1樓：愛心水
我們知道，任何一種
行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同樣道理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變你的行為。至於我們的行動，只是在潛意識支配下的被編輯好的程式。
那麼，怎樣運用潛意識的力量來改變不良的習慣，養成一個好習慣？
我們先來分析一種現象。在吃飯的時候，大多數人是用右手拿筷子。為什麼會這樣？
因為從小到大人們都是用右手拿筷子，已經養成了習慣。這說明了人是按照習慣來辦事的。假如在今天吃午飯的時候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你會有什麼感受？
不舒服，挺彆扭的，對吧。這說明改變習慣是一個不舒服的過程。從今天開始，假如你每天都用左手拿筷子吃飯，堅持一個月，一個月後你會不再那麼彆扭，稍微習慣了一點。
這說明習慣是可以被改變的，只要不斷地重複。
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。
所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的含義有兩層：
一、人的本性是很難改變的；
二、人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：
我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
如何改掉壞習慣，養成好習慣
2樓：匿名使用者
我覺得每個人都有自己的優缺點.
所以如果不是太壞的習慣可以不必改正的
要是這個卋堺定一個規則.
怎樣才算好人怎樣才算壞人
然後全卋堺的人都去往好人方向發展
那麼這個卋堺就等於一個人.是多麼恐怖的事情.
另外.近朱者赤.近墨者黑.這個話是有道理的建議你多根一些優秀的人往.
你會受益匪淺的!
3樓：秉燭求學
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計劃。具體形式是「如果發生情況a，我就採取行動b」。這裡的情況a通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是一個典型的執行意圖。
2、加入特定的圈子，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
3、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提升等等。
4、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要儘量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
5、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
6、進行即時獎勵，我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、存錢，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。對此，可以通過額外的獎勵來激勵。
比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
7、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打一個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
我養成了什麼好習慣作文200字
4樓：勞夏青悉能
習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰的一生。因此人從小起就應該培養一種良好的習慣。而我就養成了一個愛看書的好習慣。
好習慣不是與生俱來的，需要一個逐漸培養的過程，一旦形成便受益無窮。說起我愛看書的習慣還有一段故事呢！
有一次，中午休息時，同學們圍在一起正考慮玩些什麼遊戲，忽然詹小雨提議玩成語接龍，還說了遊戲規則：兩個成語要首尾同字，看誰成語接得多而快。我一聽心想：
我平時不看成語，這下可要出臭了。但其他的同學都答應了，我也只能硬著頭皮答應。接著詹小雨就說：
「我先來打頭炮！」
「用行舍藏」，好難的連的成語，詹小雨一開口就給後面的金亦偉來了個「下馬威」。可是出乎意料的是在我認為那麼難的成語，對金亦偉來說只是小菜一碟，他不假思索的連了個「藏頭露尾」。輪到王思捷，她琢磨了一陣，連了個「尾大不掉」，接著就有同學連了個「掉以輕心」「心？
」怎麼連呢？正當我窘得不知如何是好時，詹小雨說：「心，我來幫你吧！
」接著就說：「心急如焚」。我們一共輪了四個回合，我卻只答出了一個，而且還是較勁了腦子。
別的同學都能口若懸河，而我卻呆若木雞，這說明我看的書實在是太少了，以至我知道的成語少知又少。
自從這次我出了臭後，回到家我就讓媽媽、爸爸幫我買來了許多書籍。從《成語故事》到《小學生作文》，從《安徒生童話》到《十萬個為什麼》．．．．．．通過一段時間的堅持，我養成了愛看書的好習慣。從書中我學到了不少知識，不但豐富了我的頭腦，還給我帶來了無窮的樂趣，也使我的作文水平有了很大的提高。
偉大的文學家高爾基說過：「書是人類進步的階梯」。而我愛看書，就猶如老鼠愛大米、小鳥愛藍天、小貓愛魚兒，小狗愛骨頭。為此爸爸、媽媽為我能養成看書的好習慣而感到高興。
養成好習慣的名言警句，關於養成好習慣的名人名言
1 靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。譯文 有道德修養的人，是這樣進行修養鍛鍊的，他們以靜思反省來使自己盡善盡美，以儉樸節約財物來培養自己高尚的品德。不清心寡慾就不能使自己的志向明確堅定，不安定清靜就不能實現遠大理想而長期刻苦學習。出自三國時期蜀國諸葛亮 誡子書 是諸葛亮晚年寫給他...
關於養成好習慣的小故事，關於養成好習慣的小故事。
托爾斯泰六七歲開始，就養成了寫日記的好習慣，把每天有趣的是記下來。九歲的時候，他專門記了一本 外祖父的故事 裡面記滿了外祖父打仗時的非凡經歷和有趣故事，他還喜歡收集激勵自己的名言警句，記了滿滿一本子。後來收集名言警句也成了他一生的習慣，逐漸發展到把自己關在書屋裡，終日與書為伴，專心讀後，最終開始自己...
《我養成了好習慣》作文,《我養成了一個好習慣》作文
某月某日 星期一 陰 老師又要求我們記日記了。我真不明白老師的用心，越是怕寫作越是逼我們，難道記記日記就能把作文寫好了？要不是我害怕老師的嚴厲，我才不會在這個日記本上寫下這幾行字。某月某日 星期三 多雲 老師說，日記就是要記下自己所見到的有感觸的事物。我想，今天見到的這件事我應該記下來 那是一個父親...