女人冬天吃什麼養顏，女性冬天吃什麼好保養？

1樓：網友

女人冬天可以通過吃食物、藥物美容養顏，包括阿膠糕、桂圓紅棗烏雞湯、當歸生薑羊肉湯、四物湯等。冬季天氣比較冷，建議平時注意保暖。

一、食物。1、阿膠糕譽孝：主要成分為黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒以及阿膠，女人冬天可以適量進食，具有一定的潤腸通便、美容養顏，以及補氣養血、舒筋通絡的功效；

2、桂圓紅棗烏雞湯：由雞肉、桂圓肉、公尺酒、生薑、紅棗等成分組成，其中紅棗含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素a、維生素c，以及微量鈣、氨基酸等營養成分，而桂圓含有糖分等營養物質，如果冬天選擇適當的桂圓、紅棗和烏雞燉湯喝，可以起到一定的補充氣血、美容養顏的作用；

3、其他食物：女人冬天還可以吃蘋果、士多啤梨、西紅柿等食物，有助於補充維生素、滋潤**，從而起到一定美容養顏的作用。

二、藥物。1、當歸生薑羊肉湯：當歸生鬧圓姜羊肉湯屬於中醫方劑，具液虛塌有祛寒止痛、溫中補虛的功效，女人冬天可以適量吃，既可以**虛勞不足等症狀，也可幫助達到美容養顏的效果；

2、四物湯：四物湯由熟地黃、白芍、川芎、當歸等組成，具有補血調經的作用，可緩解女性痛經症狀，起到調理身體的功效，從而有助於達到美容養顏的目的。

女人冬天除了吃以上食物、藥物外，還要適量進行有氧運動，如慢跑、練瑜伽等，能夠加強心肺功能，有利於身體恢復健康。

女性冬天吃什麼好保養？

2樓：蒻熙

紅棗：紅棗味甜，富含維生素等多種礦物質，熬粥為宜，有滋陰補陽、健脾養胃、清熱解毒的功效。對失眠，乏力都有很好的幫助。

桂圓：桂圓又稱龍眼，性溫、味甘，富含鐵元素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份，熬粥、燉肉、煲湯為宜。具有益氣補血，安神寧心的功效。

葡萄：葡萄性溫、味甘酸，葡萄含有豐富的葡萄糖，少量蔗糖、木糖，檸檬酸、蘋果酸等元素。能補氣血、益肝腎、對肺虛咳嗽、心悸冒汗、水腫、小便不利等病症都有很好的**效果。

土豆：土豆性平、微涼，含有豐富的維生素及鈣、鐵、鉀等微量元素。土豆中的蛋白質與動物蛋白有很高的相似性，被人們稱作「地下水果」。

對胃潰瘍、便秘、熱咳也有**功效。此外還具有解毒、降脂、活血消腫、抗衰老等功效。紅糖：

紅糖性溫，除了具備糖的功能外，還含有許多微量元素如鐵、鋅、錳等。對女人月經、產後氣血缺失等情況有很好的補氣補血效果阿膠：阿膠性溫，味甘，含有多種氨基酸、蛋白質、鈣等對人體有益的元素，有補血、益氣、安神的功效，由其對女人月經量過多引起的氣虛、頭暈、心慌有很好的幫助。

阿膠還是很好的中藥材料。

3樓：舒心還舒爽丶熊貓

冬季吃什麼養生之蔬菜類 1、冬筍：從名字上來看，就知道是冬天的必備食物無疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進腸胃蠕動、..

冬天，女人吃什麼可以養顏？

4樓：網友

還是要從內部調理，比如阿膠，大紅棗。等。

5樓：營秋官昆明

棗這個補氣血絕對少不了。

桂圓枸杞。百合銀耳。

蓮子蜂蜜。這些都不貴。

熬美容湯很補。

整個冬天喝這些。

過年的時候氣色就會特別好。