1樓:單肩包啊單肩包
效果會很差,胸肌會鍛鍊的不全面,可以在凳子上做
2樓:槍槍
可以 我現在就在瑜伽墊上做臥推和飛鳥
做啞鈴飛鳥在床上做可以嗎?
3樓:gmo歲月
不可以。做啞鈴飛鳥這個動作,背部肌肉會收縮,躺在床上不利於背部肌肉的收縮。可能造成肌肉拉傷。
4樓:匿名使用者
能是能,但是不是最佳的。
你看過專業的演示就知道了,飛鳥張開的時候要儘量版向下把胸肌拉開,權這個時候小臂和大臂有角度,事實上胳膊一部分在被平面以下,這個啞鈴凳可以辦到,但是床是平的就辦不到了,明白否?
一般配合合理的飲食,兩個月型就出來嘍
5樓:肌肉好處多
前面那朋友說的對。床上不是非常好,角度不夠。
還有,飛鳥只是一個補充性的動作,增加不了多少塊頭,增大塊頭必須有臥推這種大重量的動作
6樓:壽楚板冬梅
能!我就是這樣做的,身體要斜著躺,頭正好伸出床的那個角,這樣雙臂就可以開啟並且下壓到床下,因為雙臂在床外的,但是頭下一定要墊個枕頭,不過還是建議賣個啞鈴凳,因為這樣對頸椎不會很好。
啞鈴飛鳥能在地上做嗎?
7樓:南山_姜老師
可以在地上做。但是效果不如在凳子上好。你可以躺在床上一個角。
讓兩隻胳膊 可以負角度的 拉伸胸肌,達到充分的。 在地上的話 可能向外伸展就不能到極致。胸型可能也會受到改變。
8樓:白日如夢
能!但是還是不要bai的好,du床上或者凳子上都還是zhi比較好的。在dao床上的話,建回議身體要斜著躺
答,頭正好伸出床的那個角,這樣雙臂就可以開啟並且下壓到床下,因為雙臂在床外的,但是頭下一定要墊個枕頭,不過還是建議賣個啞鈴凳,因為這樣對頸椎不會很好。
9樓:生如夏日
啞鈴飛鳥動作要點是:手臂下降的時候能夠充分拉伸胸部肌肉,手臂上升時能回夠擠壓壓
答縮胸部肌肉!
在地上做手臂下降的角度有限,不能夠充分拉伸肌肉。。
所以,和在凳子上比起來效果不是很好~但還是對胸肌有一定刺激的~~~
10樓:顏花色
達不到效果,找條長凳效果會好很多,因為手臂下降才能拉伸胸肌。想練胸肌如果沒有器材,個人覺得俯臥撐是好方法,每天寬距3組,窄距3組,手掌齊胸窄距3組,3個月會有很大的效果。加油哥們。
11樓:匿名使用者
一般情況下都應該是放在地上的吧,您是在健身房練嗎,最好有人幫專你扶一下,要不然很容屬易拉傷肌肉的,當然這要根據你的體力而言了,如果一組動作做完,還覺得有必要再做幾下的話,就把槓鈴握在手裡,稍適休息一下,再做,這樣做也有利於您提高肌肉的力量,不過千萬別勉強自己,硬撐著做,也不好的
牛男danz健身計劃光碟裡面資料不錯哦~可以找找看炮a
12樓:人生等於睡覺
最好找一個長凳,在地上做效果不是很好
平地做啞鈴臥推飛鳥和俯臥撐哪個更好
13樓:七彩的葉子美
兩個都要做,俯臥撐有不同的方法,練的部位也不一樣,飛鳥是練胸肌必做的。
14樓:愛吃甜的魚
當然是飛鳥好。俯臥撐無法跟這些動作比的。
15樓:獅子座喵了個咪
平地還能做啞鈴飛鳥?我算又漲見識了
在地上躺平做啞鈴臥推飛鳥有影響嗎
16樓:止癢花露水
在地上做,最好不用飛鳥這個動作,飛鳥需要肘關節低於肩部,地面動作不合適。一般地面的臥推是衝重量的方式,可以啞鈴臥推。
17樓:甄倩璩斯年
飛鳥動作一定要躺在軟墊凳上做的!
建議你去上一節私教課,讓專業教練教你動作要領,你記住了之後可以自己練。因為動作規範很重要,避免運動傷害和肌肉變形。
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在地上躺平做啞鈴臥推飛鳥有影響嗎
在地上做，最好不用飛鳥這個動作，飛鳥需要肘關節低於肩部，地面動作不合適。一般地面的臥推是衝重量的方式，可以啞鈴臥推。飛鳥動作一定要躺在軟墊凳上做的！建議你去上一節私教課，讓專業教練教你動作要領，你記住了之後可以自己練。因為動作規範很重要，避免運動傷害和肌肉變形。平躺在地上做啞鈴臥推和飛鳥和躺在啞鈴凳...
夢見好多人在水面上走，就像是在平地上，我突然感覺到有股壓力我急忙就拉著我妹上岸了，然後在水裡出來
最近你都想過什麼看到過什麼發生過什麼遇到過什麼？原因有很多的，儘量找和這夢境有聯絡的人事物就好。只有你最能準確地解釋。妹妹可能不是妹妹，而是別的某個人 水面可能不是水面，而是別的場景 大蛇可能不是大蛇，而是別的，或是危險或是困難。在水面走即高難度的行為 活動 工作 突然感覺到有壓力，類似危機意識 拉...