1樓：匿名使用者
沒有影響。並不是出汗多就是健身效果就好。。出汗只是正常的排除熱量。。不過空調房鍛鍊之後出去，要防止溫差引起感冒之類的。。
2樓：匿名使用者
不會~~按自己的實際情況健身就好~~避免受傷~~
3樓：匿名使用者
你出汗又不代表你減脂了，有什麼好擔心的，只是休息時間不要太長就好了，保持心率
健身房安有空調不太會出汗會阻礙健身效果嗎
4樓：
個人感覺不是bai你的問du題 一般在鍵身時會zhi
出汗,身體上的毛孔會張dao開,毛細血回管處於開方狀態
答,如果遇冷空氣或冷水之類的,會使毛孔緊縮,所以，你排不出汗了~~~！ 健身房應該注意通風~~！通風跟空調是兩碼事的， 要是感覺涼的話，那就是健身房的問題了，我們這裡的健身房那**空調當風扇使，不出冷空氣的，或者說不是感覺涼的那種，當然也不是熱的那種風
三伏天裡，健身房裡不開空調說是開空調健身對身不好，是真的嗎？
5樓：匿名使用者
健身房裡可以開空調，但是問題不能過低，維持在一個26度左右的適宜的狀態是比較好的。如果要是安裝的是**空調的話，會更好一些，畢竟**在房頂，距離我們比較遠，而且肯定是會設在一個居中的位置，所以整個屋裡的溫度會比較均衡。
健身房本就是大量運動，大量出汗的地方，而且人口眾多，每個人自帶37度體溫，再加上運動會產生更多的量，室內的溫度會比較高，並且，一般健身房都是在寫字樓內，通風效果欠佳，如果再沒有空調這樣的換風裝置，那肯定對健康也是不利的。
而且溫度過高加上劇烈運動，很容易導致人缺氧、中暑甚至暈厥。健身房本就是一個鍛鍊身體的地方，如果搞的像進了桑拿房，肯定是對人身心健康都不利的。
在健身房中，適當的開空調，保持一個適宜的溫度，會讓健身的人更加身心愉悅，讓自身的代謝更加順暢，不是說一件事，只有能與不能兩個選項，我們在做任何一件事情的時候，都應該適可而止。如果說，運動過後，出了大量的汗，為了解熱，跑到空調前面吹一吹，那一瞬間確實是爽了，但是後果是很嚴重的。
由於運動過後汗毛孔全部張開，被空調的冷風一吹，完全把寒氣閉鎖在毛孔內，原本體內的毒素還沒有代謝出來，現在又進入了新的冷氣，那麼第二天起床的時候，肯定是渾身無力的，這都是比較輕的症狀，嚴重的甚至感冒發燒都有可能。
6樓：清裝
健身房肯定是要開空調的，但是空調不能太冷，因為健身房他要揮發汗，才能達到健身的目的，太冷的話應該不太好。
7樓：少奶奶
是真的，夏天特別是三伏天，在全國大部分地區都是35℃以上的高溫，這樣的天氣無論對人還是機器都是一種巨大的考驗。
隨著人們生活水平的提升，人們開始逐漸追求精神世界的享樂。健身對大多數人來說不僅是鍛鍊身體的一個方式，更是塑形**的有力**，但是在空調下健身本身對人體自身機制的一種考驗，因為空調的冷風會刺激人體的毛孔，而且人在健身的時候很容易出汗，空調也會損害人體的汗腺，就像激烈運動之後不宜喝涼水一樣，吹冷風也會嚴重損傷身體。更嚴重的是，空調吹多了，會得肩周炎，這雖然不是什麼大病，但也會令人產生痛感，使內環境失調，造成免疫力下降，更有甚者，會使大腦神經失衡，而且容易引發**溼疹，總之，在空調下健身，對身體只有弊沒有利，建議各位要健身的朋友不要長時間在空調下健身。
另外，有氧運動會使人大量出汗，對身體也會有寒，而無氧運動雖然強度不高，可能不能達到強身健體的功用，但長時間做無氧運動，對身體也是非常好的。暑期來臨，假期裡經常鍛鍊鍛鍊身體，是好事，但不要貪圖涼爽，而在空調下健身，這樣不僅不會達到強身健體的目的，還會對身體造成大大的損傷，建議去正規健身房，參與一些健身活動，從而使身體倍棒兒。雖然天氣很熱，但若為馬甲線和人魚線，熱一些也無妨，堅持下去，身材就會變得特別好，身體素質也會提高很多。
8樓：小智的文史
健身房裡的溫度肯定不能太低，人們在運動出汗後毛孔舒張，吹冷風很容易生病的。
9樓：我的老大燦燦
健身房不能開空調和你立刻出完大汗，不能立刻吹空調和用冷水洗漱是一個道理的。毛孔舒張的時候又吹冷風的話，會對身體造成傷害。
10樓：慧慧的豬
是的，因為運動時會出很多汗，汗液蒸發要吸熱，機體會感覺到冷，如果再開空調，寒氣就很容易從毛孔進入體內，對關節都是有很大傷害的。
11樓：小陳閒談文化
應該是有一定道理的，如果沒有道理的話，健身房的立場是站不住的。但是具體的科學道理不是很清楚。
12樓：蘇梓晨
有這個說法，因為我們在健身的時候，我們會就很多的汗，如果這個時候吹空調我們就會著涼而生病。
13樓：雷子說歷史
我覺得肯定不是呀，三伏天又熱，還鍛鍊，到時候可能真的有人會中暑，熱得受不了的，還是開下空調吧
14樓：mmm丶小東
熱天還健身幹嘛呀，不健身都出一身汗，可能開空調容易閉汗吧，導致冷熱交替，感冒就不好了
15樓：哦哦家裡人弄
在健身的時候開空調對身體不友好，健身的時候毛孔舒張，寒氣就會順著毛孔進去，侵害自己的身體關節
16樓：我沒在時你有他
我覺得應該不是吧？不過我也不太真正的清楚。我只想說這麼熱不開空調還流汗這誰頂得住啊？
健身的時候可以開空調嗎
17樓：苦丁有點甜
夏季天氣炎熱，同時也是健身的最佳時期，健身的時候可以開空調嗎？當然是可以的，但是我們不能對著空調口吹風，假如健身的時候不能開空調，那健身房就成大蒸鍋了，所以是可以開的，但是溫度不能太低，而且不要正對著空調口鍛鍊。
生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方，想要有遠方就得有個好身體，現在人的生活節奏太快，壓力太大，大多數人都處於亞健康狀態，所以健身是很有必要的，運動了就會很熱，特別是炎熱的夏天，那我們該不該開空調呢，我覺得是可以開的，溫度稍微高點，畢竟夏天天氣太熱了，室內不開空調也能達到三十多度，如果不開空調熱的難受。
但是我們在運動的時候，會大量的出汗，出汗的時候全身的毛孔是張開的，如果空調口對著你的話，你的毛孔會瞬間閉合，這樣會造成溼氣排不出來，時間長了對身體也不好，在這裡也要提醒下室外工作的人們，假如你大汗淋漓的話，切不可跑到空調前面直接吹，這樣對身體傷害是很大的。
我們運動的時候可以避開空調的風口，只要保證室溫就可以，這些在運動前就調節好，然後運動前還要做一些簡單的動作，使我們的肌肉可以柔軟一些，這樣在運動中避免被拉傷，接著就可以開始健身運動啦，在運動中如果大量出汗，我們喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，這樣既解渴對身體也好。
在健身結束後，也不能立刻把空調溫度調低，我們可以做一些舒緩動作來平復自己，讓汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的縮小，千萬不能直接對著空調吹，說不定還會吹成面癱呢，這都是健身要特別注意的。
18樓：賽普健身
運動的時候是否能開空調要根據室內環境的溫度而定：
一般來說，健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時候如果是感覺有些熱，那時的健身效果最好。
健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風裝置和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，這對於做有氧運動的鍛鍊者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
19樓：劉曉東
健身不要開空調,保持自然通風!
〖空調房健身小心傷身體 〗
上學時是宿舍、教室、食堂三點一線的生活，上班後每天都是單位、家兩點一線的生活，郭小姐覺得生活十分乏味，整個人也變得枯燥而沒有活力，身體也變得虛弱多了。體貼的丈夫就給她辦了張健身卡，希望她能夠通過健身交點朋友，從煩悶的生活、抑鬱的情緒中逃脫出來，同時又能鍛鍊身體。
可是，去健身鍛鍊幾次後，她反而病了。喉嚨不太舒服，後來又是感冒，又是腰痠背痛的。
「全封閉、空氣質量較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反而得病的罪魁禍首。」鄭州市第五人民醫院呼吸科主任醫師於洪濤說，「在安有**空調的健身房裡健身，可能對身體的傷害不大，但在沒有安裝**空調的健身房裡健身，一定注意不要對著空調勁吹，因為，鍛鍊後**表面的血管擴張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風后容易引起肌肉的痠痛。」
「本來健身鍛鍊的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了，導致毛孔堵塞，因而感冒。」於洪濤說，「如果健身房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，空氣中的細菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。」
健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風裝置和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，這對於做有氧運動的鍛鍊者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
20樓：祝您每天開心
答：最好不開空調。
研究表明：健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時候如果是感覺有些熱，那時的健身效果最好。當然健身後的營養補充以及休息環節也很重要的。
21樓：王耀華
最好不要，會受涼的。
22樓：匿名使用者
不會把我在浩沙健身，那裡都是開空調的！應該不會有問題
23樓：rapeの自由
不要特意開製冷，23度左右比較合適.
24樓：匿名使用者
我覺得不要吧。。沒有脂肪還健身？？？。。
25樓：yu宇
健身的時候可以開抄空調，但是不利於健康，第一，由於開空調降溫快，會使得身體沒那麼敏感，更容易受傷；第二，運動過後毛孔開啟，此時空調的冷氣直接侵入人體，給身體留下隱患；第三，對於體質不好的人來說，運動時間過長，也會因為空調的冷氣超出身體的承受範圍而對身體產生嚴重傷害。
26樓：teddy說
空調的溫度如果過涼會對人體產生一定影響。健身的時候，最好不要開空調，因為健身會產生很多汗，在遇到空調的冷氣，容易著涼，引發感冒。
27樓：娛樂感情
可以開，但是冷風不要直接對著自己吹，好不容易出汗可能又憋回去了，最好是將空調溫度控制在二十七度，這個溫度正好人體適應也能更好的減脂。
28樓：sky生活
健身房溫度必須適宜，溫度超過30度，運動後容易中暑，溫度低於10度，運動後容易感冒，不開空調的健身房，那是很低端的，連公交車都不如，純粹是老闆為了省錢
在空調房裡健身會不會影響效果？拜託各位了 3q
29樓：熙熙
個人覺的溫度太高，會影響到鍛鍊。特別是你說的40℃高溫下，身體代謝快，站著不動就流汗，不用說跑步了，你肯定維持不了正常溫度下你能跑步的時間。出汗多了，體力肯定會提前不支，流失更多的微量元素。
力量訓練也會受影響，高溫下大重量訓練，會造成眩暈，血壓升高。如果補充不夠，甚至出現脫水中暑。這是我個人總結的，因為我個人也經歷了不止一個一年四季的健身，也有切身的體會。
隨著全球變暖，我感覺今年夏天特別熱，整個夏天我幾乎停止了戶外的慢跑。最適宜的健身溫度是26攝氏度。健身房會提供這樣的溫度環境，當然在家裡開空調為自己創造一個良好的健身環境也是明智的做法。
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