。任何東團李首西不是都有益處，也有不擾鋒利的一面。
菠菜含有較多的草酸，過量的會腐蝕腸胃黏膜，會影響腎功能。對患有膀胱結石、腎結石的病人應少食或不食。結石病患者可以多吃一些鹼性食物。
如：海帶丶水果可促使草酸溶解排出，防止結石形成。菠菜與豆腐不能同食，泌尿繫結石病人耍忌食。
菠菜對人體的好處菠菜中含有鐵元素，多吃菠菜可以補鐵元素，菠菜含有大量的膳食纖維，經常食用可促進腸蠕動有利於排便，菠菜中含有葉酸，葉酸對阻斷冠心病發生有一定的作用。菠菜對人體的害處有_菠菜含有草酸，草酸會和人體中的鈣相結合，導致草酸鈣的形成，容易形成結石，菠菜是飲食過程中經常見到的一種蔬菜，而且裡面的營養成分非常多，很多人都喜歡吃菠菜，而且菠菜的吃法也是很多的，但是菠菜一旦吃多了也會給人帶來***，首先菠菜吃多了會導致結石，因為菠菜裡面有很多的草酸鹽，如果草酸鹽攝入過多的話就會導致結石產生。菠菜吃多了的話，如果是過敏性體質那麼還會導致過敏，所以在塌數吃菠菜的時候，先把菠菜煮一下再吃，可以減少裡面的草酸鹽，每天吃3千克以上的菠菜才會對身體帶來影響，只要不超過這個數量就不會對身體帶來影響。
2樓：西紅學姐
多吃菠菜能夠起到非常好的補血益氣的作用，能孝殲夠提高身體的抵抗力和免中配疫力，可以提供身體所需要的鐵元素，可以避免缺鐵性貧血，可以增強體質，可以提供能量，可以促進消化，可以增強腸胃的功能，然後也可以降血脂，能夠穩定血壓還可以降低膽固醇，可以促進血液的流通，可以加速新巧培衝陳代謝。
3樓：網友
多吃菠菜可以達到補血的效果，可尺胡以保護運雹肝臟，可以預防肝火上炎的情況，可以預防頭疼或者是眼睛紅腫的情況，然後也可以預防缺鐵性貧血，可以增強體質，也可以讓一旁困帆個人的面色變得更加紅潤。
4樓：大事發生的
加強抵抗力，促進血液迴圈，預防疾病，保護心血管，補鐵，預防慢性病，預防結石。
春天是適合吃菠菜的好季節嗎？多吃菠菜對身體有哪些好處？
5樓：qiy英小球
菠菜是一種營養價值極豐富，且食療功效極高的蔬菜。作為春季的當家菜，具有通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥的功效。今天就給大家介紹一下春食菠菜的好處及做法介紹。
春季養肝在飲食上菠菜是補肝最好的蔬菜，適量多吃些菠菜可起到很好的養肝保健功效，春季的應時蔬菜菠菜，入腸、胃經，可「通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥」有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、促進代謝、滋陰平肝、助消化等功效，對於伴有肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩(肝火旺盛)和貧血等症狀都有很好的輔助療效，因此春季多吃菠菜，肝臟益處多多。
菠菜不僅養肝而且營養極為豐富，含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、及va、vb、vc、vk、ve等有益成分，能供給人體多種營養物質的補充，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用；對增強機體抵抗力、促進生長發育、穩定血糖都是有益的，因此多吃菠菜是非常有益於健康的。菠菜是春天的時令蔬菜，有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對因春季肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有很好的輔助**作用。
6樓：花耳植物生活
很多人在生活當中，都特別喜歡吃菠菜，因為吃菠菜對於身體健康，也是非常有好處的。並且物美價廉，營養也特別豐富，適量的吃一些菠菜，不僅能夠促進人體的生長，而且能夠利尿排便，有效的預防痔瘡的出現。菠菜當中的微量元素，也是比較豐富的，除了能夠補充身體所需要的營養物質，而且還能夠有效的預防缺鐵性貧血。
而且春天也是非常適合，吃菠菜的季節。<>
因為菠菜當中的膳食纖維，還是比較豐富的，能夠很好的利尿通便，促進腸胃的吸收。對於便秘的人群來說，也是特別友好，菠菜還能增強體質，提高抵抗力和免疫力。對於兒童來說，能夠更快的促進發育。
因為菠菜當中的胡蘿蔔素，是比較豐富的，不僅能夠補充身體，所需要的微量元素，而且能夠預防疾病的出現。<>
特別是青少年兒童，正處於生長發育的關鍵期，一定要多吃菠菜。菠菜還能夠促進身體的新陳代謝，所以養生功效，是特別強的。對於女性來說可以多吃一些，還有延緩衰老的功效。
菠菜當中除了含有豐富的胡蘿蔔素，含有人體所需要的維c，鈣，鐵，磷等微量元素。除了能夠補充人體所需要的多種營養，而且還能夠有效的預防缺鐵性貧血。<>
菠菜當中的蛋白質以及葉綠素含量，也特別豐富，不僅能夠補氣補血，讓自己的氣色，看起來更好。而且對於身體健康，也是非常有益的。但是在吃菠菜的時候，也需要注意一些事項。
菠菜不能和黃瓜一起食用，否則會造成營養流失。不能和豆製品，牛奶一起食用，因為牛奶豆製品，都屬於鈣含量比較豐富的食物。而菠菜當中的草酸含量，比較豐富，如果放在一起食用的話，就會影響人體對鈣元素的吸收。
7樓：黎昕科普知識小屋
我認為是非常適合的，多吃菠菜可以增強我們的免疫力，幫助我們排毒，養顏，預防感冒。身材更好，
8樓：你好甜甜圈呀呀
我認為不太適合，可以保護我們的視力。幫助我們通便。緩解便秘。排毒養顏。
9樓：酸奶你的
是吃菠菜的好季節，多吃菠菜可以補充微量元素和礦物質，對身體起到排毒作用。
春季多吃菠菜有什麼好處？
10樓：網友
1． 通腸導便、防治痔瘡：
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用。
2． 促進生長發育、增強抗病能力：
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3. 保障營養、增進健康：
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷及一定量的鐵、維生素e等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用。
4． 促進人體新陳代謝：
菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5． 清潔**、抗衰老：
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔**毛孔，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。
11樓：網友
有利於人體就對了。。是吧。
菠菜深受人們的喜愛，有哪些營養價值呢？
12樓：闖闖講體育
菠菜深受人們的喜愛，有哪些營養價值呢？
1.菠菜是我們日常生活中經常吃的蔬菜之一。雖然菠菜和其他蔬菜相比味道可能沒那麼好，但長期以來被稱為「蔬菜之王」，因為其營養價值高，兩斤菠菜可以含有24克優質蛋白質、豐富的鈣、380毫克維生素c、胡蘿蔔素等。
維生素c是西紅柿的兩倍，其營養成分是其他蔬菜無法比擬的。
2.菠菜富含胡蘿蔔素，鈣、鉀等微量元素也是膳食纖維，其中胡蘿蔔素可以保護眼睛，還有很多抗氧化劑可以抗衰老，有助於記憶力下降。菠菜含有葉酸適合孕婦多吃，而菠菜可以促進腸道蠕動。
菠菜中的鉀對高血壓和冠心病的防治有一定的作用，所以大家都應該多吃菠菜。菠菜是常見的綠色蔬菜，富含胡蘿蔔素、鈣、鉀等微量元素，以及輔酶q10、膳食纖維等。菠菜是常見的低能量、高膳食纖維的綠葉蔬菜。
與其他綠色蔬菜相比，菠菜中含有的植物蛋白更高，每100克菠菜可食部分的蛋白質含量為克。特別是含有豐富的胡蘿蔔素、葉酸、維生素c、鉀、鈣、鐵等植物物質。
3.菠菜含有較多的葉酸，孕婦多吃菠菜，有利於胎兒腦神經的發育，防止畸形。另外，菠菜富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，清理體內殘留毒素，有利於腸胃功能的調節。
此外，由於菠菜的鉀含量較高，有利於控制血壓的變化，從而對冠心病的防治有一定的作用。菠菜含有大量草酸，但遇到鈣後容易形成草酸鈣，進入人體後會沉澱成有毒物質，所以很多人質疑菠菜，認為菠菜不適合食用。但是如果用水焯一下，草酸中的菠菜會變得很少，所以菠菜還是適合我們吃的。
13樓：匿名使用者
菠菜可以提供各種維生素、纖維素和鐵元素，能夠潤腸通便、改善缺鐵性貧血的營養狀況。菠菜是我們生活中經常買來做菜的蔬菜粥，菠菜它的營養價值的話，主要體現在它提供一定的維生素，比如說維生素b族的維生素，還有維生素c，除此以外菠菜含鐵量也比較高，所以說多吃菠菜有助於提供一部分鐵，改善一些缺鐵性貧血營養狀況，也可以提供一定的維生素。當然菠菜的話也是乙個植物菜，它含的纖維成分也是比較多的，所以多吃菠菜也可以通暢腸道，滑利腸道，使得大便比較好，有通便的作用。
菠菜是有一定的涼的，如果是脾胃虛寒的話，儘量要少吃一點；菠菜它是乙個甘、涼的東西，對於我們生活中是必不可少的。菠菜它的營養價值主要在於它的纖維素，也就是說提供的纖維、鐵和維生素。
14樓：網友
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿。菠菜所含的具有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。
15樓：星了
菠菜的營養價值是非常高的，菠菜裡面還有鈣鐵鋅的微量元素，對於很多貧血的人來說是乙個非常不錯的食療選擇，而且還含有維生素，能夠讓人的身體抵抗力變得更好。
16樓：沒結婚呢
菠菜裡面還有非常豐富的鈣，鐵，鋅，硒的微量元素，還含有維生素c的維生素能夠給人體補充很好的營養，讓人的身體變得更加健康。
17樓：愛仕達各色
裡面有很多的水分，而且在裡面還會有很多的維生素，所以吃了菠菜之後也可以起到乙個利尿的效果，可以給身體當中補充很多的維生素，同時也可以清熱下火，可以保護肝臟。
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