1樓：手機使用者
這個我也遇到過你的身體素質一定不怎麼好...噴點雲南白藥多揉揉就會好點了回，估計要花上幾答天時間才會好...踢球不是光靠奔跑的，身體素質不好就踢中場多練練傳球這樣踢球樂趣就多了...
千萬不要在疼痛期間再做什麼劇烈運動建議你平時多拍拍大腿和小腿...就這麼多了，這個不是不良狀況沒有什麼大礙，過幾天自然會好的。
希望採納
踢足球踢得腿痠怎麼辦?
2樓：cmyyy營業員
原因是平時活動量不足，而又驟然增加了活動量，導致了腿的痠痛，一般第二天痠痛的感覺還要厲害。
這種情況休息幾天就會好的，不用擔心。如果要想盡快的緩解這種感覺，可以對腿部進行按摩，或者用熱水泡一泡腳。另外在運動前，也可以做一下熱身，讓肌肉放開，可以很好的預防運動中出現痠痛的感覺。
平時也要注意鍛鍊身體，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜，水果。
3樓：匿名使用者
比賽前做好熱身，不要穿硬釘的皮足。場地不好對膝蓋和腳踝傷害比較大。比賽完之後要慢走，放鬆肌肉。泡澡也可以緩解肌肉的緊張。
4樓：鑽石康小武
對，別喝碳酸飲料，也少喝純淨水，就喝點糖水什麼的，因為踢球鹽分流失比較多。
5樓：
經常踢的話就不會有這樣的情況
6樓：俯嗅薔薇
去泡個熱水澡！蒸個桑拿之類的可以緩解疲勞痠痛！劇烈運動後也可以喝杯自己衝的糖水！比碳酸要好很多！
踢足球弄得大腿根部疼痛怎麼回事
7樓：myshine守候
踢球時大力摔過、患處疼痛、腫脹、活動受限的話警惕股骨頸骨折。否則則多數是肌肉韌帶拉傷或者勞損
踢足球如何減少受傷，踢足球受傷了怎麼辦，怎麼可以避免受傷
本人校隊隊長。首先，必須做熱身，放鬆小腿肌肉，防止繃緊。具體可以慢跑400來調節，第二，場地草要平整，有些地方沒有短期整理，草不整齊，跑路的時候容易扭傷。然後，近身截球儘量放鬆，往自己熟悉的方向運球，不要追求動作帥氣，是在不行可以傳出去哪怕球掉了都不是你的錯。如果是娛樂比賽，儘量控制自己體力，可以有...
踢足球的時候頭被砸了怎麼辦
其實沒事的 我以前也會遇到這樣的情況 只是當時 感覺不好 過會就沒事了 也沒有什麼後遺症 稍等片刻。嚴重的去醫院！去醫院嘛，還是腦癱了？昨天同事踢足球，不小心被踢過來的足球砸到頭部，差不多是太陽穴位置 5 首先你得分清楚是內傷還是硬傷 硬傷的話就沒有必要去醫院 內傷的話就得去看看了 看你這情況是沒什...
什麼是射門踢足球怎麼踢
腳望門方向踢了，踢足球可就多了，帶球，停球，射門，腳法包括很多了，腳正背踢球，腳內側射門腳背內側踢球，腳背外側踢球 把球踢到對方的球門叫射門，當然用腳踢 我給你說點有用處的吧。樓上那些都是理論，我給你講講我的心得，首先我不是說樓上的那些理論不對，那我說的只是自己踢球的感覺，信不信由你。定位球你要找到...