1樓：狂草張碧晨
去做核磁吧，做了就放心了，也就知道該怎麼辦了！
2樓：匿名使用者
有沒有做個核磁共振檢查啊。看你的受傷原因來看有可能是半月板損傷，也不能排除韌帶問題，膝關節是人的最複雜關鍵，韌帶最多，時間都這麼久了有必要還是去**科做系統的理療吧
打籃球膝蓋不好怎麼辦
3樓：匿名使用者
我原來也有bai
這毛病，我把我自
du身經驗跟你分享zhi
一下去找一dao家口碑不錯的中
內醫按摩店，做幾容個療程的中醫理療，對膝蓋的恢復幫助真的很大
每天練習深蹲，打球傷膝蓋很大程度上是因為大腿肌肉力量不足以支撐你的骨骼和跳起落地之後對膝蓋的衝擊，每天由每組15個逐步疊加至每組20個，每天三組，間隔一分鐘
每天沒事兒的時候練習扎馬步，半蹲就好不要太標準，每次五分鐘到十分鐘，剛開始可能做不到五分鐘，可以慢慢練習，不宜超過十分鐘，那樣傷膝蓋
每次運動之前先做幾個深蹲，慢跑幾分鐘做好熱身，尤其是膝蓋部位的熱身
打球時候儘量避免在水泥地或者板油馬路上打球，這樣的話落地沒有減震對膝蓋衝擊力也很大
打球時候儘量穿有氣墊減震的球鞋，我推薦銳步的蜂巢減震和波紋減震，不要穿阿迪的氣柱，阿迪的氣柱沒有180斤以上的體重穿起來效果不大
打球時候在腿上佩戴一個護膝，綁的緊一點，固定關節
差不多就這些了，還有就是戒擼戒菸戒酒，這些很傷身體，每天可以慢跑三十分鐘，提升身體整個的機能，也有好處
4樓：體博網
關於籃球運動時bai
膝蓋du的保護
正式開始運動之前，一定要zhi進行熱身運動。dao熱身運動可以提前
版活動各關
權節、肌肉及韌帶，將膝蓋
調整到靈活運動狀態，從而減少損傷發生的可能性。 常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度，既能夠充分活動關節，又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致，因此大腿後側肌肉的相關鍛鍊也應多多注意。
鍛鍊方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力，注意不要用力太
大;然後
鍛鍊方法二：向前跳躍，落地時用前腳掌著地，膝蓋保持微屈狀態，不要雙腿直立著地。
鍛鍊方法三：俯臥在地，雙腿併攏，右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時右腳朝相反
方向用力拽，阻礙左腳運動。如此重複三次後換右腳。患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重複三次後換右腿。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝，以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。若是疼痛明顯，還可以在膝蓋部位貼一付膏藥。膏藥可以緩解疼痛，並對已造成的損害進行藥物修復，營養關節，是運動常備藥品。
5樓：叫獸研究僧
那就把腿上功夫先練紮實了再打籃球。
6樓：珅珅珅珅
只能養著～之後打球之前先做準備活動，別小看準備活動，身體熱起來就不容易受傷
打籃球時大腿被人用膝蓋撞了一下很痛，該怎麼辦
7樓：匿名使用者
你的情況應該術大bai腿肌肉區域性撞擊du引起的腫脹zhi疼痛不適感覺，
dao多數伴有皮下的腫脹淤血。回
指導意見：
合理的**答方法是，受傷後8小時內冷敷，超過8小時熱敷，或者直接區域性噴雲南白藥氣霧劑也可以。同時配合服用消腫的藥物（三七片等）。
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