1樓：匿名使用者
一. 脂肪夾
在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用脂肪夾量度厚度，然後利用公式估算出體脂率。
優點：較準確、價錢低、度量結果穩定
缺點：需要有良好技巧才可準確量度，不適合過胖的人士，因皮下脂肪太厚，有機會降低準確度。
二. 生物電流阻力分析
即是俗稱的脂肪磅，透過身體不同成份如水、肌肉、脂肪的電阻，估計身體的脂肪量。較準確的脂肪磅如健身室的inbody會從手掌及腳掌釋放微電流流經全身，只靠腳掌的脂肪磅相對不太準確。
優點：容易操作、省時間、價錢相對較平
缺點：會受身體水份多少而影響測量結果，同一天早上和晚上的結果都可以有很大出入，測量結果只能作參考。
三. 圍度測量
透過量度身體不同部位的圓周，推算出身體脂肪比率。男士需要量度身高、頸圍及腰圍；女士則要量度身高、頸圍、腰圍及臀圍。有興趣試試的朋友可到這個**計算結果。
優點：容易度量、價錢平、省時間
缺點：準確度成疑，因為非直接測量脂肪量，測量結果只能作參考。
四. 水底稱量法
在實驗室利用特製器材，以「阿基米德定理」先計算人體密度，然後再利用公式計算出脂肪比例。
優點：非常準確
缺點：**高昂、不普及、花費時間及功序長。
五. 雙能量x射線吸收測量法(dexa)
一種以增強式x光的方法測量肌肉及脂肪量。
優點：非常準確
缺點：**高昂、不普及、花費時間及功序長
六. 目測
透過檢視自己體形，對照**去估計身體脂肪比率。
優點：容易度量、免費、省時間
缺點：不準確
請說明測量體脂百分比常用的方法有哪些
2樓：**顧問小琳
精準的體脂率只能通過專業的儀器測量。（這個要到醫院）在日常生活中我們可以通過體脂計或體重計附帶的體脂測量功能來測量自己的體脂率。（推薦這種）
另外體脂率也有一個簡單的計算公式（粗略計算）體脂 % = 1.2×bmi值 +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別 (其中男性性別取值為1，女性取值為0)
男正常體脂率約在10～20%之間，女約在17～30%之間。此為成年男女標準值，女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。
怎麼測量體脂率？ 10
3樓：塔木裡子
利用人體內脂肪不導電的原理。
人體內的肌肉和其它組織器官內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。體重秤利用秤體表面的電極片與使用者的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻，抄當電流通過人體時，根據電阻不同，從而區分出哪些部分是脂肪，哪些部分是肌體和組織器官。
然後體重秤通過檢測知道了脂肪、肌體、組織器官等物質在人身體中所佔的比重，最後通過電子計算，得出人體的脂肪率。
4樓：涼小卜卜
你知道什麼是體脂嗎？漲漲知識吧
5樓：浦上青楓一寂
測量的最佳時間是早晨，最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後，此時體重和腰圍等的測量資料是最準確的。
女性的身體脂肪公式：
引數a = 腰圍 × 0.74
引數b = 體重 × 0.082 + 34.89身體脂肪總重量 = a - b
體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%男性的身體脂肪公式：
引數a = 腰圍 × 0.74
引數b = 體重 × 0.082 + 44.74身體脂肪總重量= a - b
體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%
6樓：匿名使用者
到醫院做血常規檢測就行；
7樓：最愛金小在
去健身房測～找一個教練測一測不貴嗒
體脂率的測量方法，怎麼測量體脂率？
你知道什麼是體脂嗎？漲漲知閉襪殲好虛識吧轎衝。怎麼測量體脂率？利用人體內脂肪不導電的原理。人體內的肌肉和其它組織器官內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。體重秤利用秤體表面的電極片與使用者的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻，抄當電流通過人體時，根據電阻不同，從而區分出哪些部分是脂...
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