1樓：我是大角度
這個生活的事情還是要管理好
的，畢竟這個生活的節奏還
是需要花時間去計劃好的這個
人很容易煩躁怎麼辦？
2樓：匿名使用者
你好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
3樓：人在江湖
根據您的描述，您需要解決的方面有兩個，一是心事太重，另外一個就是脾氣暴躁的問題。心理指導：心事太重跟您的性格是有關係的，您的性格會導致遇到一件事您會怎麼想，所以您可以尋求心理諮詢師的幫助，在這方面對您的認知做一些調整。
包括您在社交方面的問題、不能接受別人批評等，都可以通過認知**來解決。心事重、社交方面的不如意以及您性格的特點，長此以往有壓力很正常，也是可以通過諮詢來進行疏通的。第二點就是脾氣問題，您描述中，說比以前脾氣好很多，說明您是能夠剋制自己的，只是想做得更好。
建議您拿一個本，把每次您發脾氣的內容、原因、結果都記錄下來。這樣做前期可能看不出效果，但記到一定程度，有些場景是類似的，有些情況也犯了很多次，所以當類似境遇再出現時，這本里記錄的所有不好的行為和結果，都會像一枚警鐘一樣，再提醒您用更理智的方法去解決，這樣您對脾氣就有把握了。
4樓：匿名使用者
生氣很容易讓人上火，更容易讓人生病變老。我就是個脾氣不好的女人，老是未一些雞毛蒜皮的小事斤斤計較。害得自己生氣上火。。。
這個脾氣是暫時改不了的，還是需要控制自己的情緒。為了自己的健康還是好好活著多好。
5樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如:錢、事業、名聲……
佛說:「人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。」
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到，慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
6樓：匿名使用者
喜怒哀樂是人之常情，心情煩躁就會生氣，有可能是生理原因，也有可能是心理因素，要保持平常心著實不是容易的事呀。多往樂觀處想，當要生氣時，喝杯水，讓頭腦冷靜一下，將氣壓下去，或找個空曠的地方大聲呼叫，將悶氣發洩出來就好。
7樓：匿名使用者
生氣的時候告訴自己，不值得！多往樂觀處想，當要生氣時，喝杯水，讓頭腦冷靜一下，將氣壓下去，或找個空曠的地方大聲呼叫，將悶氣發洩出來就好。
8樓：匿名使用者
短暫人生，珍惜每一天，快樂每一天，心情是最重要的！
9樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
為什麼心情總是覺得很煩躁？
10樓：匿名使用者
我們內心的情緒是呈波浪式起伏的，其實每個人都會有煩惱的時候，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事充實自己.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要想發現自己的興趣 最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.
我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
11樓：匿名使用者
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
12樓：協佳精神心理科
你好,你的情況不排除抑鬱症的情況,抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,被害等妄想,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為,因此建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病,才能取得滿意的**效果,疾病反**作的原因就是沒有**心理因素,只有去除心理因素,才能達到**。
可以服用如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等,藥物的不良反應較少而輕微.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
13樓：匿名使用者
可以聽聽歌排解一下啦
14樓：季嬪彤微
有事情困擾著你，試著放下，找理由也要放下。
15樓：慕未桑博雅
應該是注意力不夠集中吧，肯定是你事情比較多，但是呢做著這件又想著那件沒做完，不能一心一意去做事情，建議找個比較寬闊的地方，如登山，看海，通過自然的力量改變自己的心境就能去除這種煩躁的效果，以前我也跟你一樣......
16樓：車晴蒿凱復
你要換種心態，給自己的生活添點動力！你是最棒的！天生我材必有用知道理！
17樓：後藝餘初蘭
好好規劃一下自己，得閒的時候可以念念靜心咒
18樓：讓清茅笑寒
因為你不能控制自己的情緒化，儘量讓自己冷靜下來吧，不要想太多了，控制自己的情緒化很重要；
19樓：牟瓃旁燕珺
煩有時候是沒有一定的原因的
你試著做一些自己感興趣的
事情來轉移一下注意力
建議多選擇戶外活動
使身心得到
一定的運 動
20樓：淡易林孤蘭
因為你的心裡有個它。。。
21樓：軍謐讓迎真
因為你的心不靜
，多喝菊花茶安神
22樓：寸美曼後章
你改變不了抄環境，你可以bai改變自己。你改變不了事實，du你可以改**度。你改zhi變不了過去，你可以dao改變現在。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。有智慧去判斷改變的與接受的不同之處,學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情!
23樓：利茂連天韻
找個人聊聊多出去參加社互動動
不要老宅上網
24樓：廣冠毋詩蕾
想什麼事的時候煩躁就不要再去想他！把目標轉移就好勒！等心情好的時候再去解決它！就ok
25樓：胡珏速一凡
因為你空虛了，寂寞了，無奈了，需要有人去安慰了。。。。那去逛逛唄。。。
26樓：官悌房馨蓉
想得到的得不到，想要的不給你，想實現的實現不了，想擁有的不是你的，心情自然就煩燥，什麼都不想了就不煩燥了！降低自己的慾望，接受平凡的自己！
人為什麼每過一段時間都會很煩躁，覺得生活沒有希望
27樓：匿名使用者
這是自然的反應
或者是都是正常的情緒變化
一般過幾天就會好些了
究其原因非常複雜
和身體和最近一段時間的各種事情都有關係
28樓：匿名使用者
這是一個普遍現象，不同的是有些人這種感覺會很明顯，且會持續一兩天，有些人只是偶爾略過一絲落寞，轉瞬即逝。
有些男生把這種莫名而來的煩躁悲傷成作為大姨夫，既然女生都避免不了大姨媽，所以，作為男生，唯有堅強以待，不要想著逃避或者徹底迴避掉這種感覺，那是不可能的，戰勝它，儘快調整自己，才是最佳的選擇。
情緒突然低落煩躁該怎麼緩解，生活中總是情緒低落 莫名煩躁是什麼原因？
首先調整自己的心態，讓自己變得樂觀一點點，然後的話就是讓自己去開心一些的，因為很多人就是情緒突然低落的話就是自己的想法發生了偏差，就是如果自己轉換一下角度看問題的花可能就是我們自己就會開心很多的，然後的話就是自己不要給自己太大壓力，讓自己過得輕鬆一些。這樣自己的情緒就會變的好起來。不會再情緒低落了。...
心理諮詢之生活中如何解決煩躁不安的焦慮情緒
抗焦慮方式 1.重金屬 跑步 旅遊 2.自我覺察 心理諮詢 3.順其自然 4.自我對話 冥想 5.自我分析 傾訴 跑步 焦慮症的主要表現特徵有哪些？焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分...
為什麼我會無緣無故心情不好還煩躁,對生活充滿失望
成年人，誰活著不委屈，真的受委屈了，你可以哭泣，但內心不能不強大，擦乾眼淚，繼續走。成年兄絕人，你必須強大，關鍵是內心強大。這年頭，靠山山唯攔倒，靠人人跑，靠自己，活成一座山，不夠雄偉，但很踏羨山姿實。沒有無緣無故。肯定是發生了什麼。或者你想到了什麼。情感，煩惱，生活 20 我覺得生活主要還是你自己...