1樓：晨晨步步驚心
通常我壓抑的時候就是把心態調整好！記住輸什麼都不可以輸心情！
2樓：欣欣
去郊外，呼吸新鮮空氣，和朋友遊玩···
3樓：匿名使用者
出去散散步，聽聽舒緩的**
4樓：匿名使用者
找個可以傾訴的朋友 或者好好睡一覺
5樓：深藏暗湧越明顯
聽好聽的**，看搞笑的電影，想你想的人
6樓：匿名使用者
和幾個知心朋友出去走走吧，晒晒太陽也不錯
7樓：匿名使用者
找人傾訴，出去旅遊，聽輕**
8樓：匿名使用者
找個沒人的地方 大聲喊 要不著個出氣筒使勁揍他一頓
9樓：孤竹無名麟
聽歌,散步可以舒緩心情
10樓：傻瓜小小蟲
讀書聽**做任何自己喜歡做的事！想美好的事情~
11樓：老狐狸因與果
聽歌：春雨洗過的太陽
12樓：詩語夕
多聽聽**，想想開心的事，心情會好的！
13樓：匿名使用者
聽歌吧，看電影業行啊
14樓：匿名使用者
自然是出去玩···找些你覺得開心的··
15樓：當下
還需答8個問題，即獲**資格！
16樓：sherry_雞湧
做一些輕鬆的遊戲放鬆自己。
17樓：小明明和
鍛鍊身體，聽自己愛聽的歡快的**
心情很壓抑怎麼辦？
18樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
19樓：改長征咎姬
我這就很簡單幾句話
第一放鬆自己
放自己3天假旅遊
第二樂觀
多與同學接觸
第三交流
多和親近的人交流
這樣心情會很好
第**心
信心來自你平時的努力
就這樣對自己應該有信心，自信是身心不可缺少的。
只要努力了就不要後悔。
而且你不要有太大的壓力，越是緊張，壓力就越大，壓力越大，便會適得其反。努力讓自己放鬆起來。加油！！！！！！
20樓：悟密俞盼
每件事都有兩面性，看你怎麼對待，就像總有地方照不到陽光一樣，老盯著陰暗面，**看得到陽光。多看看向陽的地方吧，保持良好心態，就會有好心情。
一句話:人要活出精彩.加油!親愛
的友友：
調整好自己的心態
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就
要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好
壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任
何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，
有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，
會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，
惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作
種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，
一樣的熱情。收穫著成果和幸福。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
21樓：闞爽姓彥
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
22樓：繩綺波卞璧
解決壓抑的辦法有很多，我也經常和朋友說如何能排解。
但每當自己親身經歷的時候，每個辦法又都不管用。
問題就在於，人是有思想有感情的，不可能像計算機一樣，有了錯誤，或是問題，把問題找到，刪除就會好。
排解壓抑的方法我就不介紹了。
和你說說我遇到心理壓抑是怎麼辦的辦吧。
心理遇到壓抑，我一般是不去避諱它的，因為我理智告訴我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不會有所改變。
我會默默地承受這份壓抑，讓它平穩的渡過去。
一般產生壓抑的第一天是非常鬧心的，我一般會找個沒有人的地方，自己大笑一兩分鐘，又或是實在內心痛苦的時候，就用吸菸來緩解壓抑，因為每當我看見煙霧飄散天空的時候，內心的壓抑也好像隨之飄走了許多。（雖然吸菸有害健康，但總比讓自己一直痛苦的壓抑強）
最後提醒，我不是要讓你也吸菸，我只是想讓你在有壓抑的時候能夠找到一個可以讓自己緩解它的替代物。
你可以打打遊戲，游泳，跑步，不要像我一樣吸菸對身體不好。（不過我不行了，因為吸菸是可以讓我緩解的最快方式，也是最有效的，而且也不會別人看出你內心的壓抑，還可以很好的隱藏自己內心的脆弱）
最後祝你早日從壓抑中走出來。
23樓：澄芳菲督葦
有舍才有得，捨得煩惱得自在。有掛念才有苦，歡樂就永遠消失人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
希望你天天快樂!
人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大部分的時光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？
很快消逝留下什麼，空虛寂寞無限的迷茫，就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著，快樂不應該追求嗎？當然不是外在快樂短暫不實，**擁有不變的快樂呢？
從心裡求，享受當下每一分每一秒的自我滿足感，活的真真實實塌塌切切，不為外在無謂的事情憂慮，生歡喜厭惡。只為自己如實掌握自己的滿足存在。若你還不懂得做到。
請求你學佛吧。最完美人生莫過於學佛的人，享受人生，無憂無慮。佛學從來沒有迷信，崇拜那些虛幻的神明，只是教你好好的活著，享受生活，不在煩惱痛苦。
用智慧斷除煩惱與堅固的執著。讓人生沒有遺憾。人生如戲，對家扮演子女，對師扮演學生，上班扮演工人，出門扮演遊人。
面具時刻帶著對人不敢交心，唯恐自己受傷。父母不讓知道唯恐說教，朋友不讓知道唯恐嘲笑，甚至自己都不讓自己知道唯恐悲傷難以自拔。對人對事對環境沒有真心過，甚至已經忘記了有真心。
恭維開玩笑當作幸福的**，生活離開了他找不到自我，卻不知這2個原本的假。以假做真一輩子。活的很辛苦現在人。
人生如夢想抓住夢裡事物，這段夢卻總是過去了。回頭望望夢裡事物存在嗎？存在過卻那麼虛幻不實，自己的人生歷歷在目好像昨天，好像沒有存在真真假假難以分辨，一生追求現在在做的又是如何，還在夢中沒有醒來。
夢裡的事，夢裡的物，夢裡的人真實又虛幻，執著夢裡人生虛幻不實的存在，想牢牢抓住卻如空氣了不可得，事物不會再來夢不會重演，執著過去東西不放手，不如活在當下，認清夢境就不會受影響，生煩惱。
24樓：宣雨燕山然
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
25樓：鎖柔絢六韻
正像你那樣,你可以在別人面前裝裝樣子,那麼在你好朋友身邊你又是怎麼表現的了,是否想過在朋友面前的輕鬆給你帶來短暫的安慰,其實那隻能說明你內心太孤獨,或者是獨立,你不敢將自己內心表達出來,你總是在害怕著什麼,你可以多和朋友交流交流,在那份放鬆中,開啟自己內心的矛盾,你可以和大家玩玩,只是你太把現在的處境放在心上,而不知道該做些什麼而已,顯得很矛盾,一般過段時間就會沒事了,那是你內心慢慢的接受和外界的聯絡的衝刺著你的內心該變著你,你現在應該多交流,順其自然,好好做自己的事
26樓：熱心網友
現代人的生活壓力比較大，很多人都會覺得自己的心情非常壓抑。出現心情壓抑的狀態怎麼辦？如果是短時間的，或者有事情才出現的心情壓抑，可能就是進行自我調整，比如可以選擇放鬆的方式，去給自己放個假，減輕自己的工作負擔，讓自己可以三天做完的事情不要兩天去做。
包括可以有一個小長假去旅遊，可以和其他人去進行有氧運動，如果長時間的心情壓抑，甚至覺得腦子反應慢，提不起勁，全身沒力，對很多事情也提不起興趣，包括不願意動、不願意說話、不願意工作等，認為這是病態的情緒。出現這種病態的情緒，對生活影響很大的時候，就需要藉助藥物。臨床上用的最多的是新型的抗抑鬱藥，在新型抗抑鬱的五類藥物裡，用的最多的就是ssrs類的藥物，因為這類藥物相對療效確切，而且藥物***相對來說小，早期反應比較輕，患者的依從性也會比較高。
一直覺得心情不好，很壓抑怎麼辦
你好建議你可以多做一些放鬆心情及自己感興趣的活動，比如聽 外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解。也可以把你不開心的事告訴朋友,親人,傾訴宣洩出來也會舒服一點.同時要擺正自己的心態和位置。你不要想太多煩惱的事情,去逛街買些自己喜歡的東西,和朋友一起聊天,多做一...
在中專一直很心情壓抑怎麼辦
壓抑？中專應該是很輕鬆愉快的沒有什麼壓力，現在的孩子家庭條件都太好了，父母養的又好，除非你是個很有責任心的孩子，覺得自己中專畢業了就要自己出去掙錢，覺得壓力挺大 的。好好放鬆下，不要把自己弄得那麼疲憊 心情壓抑，怎麼釋放壓力？1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱...
工作很壓抑，該如何調節，長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
對於你現在所處的情況我幫不了你，但是減輕壓力還是可以的。你不是有了很多空餘的時間了嘛，利用這些時間學學其他的東西吧，不要想太多有的沒有的。然後多出去走走，清晨或黃昏聽著安靜一點的 走在林間小路上，深呼吸一下，會發現整個人輕鬆很多！加油吧！o o 是不是需要時間來習慣這種生活呢?以前什麼事情都親歷親為...