長時間熬夜應該用什麼種類的茶葉提神

2021-03-03 21:12:33 字數 5455 閱讀 2463

1樓:snow丨

首先,龍來井是綠茶類,不耐泡很源正常,而且腸胃不好的不建議大量飲用綠茶。

2樓:好男人

如果你經常工作很晚bai長時間熬夜..可以用du綠茶來提升效果不錯

zhi哦...綠茶雖dao然喝起來嘴巴有專一股麻麻的問題屬..但是可以提神醒目...

能夠讓你精神百倍...綠茶還可以醒酒...味道如果慢慢品嚐感覺有一點回甜的味道....

經常熬夜喝什麼茶

3樓:匿名使用者

一、經常熬夜的人喝什麼茶好

熬夜的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經,並延長腦部清醒的時間,還可以促進代謝功能,消除疲勞。因此,熬夜看球的人為了提神,適量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超過4杯。

其實喝茶比喝咖啡更為適合。人在疲倦時喝上一杯熱茶,頓覺精神倍增,頭腦清醒,瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,還能減少電視輻射的危害,保護視力。

熬夜時最好喝綠茶,它含有多種礦物質,對人體健康更有利。還可自己配製一些增強視力的茶,如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等。

其中西洋參性味平和,可益氣滋陰,增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效地消除機體疲勞,恢復精力。另外,常熬夜的人難免心肝火旺,喝點西洋參茶還能清熱降火。

泡一杯西洋參茶其實很簡單,取西洋參切片,每次3-6克,置保溫杯中,以沸水沖泡,燜置15分鐘後,代茶而飲即可。

另外,晚上加班常會用眼過度,出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此,熬夜時注意護眼是個大問題。

加個橙色水果餐可以有一定的護眼作用。

二、推薦

1.菊花枸杞茶

枸杞7粒,菊花3朵,將菊花和枸杞子用沸水沖泡,待茶湯顏色變深即可飲用。

枸杞子功能補腎益腦,菊花清涼明目,經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力,起到滋陰補腎、養肝明目的功效。

2.菊花綠茶

將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用,待茶葉泡開即可飲用。

綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用,還對現代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病,有一定的藥理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用,清爽的口味更是消退食物的膩感。

三、熬夜的壞處

1.變醜

熬夜會引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。**在晚10-11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使**乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

2.精神不振

熬夜後最常見的就是疲勞、精神不振;免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

3.罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

4.容易導致內臟功能異常

肝功能異常,患心臟病的比例較一般人高。

5.頭痛

熬夜後隔天經常會出現頭痛腦脹、注意力無法集中的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

四、熬夜科學評估

熬夜會造**體的植物神經功能紊亂,明顯的表現就是頭暈眼花、食慾不振,消化不良,便祕。長此以往人便會消瘦,精神不振,注意力不集中,這樣工作效率也打了折扣,所以說熬夜是得不償失啊。

更為重要的是,熬夜可能會致癌。人體夜間休息時,周圍環境也安靜,少光,這有利於我們的身體內很多激素等有用物質的產生與儲存,儲存的目的是提供白天機體的動力。但由於夜班工作時需要開燈,這些人造光線會影響人體有用物質的產生,特別是「褪黑素」的分泌。

而褪黑素可以抑制腫瘤生長,增強免疫力。

英國科學癌症研究中心研究了全球1000餘名30-50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜。大量研究表明那些需要值夜班的職業婦女,如**、空中乘務員,她們患乳腺癌的風險最高可達60%。

所以世界衛生組織國際癌症研究機構的研究報告顯示:在一到四級的風險中,上夜班與癌症的關係被列為第二級「可能致癌」,與合成膽固醇、紫外線輻射及柴油發動機排放的氣體等列為同一類,危險性僅次於最高的第一級。

當然,癌症的發生還有很多其他因素,但熬夜肯定不是好習慣,所以要根據生活和工作的規律,注意休息,及時調節飲食和情緒。

中醫**:倒立

熬夜加班,長時間工作會讓大腦極為疲倦,而久坐不動也會使人處於缺氧狀態,倒立可以幫助大腦恢復清醒。

倒立增加大腦血液**,提高反應能力,能夠增神提智清腦。倒立對於記憶力減退、頭髮稀少、食慾不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便祕、頭痛等都有很好的保健作用。女性時常倒立還能預防子宮疾病和消除腰部贅肉。

4樓:冉芷殳鬆雨

喝點有維生素的東西。。。純果汁就很好了

5樓:亢韋常豆

其實個茶不好,傷胃,容易得胃病,建議喝開水

6樓:林傲柏泥秋

熬夜對身體的損害是多方面的

影響各個器官的正常排毒

尤其是傷肝傷腎

所以還是首選一些排毒比較好的茶

並且選擇些補腎氣的東西吃

多補充va

vb維生素

7樓:周鴻禎融策

該喝什麼茶?

1。用腦工作,或熬夜苦讀的人

--應該多喝茉莉花茶

2。經常運動,或從事體力勞動的人

--喝烏龍茶和紅茶

3。經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人

--多喝綠茶

4。整天坐者不動,也不運動的人

--喝綠茶和花茶

5。菸酒不離手的人

--多喝綠茶

6。肉食者

--多喝烏龍茶

7。經常便祕的人

--喝蜂蜜茶

8。膽固醇和血脂高的人

--烏龍茶,普洱和綠茶

9。每天和電腦搏鬥的人

--真的要多喝茶,只要是茶都可以。建議:綠茶,枸杞茶,杜仲茶。

8樓:鄧虹穎蕭澎

1.上午一杯綠茶:

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶:

菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶:

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決「電腦族」眼睛澀、疲勞都有功效。

枸杞子清肝明目的療效較好,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素a、b1、b2、c,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養,超市有賣,這個泡水喝不錯。

4.晚間一杯決明茶:

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於**便祕很有效果。

這裡還幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲,或是點心,不但可以幫您對抗輻射的侵害,還可保護您的眼睛,抗煩躁呢!

綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。

杜仲茶杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用.

保護眼睛必需的維生素:

va:素有「護眼之必需」之稱,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,多吃動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視網膜視紫紅質的再生。

vb:是視覺神經的營養**之一,vb1不足,眼睛容易疲勞;vb2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

9樓:顏玉枝受裳

:經常熬夜,會導致免疫力低下,虛火上亢等症狀,一般清茶為好,如鐵觀音等,可以加點菊花麥冬等中藥泡水一起喝。

10樓:漆雕嘉禎巫芙

茶葉都有提神

消除疲勞效果

但是要分時間

分季節喝

秋冬你可以喝有

去油膩去火

養胃提神

功效的茶`

所以這個時候喝

菊普茶鐵觀音是最好的

菊普茶就是

菊花和普洱混著

泡的茶口感即清爽

又柔和``

菊普茶鐵觀音

的茶性溫和。都是有很好的

養胃去火。**。美容

提神保健等功效

選擇好茶葉,還需要喝對了時間。

(1)早晨起床後飲淡茶水,補充一夜之間的水消耗;

(2)上午10時左右飲濃些的茶水,可補充流汗及尿液排出的水分;

(3)下午3時左右飲淡茶水,再度補充體內排出的水分,並使體內囤積的廢物順利排出,防止人體酸性化。

(4)晚上8時左右,睡前飲水,因睡眠時血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,加速血液迴圈。

介紹一些常識,因人而易,喝出健康長壽來!

11樓:寒白業曼珍

不少網民是出於工作的需要,不得不熬夜上網,建議您在熬夜前後做好保健措施,才能儘快地恢復精神和體力。

12樓:伊旋圭蒙

經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。

可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。

常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒

用腦過多:茉莉花茶、綠茶

體力勞動、運動過後:烏龍茶、紅茶

常處於空氣汙染嚴重環境:綠茶

缺乏勞動和運動的人:綠茶、花茶

嗜菸酒者:綠茶

肉食主義者:烏龍茶

陰虛體質者:綠茶

陽虛體質、脾胃虛寒者:烏龍茶、花茶

便祕:蜂蜜茶

**美容:烏龍茶、普洱茶、綠茶

抗癌、防癌:綠茶

降血脂、防動脈硬化:烏龍茶、綠茶

延年益壽:烏龍茶、紅茶

13樓:回金蘭表妍

經常熬夜很傷肝的,建議可以吃鰍絲瓜湯,它有補肝的效果。做法是這樣的:先把泥鰍在清水中養兩天,吐出汙物。

在煮絲瓜湯的同時,放入活泥鰍數條,煮熟後調味就可以吃了,可以一天一次或一個禮拜吃二到三次。

我平時工作很忙,也經常需要熬夜,有空就會煲這湯喝,另外還在用茶療的方法來養肝,效果也不錯。身體感覺比以前舒坦很多,眼白以前是發黃的,現在也慢慢恢復正常了。你跟我一樣的熬夜族,可以試試我說的方法,那茶的**我上次記下了,留下面給你參考參考吧,另外最好還是少熬夜比較好。

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