1樓：手機使用者
愛可以在一秒鐘產生，情卻需要一生來完成。愛：要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要認錯，也要改錯；要體貼也要體諒，是接受，而不是忍受，是寬容，而不是縱容；是支援，而不是支配；是慰問而不是質問；是傾訴，而不是控訴，是難忘而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交待：
是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求，可以浪漫，但不要浪費；可以隨時牽手，但不要隨便分手如果你都做到了，即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。
當一個人感到失落.鬱悶的時候，該如何緩解自己的心情？拜託各位大神
2樓：百度使用者
【人生道路快樂與煩惱】【首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！哈哈】1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。
此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。
沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。
在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
希望採納
怎麼才能讓一個人的心情變的輕鬆拜託各位大神
3樓：福龍
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
記得采納啊
4樓：理順
你有沒注意過呼吸，一個人開心
生氣的時候呼吸規律是不一樣的，如果你記著開心時的呼吸，去感覺，你就能找到屬於自己的開心……如果生氣請試試深呼吸5次，才看生氣，你會發現心情好很多……會煩惱是因為你的心受外在的影響，如果心能轉物，你就不會有煩惱…^~^…
5樓：百度使用者
放鬆心情.. 即放開一切不開心的往事. 心.
孤獨了, 就去找朋友,親人,知己. 談心.. 幸福其實就在你周圍, 父母關心你, 親友愛惜你, 知己疼愛你..
這難道不是幸福麼? 不要覺得幸福太遙遠了/ 現實就是如此, 你無法割捨失落的降臨, 人人都經歷著這樣那樣的傷害和挫敗, 何必? 何必太在意過去的一切?
你只要面對將來就可以了.. -需要寧靜的心, 騰空的思維, 冷靜的心理, 積極的心態.. -生活顯然是壓力重重的, 然而你並不能逃避啊, 你需要勇氣和信心, 毅力和耐力!..
拿的起, 就該放的下! 何必為難自己已經受傷的心?! --現實中, 儘管有很多選擇在等待你去發現, 但是如果選擇放棄, 那麼你的人生必定會在短時間內恢復不了積極的心態, 並且會沒有追求, 然而現實帶給你的, 除了不幸還有很多快樂和幸福, 美好和滿足, 你不會在生活中一再墮落, 而相反會在困境中重生, 我們人生活在這世間, 並不是只收獲挫敗, 還有很多的機遇和希望, 自己相信自己- 便是自信的含義.
bevelive it or not, 你會重新振作的, 只要心還是鮮活的, 生命還是靈動的. reset-- 便是自信的美好前景. 你會在自信中重生的.
保持你健康的心理, 和積極的心態, 慢慢調整自己的狀態, 不要逼迫自己做不想做的事情, 你需要放鬆, 你也要學會拒絕和抵制外面的, 對你不好的人或事. 多為自己活著, 而不是為別人擔心, 否則苦的將是自己的將來! 不辛苦, 不勞累, 不疲憊, 不抱怨, 不難過, 不後悔, 不哭, 不懺悔, 開心最重要, 記得時刻要微笑地面對一切.
6樓：似水流年
做自己喜歡做的事，慢慢的也就會忘記不高興的事。聽自己喜歡聽的歌，或者找知心朋友說出你心中的鬱悶，說出來心裡會比較輕鬆……
我們變成自己討厭的那個人時，應該怎麼辦
活成自己喜歡的樣子！我們每個人都對自己有著不同的標準，總是希望自己能變成一個優秀的自己，而不是成為自己所討厭的人。當我們發現我們自身變成了那個討厭的自己，不要對自己放棄，沒事，應該好好改變自己，相信奮鬥的力量，就一定會讓自己變得優秀起來的。不管做什麼事情，都需要自己能夠堅持到底，只要有毅力，任何想做...
我該怎麼調節自己的心情
希望進步的人都會對自己施加潛移默化的壓力，能不能把壓力權衡成動力要看自己。你只要平心而論，平時是否對待學習態度認真，是否偷懶，如果認真不偷懶的話，成績的波動很正常，更何況在正常情況下200名以內的波動都是正常的，你才下降了40名，只能說明你在這段期間狀態不佳，並不是自己學習不刻苦或是跟不上。感覺難受...
怎麼樣調節好現在自己的心情
長時間處於一個環境，對於一塵不變的學習免不了枯燥，但這就是人生，不可能天天有驚喜，日日如心意，人總是付出才有回報，只有學習才是最終的人生。別相信混日子餓不死的話，別相信海枯石爛，天長地久，當你拿著小學文憑去尋找大學女友的時候，她會嫁給你嗎？當然，除了你有錢，生活是現實的，並不是每個人都過的開開心心的...