1樓：網友
答案如下：是多運動多養猜空生多笑，他出生於1976年，由於帶腔個人原因，為人積極進取蠢兆衫，個人發展前景較好。
2樓：任任任來了
於漪長壽的秘訣在好心態。
浙江最長壽老人清代出生，她長壽的秘決是什麼？
3樓：愛戀吖君
浙江最長壽老人清代出生，她長壽的秘決是什麼？
人們都希望自己能夠長壽。中國自古以來就有煉丹藥能夠長壽一說，很多君王一生都在尋找長壽的秘籍。而在國外關於長壽的傳說依舊是有很多，比如說像吸血鬼傳說，其實就表現出來了國外人對於長壽的執著。
大家都希望自己的壽命能夠延長一些，現在有些人的壽命也的確是越來越長了。浙江最長壽的老人也是引發了很多人的關注，她居住於台州臨海市廠基村，到現如今，她已經活了113歲了，是穩妥妥的長壽老人。那麼她長壽的秘決到底是什麼呢？
01，飲食比較清淡老人之前在接受採訪的時候，就透露自己的飲食一直都是比較清淡。現如今有很多人都是恨不得頓頓有肉，一頓不吃肉就感覺渾身不舒服，像這種人的話，換來的就是滿身疾病。而這一位長壽老人之所以能夠活如此久的時間，就是因為她平時的飲食一直都是比較清淡，尤其是步入了老年之後，基本上都是吃一些比較清淡的蔬菜水果或者是喝粥，很少會去吃一些高熱量高脂肪的食物，所以說她的腸胃比較健康，自然就能夠活得更久一些。
02，有良好的生活作息習慣生活作息習慣對於我們的身體影響也是很大的。你會發現大部分身體比較好的比較長壽的人，其實她們的生活作息習慣都是很有規律的。這位老人也透露自己的生活作息習慣一直都是比較有規律的，基本上每天都是早睡早起。
早睡早起是讓我們身體越變越健康的乙個小秘訣，如果想要讓自己也更加健康的話，就得要有良好的生活作息習慣。
03，有良好的心態第3個也是最重要的乙個方面，就是要有良好的心態。像有些老人一道過了60歲之後，就每天都是活得非常的忐忑，生怕自己哪一天就不在了，如果說你自己的心態都不好的話，每天都過得非常的忐忑，這是會影響到你的身心健康的。而如果說能夠有乙個良好的心態的話，那你的生活當中就會有更多的樂趣，這在無形之中也會達到延年益壽的效果。
看到這一位老人在接受採訪時的各種動作以及她的狀態，你就會發現，其實她是乙個非常樂觀的人，她的心態也一直都保持的很好，所以說她才能夠成為長壽老人。
長壽這件事情其實是我們每個人都想的，這一位老人活了113歲可以說是奇蹟了，如今老人的身體依舊是非常不錯。而她之所以能夠長壽，又是因為以上這幾個原因，建議大家都可以學起來，延年益壽！
4樓：90後解惑大師
長壽秘訣關鍵是看心態，生活態度積極，責任心強，積極看待衰老！
5樓：彩虹巧克力糖豆
她長壽的秘訣就是每日吃飯都吃得比較的清淡。並且她沒事就會到處走動走動，做做家務，保持一定的鍛鍊。
6樓：絲竹顏
我覺得長壽的人有基因遺傳，一般爸媽或者家族裡長壽的人多就會比較長壽。另外生長的環境，日常的心態和飲食習慣等是否健康舒心也是十分重要的。
7樓：你到底敢不敢
浙江最長壽老人清代出生，她長壽的秘決是飲食清淡，作息比較規律，這兩個原因一般都是保持身體健康的秘訣。
人長壽的5大秘訣是什麼
8樓：生活百科小清
人的長壽五大秘訣是多動、自我護理、熱愛生活、不要在抗衰老**上浪費時間、追著太陽走，才能活得長。
1.多動。身體活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、划船、騎自行車或跳舞都可以。
2.自我護理。
不要把控制權交給「疾病卡特爾」(disease cartel)──他用這個詞來形容醫藥行業。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設定的心理障礙。
比如，如果你不喜歡自己鍛鍊時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第乙個目標定成在自己所在街區附近散步，而不是一英里。
3.熱愛生活。
想要讓自己以健康的方式變老，「讓自己有點用」這句老話是很用的。保持參與社會活動和對知識的追求，抗擊孤獨。
4.不要在抗衰老**上浪費時間。
長壽「專家」銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這麼長時間的。
5.追著太陽走，才能活得長。
在過去，有乙個非常有意思的現象，畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球大量增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因。
9樓：就是愛你好
多吃點飯，保持長期身體有勁，每天運動。
10樓：銀啵之畫誰
少吃多動，吃飯要吃七分飽，現在很多的長壽老人，他們在年輕的時候，生活條件並不是很好，所以吃的東西不是特別少，並且也不多，後隨著條件的提公升，但飲食已經有了習慣，一直是保持七分飽，這樣是可以減輕腸胃的負擔，對身體是有利的，能夠減少發胖。
每天排便，現在有很多的老年人，都是有便秘的情況，可能幾天才會排一次便，這個也是因為身體的原因，機能出現退化，特別是腸胃的蠕動能力，會有明顯的減慢，就會出現排便困難的情況。而若是上了年紀之後，還能夠保持每天排便的習慣，身體中的廢棄物被及時的排出體外，說明腸胃執行比較順暢，那長壽自然就會靠近你。
知足常樂，每天擁有乙個好心情，身體也會更好。現在的人身上的顧慮都是比較多的，每天考慮事情很多，情緒的波動比較大，是會影響到肝臟，對於心血管也不利，經常有較大的情緒波動，就會出現血管收縮異常，導致三高的出現，進而是可能會損害到健康，影響都壽命。充足的睡眠，現在的人，想要乙個充足的睡眠是比較難的，每天晚上會有熬夜的情況，會使得身體的狀況日漸的下降，就容易出問題。
肝臟出現異常，會影響到身體中的排毒和代謝，體內毒素難以排出，是會影響到身體的健康，想要長壽是比較難的。
人長壽的哪些秘訣，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略？
11樓：千金芳
長壽向來是大家普遍追求的，對於女人來說，想要長壽需要做到4點，好的睡眠排第二，排第一的經常被人忽略。
12樓：短暫旅遊
人活在世上本來就不容易，所以很多人想要自己活得更久，但是如今的時代，有太多不利於長壽命的因素了，但是卻有很多人想要自己的壽命長一些，除了好睡眠的秘訣外，排在首位的長壽命秘訣很容易本人忽略。
那就是飲食的搭配，需要充足的營養的營養調理身體，不僅僅是補充人體所需的維生素和鈣，還需要調理自身所缺的物質，比如說多數人的身體都需要補鈣，那就多補鈣，但是其他方面的營養也不能差，不然就會造成身體營養不均衡。
除了多補充人體所需的鈣物質以外，還需要多運動才能讓身體更加健康，只有身體健康了以後，人才有可能擁有好的壽命。但是並不是所有人都可以堅持長期的營養均衡和鍛鍊身體，所以就要保持良好的睡眠了。
標題所說的人除了好睡眠的長壽秘訣排第二，我認為補充人體所需的物質，排在首位，其次就是保持良好的睡眠，最後就是多運動了，只要長期堅持三項，我想很多人想要壽命長都不是問題，當然排除外在影響因素了。
這次大家都知道了長壽的秘訣，但是不能忘記，水是生命之源，所以我們在保持以上三項良好的習慣的時候，也需要多喝水，雖然很多人說這是直男的說法，但是人多喝水這種說法是沒錯的。
更不用說有女人是水做的，這種說法了，其實都在告訴大家乙個多喝水的道理，這樣才能讓身體增加免疫力，免受疾病的侵害，也能保持年輕狀態下的新陳代謝，自然就會擁有長壽命了。
13樓：沙河不是流沙河
那就是有乙個好的心態才是最重要的。
14樓：假蘇更生
早睡早起，堅持鍛鍊，運動也是很關鍵的。
15樓：網友
心態和心情決定了人的生命質量，開朗豁達比啥補品都好。
16樓：時光匆匆
當然需要一定的鍛鍊，人需要經常活動。
17樓：娛樂全匯
合理膳食，規律飲食，這才是排在首位的長壽秘訣！
18樓：生活達人小鄭老師
長壽的面積也有很多，比如說這乙個多一點休息，清淡飲食等等。
19樓：念思久久你
那肯定不會忽略的，想要長壽要有好的心態，睡眠足飲食規律。
20樓：玩轉鋼筋人
人體長壽排在第一應該是有規律的飲食，並且是科學的飲食。
21樓：茜茜
遺傳最重要！飲食第二。我外婆從不出門，活到95。所以運動長壽，那是傳說。
22樓：網友
追求所謂「長壽」實際上是封建君王思想的餘毒。應該活得健康，有質量，並對社會始終有貢獻（無論大小與何種形式）！
23樓：託飯天王
主要是食物的攝入方面，也就是食養。
24樓：匡清昶
最關鍵的心態才是第一要素，遺傳，睡眠，食品，環境，運動缺一不可。旦旦吃有用嗎，氣飽了還吃得下睡得著嗎，說你有癌症了，嚇也嚇死你了，你還敢輕視心態嗎。
25樓：淨而不浪
心態好，規律作息，飲食並不重要。
26樓：rszj認識自己
喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈；使骨肉苦幹。
27樓：似陽冰
心情、營養、睡眠、喝水和運動都是長壽之道。
28樓：網友
人沒必要追求長壽，活這麼久有意思嗎？？
關於長壽的「密碼」，你都知道哪些？
29樓：風吹過隙
傳言吃了唐僧肉，就會長生不老，於是西遊之路多災多難。長壽，一直都是聊之不盡的話題，人們追捧著長壽。其實，長壽不是神秘的事情，長壽的秘訣，就藏匿在生活中的一點一滴。
有人走遍了中國大大小小的長壽之鄉，他們發現，當地人之所以長壽，其實是和平時的生活習慣有關。下面我整理了一些。
一、清淡飲食。
長壽的人飲食比較「特殊」。特殊在哪呢？他們沒有大魚大肉，他們的菜譜常年就是青菜蘿蔔，並且烹飪的方式多以燉煮為主。
有研究表明，清淡飲食與人體健康有著莫大的關係，毫無疑問，清淡飲食就是長壽的「密碼」之一。
二、良好習慣。
絕大多數長壽的老人都保持著乙個習慣——早睡早起。很多老人睡眠都不好，可長壽的人卻能保持良好的睡眠，良好的睡眠是保證人體健康的基本條件。做到早睡早起，能夠讓身體及時進行自我修復和排毒，從而保持身體長久的健康。
早睡早起作為良好習慣的一部分，所以，我將良好習慣定義為長壽的又乙個「密碼」。
三、樂觀心態。
長壽的人一般脾氣很好，從來不發火，他們面對任何事物都很樂觀。情緒影響身體健康，是科學已經證實了的。樂觀的心態有助於身體機能的自我調節，對健康起到莫大的作用。
所以，隨時保持一顆樂觀的心，也是長壽的「密碼」。
其實，長壽離我們並不遙遠，遙遠的只是我們不注重自己的身體。隨意揮霍自己的健康，當落下一身病患之時，才意識到為何別人能長壽，而自己卻不能。
30樓：糖果罐
每天保持乙個開朗的心態，不驕不躁，笑著面對一切事情。養成良好的生活習慣，睡眠規律，飲食清淡，不暴飲暴食。
31樓：久原學長
想長壽主要還是看自己的心態，心態好的人大都比較長壽，少生氣，對什麼事情都看淡一點，平常心，飲食保持清淡，少喝酒，不要熬夜，多鍛鍊。
長壽的祕訣，長壽祕訣有哪些？
韓國科學家研究出了長壽的辦法 長壽是取決於自己，每天多笑一笑，沒事可以按摩穴位，養肝臟就是養命。還可以做有氧運動，這樣可以使你和同齡人相比更年輕，加油吧，給自己定製目標你會更加有活力。我目前每天在做健身運動，感覺還好，所以我會把這個習慣堅持下來，有些人做兩三天可以做一個月可以但是長時間的堅持一個習慣...
人類長壽的祕訣是什麼
人類長壽的祕訣是快樂的心態 正常的作息以及規律的生活習慣等等，這些都是保證人長壽的祕訣。如果作息不規律，經常熬夜加班的話，不僅對身體不好，甚至還對身體造成很大的傷害。合理飲食和體育鍛煉。在飲食方面養成良好的飲食習慣，改善飲食結構，做到葷素搭配。在鍛鍊方面每天堅持體育鍛煉，增強體質。另外保持愉悅的心情...
長壽最簡單的祕訣是什麼
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇 漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙 服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。唱首最簡單的祕訣，就是要吃健康的食品，要有健康的飲食，最重要的一點是要堅...