1樓：
有一種情況叫做過度識別，意思就是自己有一些心理問題後對照一些心理學知識後產生對應和關聯的情況。不過可以說，你緊張焦慮的情況，尤其是在自己感覺沒必要的前提下，很可能來自於你的一些強迫心理，所以建議你在最近時間內儘可能採用放鬆的方式，無論什麼方式都讓自己放鬆，尤其是在最近不要接觸一些讓自己產生不良情緒的事情，如果因為看書後產生一些負面思想也沒關係，心理學涵蓋內容太廣，沒有必要過度識別自己的問題，儘管會使自己產生不好的趨勢聯想，但是告訴自己，不要過度識別。以上內容可能是對應你現在問題的關鍵。
我發現我自己每天活的好焦慮，遇到一點小事就感覺特別不開心，我是得什麼病了
2樓：wuil末夕晴
是你自己本身就焦慮 所以導致看事情也跟著焦慮 不開心 可以選擇做一些讓自己開心的事
3樓：_遙_彼方
是最近發生什麼讓你煩惱的事情了嗎。
4樓：匿名使用者
輕微焦慮症，多和朋友家人談談
5樓：匿名使用者
說不定你就只是缺個出去走走，旅遊的機會，沒事跑跑步，
6樓：
得失心太重或者人際關係比較差
我很內向，遇到一點小事就會」緊張焦慮心情煩躁怎麼辦
7樓：
天氣熱，人心煩躁，內分泌失調，容易上火~~~，一般是由於內心內
積聚了很多的負面情緒容和情感，比如憤怒、焦慮、委屈、擔憂、恐懼等等，沒有及時用言語表達，也難以從周圍的人際交流中獲得情感支援和陪伴，於是就轉化為衝動行為，或者情緒爆發，還可能引發身體反應，比如失眠、頭疼等。情緒如同洪水，壓抑會導致爆發，及時、有效疏導，才是解決之道。 建議吃點清淡點的食物，多吃點水果~~~想法開闊一點，不要鑽牛角尖，動不動就發火，傷的還是自己
經常遇到一點小事就自責、難受，是否有抑鬱症？
8樓：匿名使用者
症狀：(1)情緒低落：為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。
病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。
有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
(2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
(3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。
可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。
(4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退。女病人常閉經。
睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。
(5)「隱匿性抑鬱症」：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便祕、胃納失常、體重減輕等。而抑鬱性症狀常被掩蓋。
軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾病。這類病人對症**無效，而抗抑鬱藥物**可收到較好的效果，因此稱此症為「隱匿性抑鬱症」。
(6)抑鬱症狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。
避免方法：
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
2、循序漸進。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。
5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
7、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
8、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。
10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
**方法：
抑鬱症是一種可以**的疾病，大多數**方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑鬱藥**、物理**和心理**。
抗抑鬱藥**：是目前**抑鬱症最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑鬱藥雖然種類繁多，作用機制不盡相同，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。
抗抑鬱藥的起效時間通常在2～4周，因此選擇一種藥物**後至少使用4周以上再判定無效，試著換用作用機制不同的另一種藥又有可能有效。兩種以上作用機制的藥物足療程**仍然無效的抑鬱症稱為難治性抑鬱症，這樣的病人可以試著合併藥物**，包括兩種抗抑鬱藥合用、抗抑鬱藥與情感穩定劑合用、抗抑鬱藥與非典型抗精神病藥物合用。抑鬱症是容易反覆和**的病，一個有效的藥物**在三個月後通常已經達到症狀消失，社會功能恢復，即臨床痊癒了。
但是此時停藥，許多患者症狀可以反覆，達到臨床痊癒的首發抑鬱症患者應當繼續鞏固期**4～9個月，而**的患者還應當進行維持期**1年以上。
物理**：各種原因不適合服用抗抑鬱藥或療效不佳的患者可以接受一些物理**，如電針**，針刺選擇印堂、百匯穴，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激區域性穴位，臨床對照研究證實電針**對抑鬱症患者與抗抑鬱藥阿米替林和氟西汀的療效類似。重複經顱磁刺激**也是近十年來在國外使用較多的物理**，它是給放置於顱骨外的線圈通電後產生垂直磁場透入顱骨達到大腦皮層，調整皮層的功能，對於抑鬱症也有肯定的療效。
對於症狀特別嚴重的難治性患者，尤其是有嚴重自殺觀念和有過自殺行為的患者還可以接受電休克**。目前較多使用的電休克**是經過改良的無抽搐電休克**，使用麻醉和肌肉鬆弛劑安全性高，**過程沒什麼痛苦，而且療效相當肯定。
心理**：也能對抑鬱症患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理**合併抗抑鬱藥**能夠提高抗抑鬱藥的療效。
9樓：冰藍之心
抑鬱症症狀有哪些？
抑鬱症的三大主要症狀 —— 判斷抑鬱症的標準
很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的"不高興"有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
?情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。
"紅樓夢"中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
?思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
?運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
2、抑鬱症的其他症狀 ——抑鬱症表現多種多樣
具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
這裡向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
3、抑鬱症的軀體症狀 -——最容易造成誤診的症狀
軀體症狀是相對精神症狀而言，就是身體感到不適。抑鬱症雖說是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口乾、便祕、食慾減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。
一般老年患者多見。這些患者往往就診於綜合醫院的一般門診，各項化驗檢查顯示正常。如果您或您的父母家人感到身體不適，又查不到其他器質性疾病，建議您到專科醫院就診，也許精神科醫生會幫助您儘快恢復健康。
4、抑鬱症導致的自殺 -——最危險的症狀
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。
自殺是抑鬱症最危險的症狀之一。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。
有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早**，對抑鬱症的患者非常重要。
不要等患者已經自殺了，才想到他可能患了抑鬱症。
10樓：匿名使用者
(1)把自己當做別人
遇到不開心的事,你就把身邊置換開,這樣的話,你就會想到不開心是別人的事了.
(2)把別人當做自己
做事要替別人考慮,要想到,如果這事換成自己,怎麼辦?說話也要注意,自己聽了,都覺得不舒服,就不要再說給他人了.
(3)把別人當做別人
再好的朋友,也都有他自己的空間,不要以為是好朋友,就事事幫他處理,或者打聽他的隱私.有時候再好的朋友,也該尊重他的選擇.
(4)把自己當做自己
11樓：匿名使用者
應該不是的.只是你可能自己做事是很小心的那種!其實我也一樣.如果一件事情沒做好.也這樣子的.應該說是責任心太強的緣故!
12樓：匿名使用者
你提的問題不太具體,只要不超過了一定的極限應該不是抑鬱症,別給自己加病,當你自己覺得自己很正常時其實你就戰勝了一切!
13樓：逆向失憶
看見上面的回答,我都覺得自己是得了抑鬱症了~~~~~~~~~~
14樓：獨自走走
你提的問題太簡單了，看不出什麼問題
遇到一點事就會緊張焦慮該怎麼辦，一遇到事情了就焦慮怎麼辦
焦慮的時候呼吸頻率會加快，而加快的呼吸頻率則會加重焦慮的感覺。所以遇到事情，第一反應是先不要注視你的焦慮，而是進行頻率適中的呼吸，讓你的交感神經平靜下來。告訴自己，遇事不能急，急的時候不下決定。感到焦慮的時候不妨嘗試轉移注意力。例如從事一些自己喜歡的活動，運動也好，k歌也罷，和三五好友聊天吐槽等等，...
我一點小事就會難過就會哭 是不是心理有問題啊
很明顯你生病了，趕緊去看醫生。任何人出現任何的行為都肯定有它的原因存在，這個原因或許自己也不是很清楚，建內議你找一位心理容諮詢師幫助你分析 疏導一下，應該會對你又幫助。據我所知，天津良友心理就有免費的心理諮詢 你可以打個 試試，他們的老師都很專業。022 23284615 你這樣，多愁善感，性格極端...
一點小事不順心就發脾氣是種病嗎,一點小事不順心就發脾氣是怎麼回事
普通的不算，要是特別特別的生氣而且反應很大可能是有問題狂躁有可能 是，但還要看屬什麼年齡階段 近幾年脾氣莫名的暴躁，一點不順心就會發脾氣，是不是有精神病啊，問題分析 經常會為一點小事而生氣,這說明他本身對情緒的控制能力比較差,多數願意將情緒專的控制交給別人身屬上,以他人的行為來控制自己,他滿足了你,...