1樓：米炫明芒韶
青少年最好還是不要吃鈣片。其實就算吃的，也未必能吸收的了
長高的話，可以讓家裡熬一些骨頭湯喝一喝，還有在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶（推薦酸奶，因為有些人喝牛奶會拉肚子），再有就是平時加強體育鍛煉。
身體比較虛，那就要補了~運動運動會有食慾，還有你平時不要想著**，飯要多吃。早飯要吃好，午飯要吃飽，如果一定要節食的話就晚上少吃點。
從中醫學的角度講，你是屬於精氣不足的型別。後天的精氣**主要是食物，精氣在脾運化。所以你要健脾。可以吃些健脾的食物，比如山楂之類的。
另外，除非你完全沒有辦法從食物中攝入一點鈣、維生素等營養，一般藥物不要亂吃，哪怕那是非處方藥。是藥三分毒，而且如果你詳細看了說明書的話，會發現大部分的藥都是有一定的***的。能用食物解決的就不要去買藥吃。
2樓：匿名使用者
如身體很好，沒有手淫或別的不良習慣沒必要補鈣，到三十五歲後再補最好，如有可以補下，也可多喝牛奶來補鈣。
3樓：匿名使用者
喝奶+運動比吃鈣片好
14歲吃什麼鈣片可以長高
4樓：匿名使用者
根據你的描述，你的目的已經很明確為尋找促進長高的方法。
指導意見：
對於你14歲的青少年而言，其實體內並不缺鈣，所以補鈣的關鍵不再有使用任何補鈣的藥物，而在於促進骨骼對鈣的吸收，如果骨骼不吸收鈣，那怎麼補鈣都是沒有效果的。對於你的這種情況，建議你只要多在戶外活動，多晒太陽，這樣就可以有助於骨骼對鈣的吸收，沒有必要吃補鈣的藥物，另外建議你可以每天早晨剛起床的時候練習跳高，由於早晨是人體骨骼韌帶最為鬆弛的時候，這個時候練習跳高對於促進長高非常有幫助！
青少年14~16歲之間吃什麼鈣片好？什麼時間吃最好？？
5樓：嘉香實業
青少年補鈣可以通過食補和補鈣產品結合來補鈣：
一、食物補鈣
1、吃含鈣豐富的食物
含鈣豐富的食物有：豆製品、海帶和蝦皮、蘿蔔纓、西蘭花、杏仁、臍橙柑橘類水果，還有酸角，酸角人稱「鈣中之王」。含鈣量豐富的還有芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質。
2、堅持奶製品
奶製品的含鈣量是比較高的，半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。別的奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
二、補鈣產品
市場上的補鈣產品適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的青少年，優點是操作簡單，並且容易控制補充量。可以適量補充天門冬氨酸鈣，這類補鈣產品能充分溶解、服用後容易吸收、利用、是鈣營養強化劑。
三、補鈣時間
白天補鈣的時間是餐後1小時左右。晚上補鈣，一天中好的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度。
同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度好的時間是在夜間。睡前吃鈣劑或喝牛奶，是比較好的。
四、想長高還要多鍛鍊和保持良好的睡眠
1、科學鍛鍊：
可以選擇堅持做一些拉伸活動，堅持做拉伸的動作能夠讓骨骼得到伸展，在一定程度上對於增高是非常有好處的，比如單槓以及引體向上等動作，都是比較合適的。也可以選擇多進行一些跳躍活動，像是立定跳遠。也可以打籃球，男生打籃球能夠鍛鍊到人體四肢上的伸展和跳躍，像是籃球中的很多動作都有助於促進身體長高。
2、睡眠：
由於睡眠時生長激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時分泌更多，是清醒時的三倍，因此，睡眠能使血液中生長激素的濃度達到頂峰。每天保持8-9小時的睡眠時間，有利於長高。
6樓：
安利紐崔萊~~~樂天啊~~~~都是挺好的！一般都是晚飯後吃的~~一般都是一天一片的~~
7樓：
長不高？是不是他很少運動啊？叫他多打打藍球
或者是喝些牛奶。
鈣片最好是買進口的，別買國產的，國產的吃再多也沒效果，成份不夠的！
8樓：匿名使用者
聽人說現在鈣片最好別吃，否則以後可能會有骨質增生的可能，我覺得還是讓孩子自然成長，平時多吃些有補的食品就可以了
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請問一下，14歲的女生吃什麼牌子的鈣片可以長高，什麼牌子的鈣片最好
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