1樓：醄猴団
常常做噩夢並不一定反映心理上有問題 每個人每晚都會做夢，「絕對無夢」的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月，甚至永世不忘，但這類夢至多隻佔了10%左右，而其餘的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據顯示：
夢的內容其實與心理問題並不搭界，這就是說，常常做噩夢並不一定反映心理上有什麼問題。 長期慢性失眠會加速一個人外表的老化 儘管還沒有足夠的證據來證實這種因果關係，但在動物身上的實驗已表明，長期慢性失眠確實會加速整個機體(其中自然也包括外表)的老化過程。此外，正如大家都知曉的，疲憊本身首先就會顯露在臉上。
診斷失眠症，不是看他能睡多長時間，而是看他在有了睡意**後，30分鐘仍不能入睡，覺醒時間每晚超過30分鐘，且白天有不適症狀的，即可確診。 失眠主要表現為難以入睡、愛做噩夢、多醒及早醒，這使患者即使在入眠時間裡，仍難以進入深層睡眠得到充分休息。長期睡眠不足、失眠可以帶來一系列肌體損害，包括精神無法集中、思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。
**：改正不良睡前生活習慣 小劑量短時間使用安眠藥是**失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性或成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，切忌濫用；心理**主要適用於以情緒因素為主的疾病，如神經衰弱、癔病、心因性抑鬱症和焦慮狀態等；自我調節的方法應積極提倡，比如白天增加一些體力活動，情緒保持穩定，改正睡前飲酒、飲食、看刺激節目等不良習慣，讓自己的生物鐘有規律執行。 助眠方法推薦 1.
睡前做好準備工作：睡前散步；入睡前有條件時最好溫水淋浴、盆浴或洗腳；睡前洗熱水澡半小時左右，水溫38~40攝氏度，閉上眼睛，靜靜躺著；用一些松香等放在布袋裡泡在水中。淋浴也能達到類似效果。
2.睡姿和睡具選擇：俗話說「不覓仙方覓睡方」，「站如鬆，坐如鐘，臥如弓」頗有道理。
睡姿以右側臥、蜷曲度如弓為好。睡床以木板鋪、厚軟墊較好；枕以一拳至一拳半高為好。 3.
睡眠要規律化：起居有常，順應四時，與日月共陰陽，順應生命節律的高低潮。 4.
深呼吸催眠法：平躺在床上，臉朝天，兩手平放在身體兩側，閉上眼睛，然後開始做深呼吸，同時慢慢舉起雙臂，舉過頭部，緊貼雙耳，反覆10次，這樣就能消除一天緊張工作後的疲勞，並使自己感到漸入夢境，用不了太長的時間，就能安然入睡
為什麼天天老是睡覺做夢啊拜託了各位 謝謝
2樓：花母豬
做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那麼為什麼有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服症狀。
實際上並非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。
有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯絡，但由於心理因素的作用，所增加的睡眠時間被「有夢睡眠」佔去，而「無夢睡眠」沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒後就會感到累、不解乏。夜裡每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢。
「整夜做夢」者，為了緩解症狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少「有夢睡眠」，增加「無夢睡眠」的深度。但這隻能作為暫時的對症**，治標治不了本。如果長時間用藥來剝奪「有夢睡眠」，還會產生「做夢的壓力」，一旦停藥就會出現「反跳現象」，結果做夢的內容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。
如果不停藥，長期服下去又會對藥物產生依賴。 所以，服用安眠藥只能作為一種輔助**手段， **的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。
總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
3樓：男孩
每個人都做夢、但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺；經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」；於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現；其實，這種舊觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好；夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5迴夢、說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。
4樓：丸子誑彝
天天做夢屬於正常，科學證實，絕大部分人都會晚上做夢，可能有的人記不住，所以會認為沒有做夢，一般會記住晚上夢的內容的人，可能醒來會感覺很累，這樣就可能會有點神經衰弱的跡象，可以緩解一下神經，舒緩壓力，晚上睡前可以喝一杯溫牛奶，用熱水泡一下腳，這些有助於睡眠，也會提高睡眠質量。
5樓：陡變吧
那是你太累了或是壓力太大,休息不好造成的. 給自己放鬆放鬆,常出去走走.,早點睡.睡覺之前什麼也不要想.休息過來就好了.
6樓：撕念
夢完全有賴於睡眠過程
，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。
臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.
舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
為什麼天天晚上睡覺會做夢！拜託了各位 謝謝
7樓：蛋疼
這是因為睡眠不良，或者因為有心事，建議睡覺前不要想什麼事，儘量不用大腦，最好買點補品，比如紅桃k，純中藥，會使人睡眠保持良好的。做夢不是什麼大礙事，不要太過擔心，
8樓：萌七七
我們每個人睡覺的時候，都曾經做過夢，夢的內容是千奇百怪的，往往有的人還將夢蒙上一層迷信、神祕的色彩。那麼，人為什麼會做夢呢？夢到底是怎麼回事呢？
人們通常是白天工作、學習，晚上睡眠。睡眠可分為：慢波睡眠和異相睡眠。
人們入睡後初期70－120分鐘內，屬於慢波睡眠。異相睡眠在睡眠過程中，週期性出現的一種激動狀態並常常伴隨有眼球運動、四肢和臉部肌肉抽動等表現。異相睡眠持續約5－15分鐘，然後又轉入慢波睡眠，如此反覆轉換下去。
在整個睡眠過程中，這種反覆轉換4－6次。就整個睡眠時間來說，慢波睡眠佔四分之三左右，而異相睡眠佔四分之一左右。人做夢總是在異相睡眠階段發生的，所以在一夜的睡眠當中，大概要做3－5次夢。
而且回憶夢裡內容的，往往是最後一次異相睡眠中做的夢。〕 夢的**多半產生於我們潛意識中的一些東西，**於我們的思想、回憶和想象，也就是如人們常說的「日有所思，夜有所夢。」 在正常情況下，適當地做夢對人是無害的，還有助於體力和精力的恢復呢。
為什麼我睡覺老是做夢拜託了各位 謝謝
9樓：百度使用者
說明你睡覺的質量不好，睡前喝一杯牛奶，或吃一點核桃，都有助睡眠
記得采納啊
人為什麼晚上天天做夢拜託了各位 謝謝
10樓：愛心便便當
夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。
實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。
如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
11樓：手機使用者
當初我也有提過這個問題。當時我選了二個答案： 1。
做夢的原理就是部分腦細胞還沒有得到完全休息，還在活動。如果是少量的腦細胞在活動，那就會做很少的夢，早上起來也不會記得，更不會影響休息質量。如果太多的腦細胞在活動，肯定是影響休息的，白天就會「昏昏沉沉」的，這實際上就是沒休息好。
建議去看醫生了。 **法是（醫生開的藥）吃一盒「朱沙安神執」一天兩次，晚上睡前吃一片鎮靜片助眠，連吃一週。就好了，如果再不好就要吃湯藥了。
2。手部要壓著胸口：因為人在睡眠狀態時是全身呈放鬆狀態的,如果睡覺時手臂壓著胸口部,(蓋的被子過重或睡覺時上身部位壓著過多的衣物也一樣如此)那就使身體的其它部位在放鬆狀態下相對使胸部受到的"壓力"要比"正常情況下(手不放在胸口時)大些.
這樣就容易使呼吸等受到壓迫的影響;此時,由於腦細胞並非是完全停止工作的,身體的某些感覺功能依然存在,但由於人是處於休息狀態而思維活動可能會變得"不連慣"而產生一些"奇異的""景像",所以人就往往會"感覺到"被其它人追得上氣不接下氣,而自己又一點也跑不動等等夢境,這就是所謂的惡夢的成因了.
天天做夢，夢裡都是些亂七八糟的，持續好幾年了，怎麼樣才能不做夢啊
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