1樓：海水源
喝水的好處是滿足人體需要，要少量多次飲用，不要等渴了再喝；喝多水會造成心臟和腎臟負擔，對冠心病人和腎臟病人十分不利，會加重病情。所以說，喝水要會喝。
喝白糖水的好處和壞處
2樓：小李讀歷史
1、補充營養
平時喝一些白糖水能為人類身體補充多種有益的營養成分，特別是維生素和礦物的含量比較高，這些物質能促進身體代謝，也能潤肺生津還能和中益脾，同時它還能促進細胞生長，可以加快傷處癒合。
2、止血
止血也是白糖水有重要作用之一，平時人們喝了白糖水以後，可以為人體補育大量的能量，能加快血小板凝結，可以讓人體內部形成高滲環境，從而也就減少了傷處血液的外流速度與數量，也就起到了明顯的止血作用。
3、美白肌膚
白糖水不單可以喝，還可以直接用來洗臉，人們用白糖水洗臉，能讓面部**吸收大量的維生素b1和b2以及維生素b6，這些物質都有明顯美白作用，平時經常使用，可以讓人們的**變得白嫩而喜歡。
4、延緩衰老
白糖水是用白糖加清水稀釋成的液體，它含有一種天然的多糖，這種物質具有出色的抗氧化作用，能清除**深層的自由基，也能促進**細胞再生與代謝，平時經常用白糖水洗臉，可以減少皺紋生成，延緩**衰老。
5、增甜提味
白糖水除了可以飲用和洗臉以外，還可以用於多種食品的加工，它能增加食品的甜味，在製作甜甜圈和蛋糕以及餅乾等食品，使白糖水都是必不可少的原料，只有加入適量的白糖水才能讓做出的這些食品味道甘甜誘人。
喝白糖水的壞處：
但長期喝就沒什麼太多好處了，容易導致蛀牙，而且過多的攝入糖份可能會導致體重上升。還有長時期喝過高濃度的白糖水容易引起噁心、食慾不振甚至糖尿病。
3樓：霖衢
白糖類又稱為碳水化合物，是人體不可缺的營養素之一，與健康的關係非常密切，在生理上起到產生熱能、減低蛋白質消耗的作用。
吃白糖的好處
白糖雖說是一種純能量的食物，它沒有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，但它只並不只是單純的產生熱量。
首先，人體維持機體正常生理活動所需要的熱能，60%以上是白糖提供的。可以說，白糖是人體能量的最主要和最合理的**。如果用蛋白質代替白糖來提供人體必需的能量，那麼便會明顯增加肝臟和腎臟的負擔。
如果用脂肪來代替白糖，那麼我們的腦力將明顯減退，因為腦組織必須由葡萄白糖提供能量，而且稍不當心就可能患腦血管病。
其次，白糖類是維持人體血白糖的生力軍。可以說，沒有其他任何一種營養素能像白糖類一樣快速、有效地提升和維持血白糖。再次，白糖類是保護蛋白質的護航隊，白糖類是避免脂肪過度動員、酮體過多產生的有效**。
此外，對女性而言，進食白糖果還可改善經前憂鬱症症狀。美國麻省理工學院臨床研究中心的研究表明，甜食能減輕經前綜合徵的症狀，含白糖量高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用。研究者分析認為，這可能是當人們進食了碳水化合物後，大腦裡的血管收縮素5一羥色胺增加，改變了人的情緒。
吃白糖的危害
白糖類食品雖然有以上這些好處，但過量吃白糖及甜食對人體還是有一定的危害的。
首先吃白糖過多會導致齲齒。這主要是因吃白糖食過多給口腔細菌提供良好的繁殖條件，逐漸使牙表面的琺琅質溶化。又因白糖是酸性食物，會腐蝕牙齒形成齲齒。
確實有很多病人，特別是小孩有蟲牙、齲齒，但是沒有必然的因果關係。為什麼有人會說，吃白糖多容易產生齲齒，那是因為白糖在口腔和牙縫裡面呆太久適於細菌繁殖，而細菌是會把牙給腐蝕掉的。如果你把白糖吃了，最簡單的方法就是漱漱口即可。
其次，吃甜食過多會影響視力。吃白糖過多，由於血白糖增高，可從兩方面對眼睛造成損害；白糖是產酸食物，能中和體內的鈣、鉻等鹼性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一，營養平衡時，體內的鈣、鉻元素亦處於平衡狀態，保持眼壓正常；鈣、鉻不足時，眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，長時間緊張用眼即可使眼軸拉長，造成近視。
血白糖增高還會加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度增加，也能導致近視。
此外，大量吃白糖後，血白糖升高，可產生飽腹感，使食慾減退，還會影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是維生素b1的缺乏，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀，嚴重時出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良的表現。並且，白糖攝入體內，還會產生許多的代謝中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。
由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎，因此，吃白糖過多還會降低神經和肌肉的活動能力。
4樓：匿名使用者
日常生活中，我們常用的白糖、砂糖、紅糖都
是蔗糖，是由甘蔗或甜蘿蔔 ( 即甜菜莖 ) 製成的。製成糖以後，經過一番加工精煉就成為白糖。砂糖和綿白糖只是結晶體大小不同，砂糖的結晶顆粒大，含水分很少，而綿白糖的結晶顆粒小，含水分較多。
它們都是純碳水化合物，只供熱能，不含其他營養素，但具有潤肺生津、和中益肺、舒緩肝氣的功效。紅糖是沒有經過高度精煉的蔗糖，它除了具備碳水化合物的功用可以提供熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他礦物質等。雖然其貌不揚，但營養價值卻比白糖、砂糖高得多，每百克中含鈣90毫克、含鐵4毫克，均為白糖、砂糖的3倍。
中醫認為紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功能，能健脾暖胃，還有止疼、行血、活血散寒的效用。我國的民族習慣，主張婦女產後吃些紅糖，認為有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。 紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含鐵量是白糖的3.
6倍。紅糖還含有人體生長髮育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。 紅糖還是婦女服用的良藥。
產後的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。 紅糖營養素雖然較多，可是內含有一些雜質。
因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過多影響食慾和胃腸道的消化吸收。 答案補充 白糖是除去了紅糖中的雜質精製而成的蔗糖.
蔗糖的原料主要是甘蔗和甜菜,我國早在二千多年前就開始用甘蔗製糖.而用甜菜製糖則是近幾十年的事情. 白糖甜味濃厚,適用於一般飲品，點心及其他糖制食品，也可在烹飪菜餚時作調料用或沖泡飲用． 營養及功效：
* 含有維生素b2,以及鈣,磷,鐵等礦物質. * 具有潤肺生津,和中益脾,舒緩肝氣的功效,能改變傷口的酸鹼性,促進組織細胞的生長,加速傷口癒合. 食用宜與忌:
* 糖尿病,高血糖患者忌食. * 適當食用白糖用助於機體對鈣的吸收,但過多食用反會妨礙對鈣的吸收.過多食用白糖有助熱,損齒,生蟲之弊.
* 高血壓,動脈硬化,冠心病患者以及孕婦,兒童.更應嚴格控制食用量. * 吃白糖後應及時漱口或刷牙,以防齲齒的產生.
* 炒糖醋味菜時,放糖的最佳時間是在放鹽之前. * 白糖應裝入密封的玻璃或塑料瓶中,置於陰涼乾燥處儲存,保持期18個月.
5樓：匿名使用者
好處是補充身體所需的葡萄酒文化糖，壞處是引發糖尿病。
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